[...] ktore mozna wycisnac. Krostki te zanikaja latem gdyz robi sie cieplej na dworze, nie wiem co mam zrobic ani uzyc aby sie ich pozbyc. Wstyd mi jest gdy mam sie rozebrac przed narzeczonym, rowniez nie czuje sie komfortowo sama zesoba. Jaka moze byc tego przyczyna i w jaki sposob mozna sie ich pozbyc, raz i na zawsze. Prosze o pomoc i porade.
[...] na działaniu anabolicznym tych środków a jedynie jak najszybszym wyleczeniu kontuzji i powrocie do treningów sportów walki. Jakie dawki tych środków byście polecali i przez jaki okres stosować? Jako drugą opcję rozważam underowy GH w dawce 5j dziennie jednak jest to duży wydatek i mógłbym sobie pozwolić jedynie na 2 miesięczną kurację więc nie [...]
[...] do pracy, wykonywania niektórych czynności oraz bezsenność nie moge zasnąć do 3/4. Prubowałem już zrobić sobie okres regeneracyjny jednak pomagało to na krótko. Czy jest jakiś suplement który ułatwia regenerację? jeśli tak to jaki? nie chodzi mi o dopalacz tylko o coś co łagodnie ustabilizuje to co sie dzieje i pozbęde sie bezsenności i [...]
Witam! Planuję zakup: Gryfu łamanego wraz z 15kg. obciążeniami Ławeczkę do wyciskania. Ważne jest dla mnie aby był to sprzęt jak najtańszy(najlepszy:)) Czy można kupić gdzieś sprzęt używany? Jaki koszt byłby tych urzadzeń używanych i nowych? Jeżeli temat jest w nie odpowiednim dziale przepraszam i prosze o przeniesienie. Prosze o konkretne [...]
Mam 15 lat. Chciałbym na powaznie zaczać cwiczyc na mase, jednak nie mam pojecia jak ułozyc sobie dobry plan. Przeczytałem juz mnóstwo artykułów jednak kazdy plan jaki ułoże jest uznawany za zły. Do dyspozycji mam tylko sztange ok 25kg i sztangielki po 11kg. Proszę o pomoc w ułożeniu planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 168 [...]
[...] to po porstu staw przy dużych obciążeniach i rozmaitcyh ćwiczeniach z ingerencją barków odczuwam ból i co związane z nim bardzo duży dyskonfort. Z tąd kieruję pytanie do was jaki suplement dobrać do tego aby zdyskfalifikować kontuzję.???? Polecano mi Flexit w proszku 400g ale nie wiem czy spełni swojąfunkje niby składowo wygląda dobrze ale nie [...]
Stosował ktos? Co myslicie o składzie? Jest mozliwosc wystapienia gino? Jaki odblok po cyklu na tym preferowany?? 19-norandrosta-4,9,diene,3,17-dione - 30mg 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3-17b-diol - 20mg 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol - 8mg
Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5x5 wiosłowanie 5x5 wyciskanie na klate wąski chwyt 5x5 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x8 bicepsy 3x8 francuz 3*8 rowerek 3x12 Mój trening bd wyglądał tak, że sprawdzam, jakim największym ciężarem umiem zrobić odpowiednią ilość powtórzeń, które napisałem wyżej. A następnie zaczynam od mniejszego ciężaru co trening dokładam 5kg więcej na plecy [...]
jaka jest rozsądna dawka dzienna witaminy b6 jesli chodzi o gino progesteronowe? 300mg? 600mg? na ulotce pisze zeby nie stosowac przez dłuzszy czas bo moze spowodowac nieodwracalne zmiany tylko jaki to jest według nich długi czas?
witam szykuje sie do cyklu z winstrolu iniekci i propa iniekci cylko wydlada tak prop1-8 e2d 100mg wino 1-6 e2d 50mg co myslicie o tym cyklu? jaki odblok? nie moge znalesc ankiety zeby ja wypelnic wiec tak z grobsza napisze o sobie. przebyte cykle prop1-8 100mg e2d do tego 200mety nie pamietam dawki ale chyb 30mg dzienie. klatka 120cm biceps43cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , będe miał dużo wolnego czasu i chce się "wziąć za siebie"...w końcu ostatecznie. Mam zamiar ograniczyć "złe" jedzenie typu słodycze, smażone itp. oraz chce zacząć robić jakieś ćwiczenia , mam też w planach zacząć biegać. Efekt jaki chcę osiągnąć to jakieś 10kg mniej i poprawa kondycji. Prośba do Was jest taka ,abyście pomogli mi , [...]
Witam Tak jak w temacie jest napisane prosiłbym was o doradzenie mi jak zaczac, jaki trening. Na mase czy jakwolalbym, na rzezbe. Jestem calkowicie zielony i chce wiedziec od czego zaczac. Bardziej chodzi mi o rzezbe, choc nie wiem jak ocenicie moje proporcje, wage etc. Z góry bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 [...]
[...] hantli na boki 2s 4. Uginanie ramion z hantlami 2s 5. Pompki 3xmax + brzuch oczywiście Zakres powtórzeń 12-15 Trening 3x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek + bieganie: wtorek, czwartek Oczywiście bieganie pod to co jest przy rekrutacji czyli marszobieg 3km i wahadło 10-10 Czy taki plan jaki mu doradziłem byłby odpowiedni do wojska?
[...] waże 80 kg :( Chce schudnac. I zrobić mięśnie brzucha rąk nóg.Nie mam możliwości chodzić na siłownię,ale za to chce sobię sprzęt kupić do domu (w miarę tanii) jeszcze nw jaki może coś doradzicie. Mam 2 miesiące aby schudnąć do 60 kg i zrobić mięśnie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 80 kg Wzrost:175 cm Mój cel: schudnąć 20 kg i zrobic [...]
Co powiniem wziąć po aerobach? Aeroby robię żeby spalić tłuszcz. Mam do dyspozoycji carbo, białko i glutamine 1) robionych na czczo - po jaki czasie śniadanie? Kiedy białko, a może bez białka? 2) robionych po treningu - carbo to chyba nie bo po aerobach tłuszcz jest spalany jeszcze przez jakiś czas i jak bym dostarczył węgle to chyba byłyby nici [...]
[...] na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 w jaki sposób wykonuje sie te ćwiczenia? robie wyciskanie sztangi płasko, potem wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, rozpiętki na ławce... i potem przechodze na triceps? [...]
HEJ CZY MOZE KTOS MI POWIEDZIEC CO NA ODBLOK PO NANDRO 1-10 200MG/E5D PLUS TESC PROP 1-12 100MG/EOD, clomid jest 24x50 a jaki hcg i kiedy i ile go brac?
Po pierwsze to pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje tym co odpowiedzą na moją proźbę, a jest następująca. Dopiero co zaczynam ćwiczyć i nie mam pojęcia jaki ułozyć sobie plan treningowy aby jak najwięcwej przybrać na masie, w moim przypadkiu jest to trudne bo mam szybki metabolizm. Mam 175, a ważę 60 kg. Dietę już mam ułożoną, ale nie wiem jak [...]
jaki najlepszy HCG??
