jaki

a jaki staż? Zamień tak żeby było barki z nogami i biceps z grzbietem i Barki z nogami daj na poniedziałek a Klate z tricem na piątek. No i nie wiem jak z tymi Twoimi aerobami, niech się ktoś jeszcze wypowie, a i zależy na co ćwiczysz. Rzęźba?

Jaki staz ??

Ktory cykl, jaki staz, imie i nazwisko ? %)))

a z jaka czestotliwoscia dodawac weglowodany tzn ile gram co jaki odstep czasu??

[...] jakoś tak są o wiele, wiele tańsze tak po 30zł!!!Dowiedziałam się jeszcze, że pewna firma na m... to jeden wielki szajs. Więc ile kosztuje taki bardzo dobry pas i za ile??Aha, i czy to się opłaca kupować pas czy może jakiś sprzęt do ćwiczeń. Jak nie to proszę jeszcze podać, jaki jest sprawdzony przyrząd do ćwiczeń. Z góry thx :)

[...] górną połowę ciała systemem na masę a dolną systemem na rzeżbę z małym obciążeniem (nawet 1-2kg!!) i większą liczbą powtórzeń...hmm? Chcę tego spróbować od lutego i zobaczyć jaki będzie efekt. Jutro wkleję trening! To pocieszające, że nie tracę czasu ćwicząc w domu! Może wkrótce postaram się o takie regulowane sztangielki, żeby mieć możliwość [...]

Nie wiem o co Ci chodzi , podaje taki plan jaki uwazam za najlepszy dla Ciebie a Ty cały czas swoje : ,,Wtorek Plecy(4ćw 3s)12,10,8 + Nogi(4ćw 3s)12,10,8 + brzuch czw Barki(3ćw 3s.)12,10,8 + Biceps(3cw 3 serie)12,10,8 + przedramie Sob Klata(4ćw 3 serie)12,10,8 + Triceps (3cw 3 serie)12,10,8 + brzuch '' Tak Jest lipnie !!!!!! Dlaczego ?? - bo ze [...]

No dobra a jaki masz staż?Ile trenujesz?

[...] prawidlowe krzywizny w obrebie kregoslupa, a to wlasnie ich utrzymanie jest kluczem do zdrowia. Sugerowalbym wstepne wzmocnienie dolnego grzbietu i miesni brzucha, aby jaki-taki gorset miesniowy juz byl. Totalny laik moze niech nie zaczyna od razu od tego. Sam trening jest super. Bardzo mi sie podoba. Na pewno sporo rzeczy sam wykorzystam, [...]

Ile ćwiczysz i jaki jest cel twoich treningów. Masa?

[...] przemian - mocniejszy trening, słabyszy. Ale z progresją to tak srednio chyba to by wyszlo..masz 15 latek i maly staz (z tego co widze)? hmm..to moze odpusc sobie tą progresje..15 lat to troche mało..zacznij od jakiejs ogólnorozwojówki albo zwykłego treningu, a progresje odłóz na później.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-02-01 23:50:08

a jaki to jest propinate polski? w jakich fiolkach on jest?i ile na tydzien brac fiolek.bo ja mam dojscie do propianicum 5% 50mg/ml rosja,prolongatum10%100mg//ml rosjai polski prolongatumpo100mg ktorego radzisz?i po ile?

jesli chodzi o to jaki prop to rooski (farmadon 5%, rowniez 10%) ookrainski (farmak) lyka labs ...

RONIN,NA PODSTAWIE MOICH PAROLETNICH OBSERWACJI PRODUKTOW TRECA I OSTATNIO PO PARO MIESIECZNEJ PRZEZUTCE NA INNE FIRMY POWIEDZMY BARDZIEJ RENOMOWANE ALE I NIESTETY DROZSZE MOGE SMIALO DAC CI SOGA,POPROSTU ZROZUMIALEM,ZE NAPRAWDE TO JA OSZCZEDZE KASE KUPUJAC PRODUKT DROZSZEJ FIRMY A NIE TANSZEJ JAK TREC BO MIMO ZE PRODUKT DROZSZY TO TROCHE MNIEJ [...]

Ja proponuję wziąść się za dietę... Oblicz sobie Towje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 500kcal. Z odżywek, to Carbo w czasie treningu no i jakiś gainer z zawartością białka 10-20% między posiłkami (pod warunkiem, że ćwiczysz ) PS. Jaki masz staż? Pozdro for All

Ćwiczę przez pół roku !! :) I jadłem już Mass XXL lecz nic nie dało :( A jaki Gainer proponujecie i ile on kosztuje :>

Jaki staz? A propo złe polaczyles i zle odstepy czasowe nie zdaząl ci sie zregenerowac miesnie klatki i bicepsu.Poczytaj troche wiem ze to żmudne ale warte bedziesz mial o tym pojecie

****a jaki spam Powiadomki mi siadły gdzieś na 20 stronie tematu,opłaca sie czytać?

a czemu chcesz zapodać suste i superke, czemu nie zrobisz takiego samego cyklu jaki był pierwwszy, jak sie dobrze doliczyłem to poszło ci na nim13 kg zarąbisty efekt !!!!!

Cos te barki nie tak..wg mnie za duzo cwiczen. A jaki masz staz? I klatka dwa razy w tyg. - niee...kilka postów nizej był niedawno ten problem. Wyklucz jedną klatke - jak juz napisali - nie zregenerujesz sie.