jaki

jak wstajesz tzn ze pierwszy posilek jaki jesz to sniadanie, szkoda ze masz tak z***ane zmiany# diete mozesz uzupelniac gainerem

3-4x na tydzien spokojnie wystarczy ,,brzuch umnie jest wyrzezbiony a jaki wplyw ma bieganie na wyrzezbianie brzucha to niewiem:(,umnie bieganie sowodowalo ogolne spalanie tluszczu miesnie sie wszystkie ukazaly, jestem 100x lepiej wyrzezbiony niz jak chodzilem se na silownie ja napoczatku (plan napisal mi gosciu z klubu biegacza) biegalem tak: [...]

yoshy, Trening ACT który polecił PLŚ jest treninigiem przystosowawczym dla początkujących kulturystów, czyli własnie dla takich jaki kirys. ACT przygotowuje i uczy poprawnej techniki, co ma za zadanie zaowocować w późiejszych treninigach, np. na mase więc ACT jest tu najodpowiedniejszym treningiem

[...] a najczesciej sa to ziemiaki z miesem i surowka. Wiec czy nie bedzie to az tak bardzo kolidowalo z dieta. (chodzi o diete na mase). Czy mam obliczyc ile czego jest w tym obiedzie i potem dobrac reszte na caly dzien do diety tak zeby wywszlo wszystko odpowiednio? A i jaki jest najlepszy schemat do budowania masy tzn ile czego na kg masy ciala?

No fajny ten twój trening tylko co robisz w jaki dzień ?

pawel, to niezle wyniki, jaki staz treningowy ? robiles jakies cykle suplementow ? pzdr

własnie daję nacisk na rozpiętki oraz przenoszenie ciężaru nad głową w leżeniu z całym obciążeniem jaki mam. Terning zaczynam, jak napisałem wczesniej po roku przewy. Planuję trenować 3 dni w tyg najwazniejsze partie mięśni wykonując podstawowe ćwiczenia. A ciężar się załatwi myślę do końca miesiąca. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Postaram się [...]

Andrzey...a jaki to jest według Ciebie okres?

Yoshi - napisze to tak: 1. Nie koksuje, nie wiem jakie mas zpodstawy zeby tak o nas sadzic, noc hyba ze jestes wrozka, ale wtedy cos zle z tarota wywrozyłes bo koksow nie biore, wiec nie mow tak o mnie i o innych bo to bezpodstawne oskarzanie kogos. 2. To ze jestes instruktorem i prowadzisz zawodnikot to nie znaczy ze nie mozesz sie myslic. 3. To [...]

pawel_kox: z ciekawosci... jaki masz wynik w wyciskaniu ? edit: ok juz widze ze profil uaktualniles... Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-19 14:18:06

Andrzey...a jaki to jest według Ciebie okres? Niby ACT trwa około 8 tyg. ale ja uważam że jak to podkreślił Damixxx jest to raczej indywidualan sprawa. Dopóki nie nauczyło sie poprawnej techniki dopóty lepiej nie zaczynać z treningami dzielonymi Ale to tylko moje zdanie...

Nie ktoś tylko siwy21 ... jaki kolor

Hmmm ok. To myslisz ze to od siłowni , zbyt intensywny trening ? Oprocz dluszszego snu i witamin to moge zostawic taki trening jaki robilem dotychczas ? Nie zmniejszac ciezarow czy zmniejszac ? Czy pprostu robic to co robilem....? Takie krwawienie zaburza wzrost i rozwoj miesni ?

ja mam natomiast kumpla który jest niezwykle chudy i nie wygląda na napakowanego a dopiero jak napnie mięśnie widać jaki jest napakowany bo ma je spore :)

Ok dziekiNo a jak to się ma w tab czy szoty-jakas różnica? ps.dawkowanie rozumię że nic nie zmieniać,no i jaki wybrać bo widzę że troche tego jest BD czy LA??To samo z clenem Chiny czy Bułgar?różnica spora w mg a cena podobna dziwne. czy branie ww srodków może mieć jakiś negatywny wpływ jak się myśli o dziecku?Pozdro Zmieniony przez - Mag69 w [...]

a byś sie zdziwił jaki ten świat brutalny...

Nie rozumiem was. Oni po prostu chca sie wydostac spod rezimu tego krwiopijcy i sposob w jaki o robia jest najwidoczniej jedyna mozliwoscia.

Brak słów... nawet nie wiedziałem nic o tym w jaki sposób zginął...

Taska . jaki avatarek . pikny. spadam na pkp, kurfa ... podrozy sie zachcialo...

[...] zabraknie sponsorow? Powoli zamykacie sie w swoim malym, skloconym i ksenofobicznym srodowisku. A jak kiedys pokazecie sie na ulicy w obcislej koszulce, to jedyne komantarze jakie bedziecie slyszec, to: o papatrz jaki koksiarz. No chyba ze stopery sobie w uszy wlozycie i jeszcze walkamana na uszy, ale glupkowatych spojrzen to juz ciezko bedzie [...]