jaki powinien byc

[...] ryż,jeśli zmieszcze sie w bilansie? Zastanawiam sie także czy moge dorzucić sobie kotlety sojowe(mają one dużo białkaz 50 gram na 100)oraz fasole. //ryż do postawa , raz na jakis czas mozesz dorzucic soje - ale to niepelnowartosciowe zrodlo bialka - roslinne <- kurak lepszy 3)Inne pytanie to czy są ograniczenia dzienne w jedzeniu [...]

Witam!Pazdziernik w pełni wiec i studia powoli takze a w zwiazku z tym musze zmienic diete,chciałbym przesynac posiłek 1 na 7.00 ,ale nie wiem jaki powinien byc posiłek w miejscu "???" DIETA: 1 POSIŁEK GODZINA 7.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona [...]

Mi się strasznie nie podobają pępki, które są na wierzchu ;/ Twój jest taki jaki powinien być ;) A co tu znów taka cisza?

Aha, no dobra jakoś dam radę. Zawsze mam problem, bo tak na siłkę idę przeważnie od razu po szkole i nie wiem czy jeść przed siłownią czy nie jeść, jaki powinien być odstęp czasowy od ostatniego posiłku przed siłownią?

Ale to najpierw musiałby wbić np 1000 iu apteki i zbadać Beata HCG a później 1000iu undera i zbadać. I porównać. Nie spotkałem się z danymi jaki powinien być wynik betahcg po wbiciu danej ilości HCG Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-20 18:19:53

no wlaaaasnie krwa juz dawno amerykanskie firmy powinny brac przyklad z tej polskiej mleczarni. wynik SO nie jest zadnym szokiem, jest taki jaki powinien byc jak na polska firme-wałek, jedynie dymatize jest troszke dziwne, szczegolnie w stosunku do olimpa i treca. dobrze ze wspomniales ze bierzesz ta maltodekstryne skoro juz mowa o białkach:D

[...] nadzieje ze wlasnie w takim stylu swoje walki wygraja Wand i Mirco..Swoja droga bardzeij podobala mi sie wygrana Crocopa-walczyl spokojnie i na olewce ale zdemolowal przeciwnika ktory nie mogl mu nic zrobic (ale jednak to zdecydowanie nie ten M.C jaki powinien byc) Wand ile teraz waży ?? Bo z Bispingiem wygladali jak takie szczurki po 75kg..

taki trening po dłuzszej przerwie jet jak najbardziej ok ale jaki powinien być następny trening i po jakim czasie to już będzie zależeć od wielu czynników takich jak-szybkość powrotu do formy wcześniejszej,stopnia zatłuszczenia,wydolności organizmu,możliwości czasowych i regeneracyjnych oraz priorytetów treningowych.Jeśli potrzebny będzie [...]

[...] zawsze spać. a co dopiero trening na lodzie po takim styraniu tych mięśni..co to jest?????? Trenuj ostro,albo nie trenuj wcale!! tyle w temacie po trzecie zapytaj trenera jaki powinien byc trening dla Ciebie bo mi sie wydaje ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i biegać na [...]

[...] zawsze spać. a co dopiero trening na lodzie po takim styraniu tych mięśni..co to jest?????? Trenuj ostro,albo nie trenuj wcale!! tyle w temacie po trzecie zapytaj trenera jaki powinien byc trening dla Ciebie bo mi sie wydaje ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i biegać na [...]

dzieki Nugat za pomoc :) dzis juz sobie odpuszczę ale jutro postaram sie poprawic :) powiedz mi tylko czy do białka mam uwzglednic WPC 80 które mam zamiar zakupic czy traktowac to tylko jako dodatek? Z weglami ciezko niestety, chyba calkowicie usunę ryż, platki i chleb i zamiast nich dam warzywa- tyle ze przed i po treningu warzyw jesc nie mozna [...]

mam pytanie odnosnie posilkow. Trenuje biegi wytrzymalosciowe Przyjmuje bezposrednio po treningu odzywke Gainer (70g), akurat wychodzi to w pore obiadu, pytanie jest takie jaki powinien byc najlepszy odstep od przyjecia odzywki do nastepnego posilku (obiadu)

[...] to KOBIETY. Ale Ty najwyrazniej nie masz pojecia co to znaczy. Zreszta, tak jak podejrzewam masz 16 lat, wiec dyskusja na ten temat z toba jest nie na miejscu. A co do tego jaki powinien byc piesciarz czy w ogole fighter i jak powinien sie zachowywac aby czuc emocje, przypomne ci Lenoxa Lewisa, lub ze swiata MMA, Fedora Emelianenke czy nie [...]

[...] serie po 70kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem, dzisiaj było ciężko) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (zastanawiam się jaki powinien być zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Bo ja mam machać do kąta prostego...... No to nie macham ) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Tu [...]

Siemanko. Dziś zarzucilem tabsa provironu solo tj. 25mg i wzwód jakby wrócił do normalności. Dokładnie taki wzwód jaki powinien być, nawet po tadalafilu czy sildenafilu tak nie miałem. Można zatem przypuszczać że mój problem leży po prostu hormonach jeżeli proviron u mnie dziala?

[...] na siłowni obwodowo. Mój trening zaczyna się zazwyczaj o 19 potem aeroby 60 min, chodzę dwa razy w tygodniu na jogę. Pomóżcie mi jak co czego i ile mam jeść, jakieś porady. Bardzo chcę schudnąć, upewniłam się że chcę potrzebuję tego i potrafię to zrobić tylko muszę pożywienie ogarnąć. chcę mieć nie tylko szczupłe ciało ale i [...]

Ja nie odpowiem, jaki powinien być schemat, bo nie wiem - tu musi się wypowiedzieć ktoś, kto ma lepsze rozeznanie w tego typu schematach. Ja bym dała WW po treningu (z rana), ale dołożyła też trochę tłuszczu (żeby posiłek był bardziej kompletny pod względem wartości odżywczych), a kolejne posiłki mogą być B+T. Lub 2 wersja - WW podzieliłabym na 2 [...]

czym je zmielic?:) bo mam te gorskie. Jaki powinien byc kurczak ktory jest gotowany na parze zeby wiedziec czy jest juz dobry. no i ile czasu powinien sie gotowa tak plus minus

Dobra uwzględniłem wskazówki Dlaczego carbo po treningu nie? pije już tak od 2 miechów i wszystyko si Jaki powinien być ostatecznie stosunek tłuszczy na takiej diecie?? W jednym temacie czytam że 1:1:1 a znowu w innym że 1:2:1 (czyli taki jaki ja mam)

więc jaki powinien byc plan na mase czy mam dodac wiecej serii i bedzie wporzadku??