cwiczenia na lepszy rzut

siema znacie moze jakies cwiczenia na polepszenie rzutu tzn. mocniejszy
chodzi o pilke reczna
pozdro!!

Wzmocnić mięśnie obręczy barkowej oraz triceps i przedramie.

Do tego dużo duzo rzutów...

dzieki bardzo mi pomogles
pozdro!!

Spoko.

Jeszcze zapomniałem o mięśniach brzucha i grzbietu - tułów też ma swój udział w rzucie

jaki??

Nie rzucasz samą ręką. Ona jest tylko "dźwignią" wykonującą ruch. Jej własna siła (siła samej ręki) jest ważna, ale rzut wykonany "całym ciałem" (tasma mięsniowa - od nóg aż po rękę) ma o wiele większą siłę. Dlatego odpowiednio mocne miesnie tułowia pomogą.

Zobacz na baseballistów - oni jak rzucają to robią zamach całym ciałem, a ręka kończy rzut