jaki jest

[...] ruchu ale na partie, do góra dół sie zgodzie W takim razie PODZIAŁ push/pull to co jak nie split? Każdy podział będzie splitem, nieważne czy ze względu na partie, ruch jaki wykonujemy czy podział ciała np. góra/dół czy przód/tył. Ale ja znam ten artykuł bardzo dobrze i jest w nim przedstawiony tylko JEDEN rodzaj splitu. Znam również [...]

niemniej jednak serwatka zawsze wchłonie sie szybciej niż kazeina. pomijając fakt że lepiej oszczędzać WPI na "po treningu" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

niby tak, ale WPC na noc to raczej niefajne ze względu na laktozę "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] też chętnie pozaglądam . Dzisiaj ciężko określić pulę kaloryczną , bo obiad był u teściowej . Ale karkówka , ziemniaki i surówka z pekińskiej kapusty to nie jest nie wiadomo jaki hard core Reszta standard , 140g grahamki , 300ml mleka , twaróg półtłusty , 240g jaj , 70g polędwicy , no i wcisnęli mi flaki około 200ml . Trening siłowy pull [...]

Kolego a jaki masz staż? A te brzuszki i pompki odpuść sobie w pozostałe dni... 3 dni ciężkiego treningu siłowego wystarczą , organizm też potrzebuje regeneracji i właśnie w tym okresie rosną mięśnie, jedynie 6 weidera możesz robić. PS. Według mnie ten plan nie jest za cudowny... np 10 seri na trica a na nogi które są podstawą tylko 8, plecy 17 [...]

Akurat w tym artykule Solaros zaznaczał w poszczególnych "kategoriach" jaki produkt jest najbardziej polecany:-) ułatwi Ci to sprawę.

Hej, powoli zbieram się do końca cyklu, muszę powiedzieć, że jest to najlepszy plan jaki miałem. Klatka bardzo dobrze poszła do przodu, siłowo w każdym ćwiczeniu dużo lepiej i nabrałem trochę masy bez zalania się także cel został osiągnięty. Mógłbyś mi polećić jakiś plan na kolejny cykl? Priorytet myślę, że zostanie ten sam, na redukcje chyba [...]

Baroni ładnie wyrzeźbiony, niezła waskularyzacja. Ciekawe jaki ma bf%. Wydaje mi się, że nie jest tak zmasowany jak podczas niektórych wcześniejszych walk - może dzięki temu lepiej się zaprezentuje kondycyjnie. Hehe, wyobrażam sobie jak dziadek Coleman robi zastrzyki jemu i Randlemanowi

próbowałes i nie miałes efektów ?? kiedy osttanio zmieniłes plan ?? dieta jest ?? jaki staz ?? Plan zmieniam co jakiś czas. Kiedyś robiłem pierwsze ćwiczenie na plaskiej, od niedawana przestawiłem się na skos. Myślę, że raz w tygodniu klatka to dla mnie za mało ... Więc na płaskiej też robić? Staż jest w profilu - 8 miesięcy.

[...] na macie trwa zawsze 2 godziny i jest tak ciezki ze wypacam z siebie ok. 2 do 3 litrow wody :) Silownia ok. 1.5 godzinki a sprinty to roznie bywa zalezy ile razy biegne na dany dystans Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob trenujecie na silowni, tak jak kulturysci czy moze macie jakis specjalny trening silowy ??? Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Myslale ze juz calkowicie zrezygnowal. Podobno ostatniio lazi ciagle i narzeka jaki on to maly jest "Ustap aby zwyciezyc"

[...] piramidą dochodzac do 160mcg na dobę.I albo kibel towar albo nie wiem.Objawy,drganie rąk i lekki ból głowy.Teraz po 2 tyg wskoczyłem na 2on 2off z podbiciem 200mcg.Zobaczę jaki efekt.Dodam że po siłowce lecę 30min aero.Wdni nietreningowe 45 min aero,obcięcie węgli jest i jak narazie szału nie ma,na samej diecie lepiej leciałem.Temp ciała [...]

[...] duzo warzyw, mieso, ryze kasze.jem 5 posilkow dziennie. pewnie, ze zostać nie możę tenże zakres bo nie jest to tak jak myślisz- regresja byłaby chyba najlepsza do celu jaki sobie tutaj stawiasz, ale nie schodząc poniżej 5-6 powt. natomiast tzw. zdrowe odżywianie to dopiero ułamek właściwego, dostosowanego żywienia; tutaj już musisz się [...]

[...] jak i drugi) by ubił Luisa Cry nawet mając tylko jedną rękę :) Trenujecie coś? Nigdy nie mieliście sparignu z większym koksem, który przyszedł ćwiczyć i chciał pokazać jaki to on jest silny? Jak po minucie pada z wyczerpania ;) To jest całkowicie inny sport. Ja widziałem szczypiory po 60 kg pokonujące na sparingach chłopów co tylko robili [...]

[...] jak najbardziej przydatna. Poza tym stacki typu Crack, raczej nie znalazly by zastosowania u pilkarza. Jesli juz, to kofeina. HMB odpusc, bo efektywnosc suplementacji ta odzywka, jest zadna. I nie wazne, jaki sport uprawiasz-imo lipa. Sila/wytrzymalosc, to zasluga treningu Za kase z HMB, kupilbym zma/izotonik, lub zestaw witaminowo-mieralny.

Jest sens ładować 10g kreatyny? Dziś mam SW. Traktować to jaki DT czy nie DNT?

6-stka jest dobra jestem juz na 14 dniu i widze juz jakies efekty nawet trening z obciazeniem jaki kiedys wykonywalem nie dawal tyle co ten. Tylko minusem jest to ze trzeba cwiczyc go codziennie...

a mam takie pytnko czy to ile białka jest potrzebne nie jest uwarunkowane od tego jak ciężki ma trening i jaki prowadzi tryb żcyia ... przecież wiadomo że to właśńie od tego zalezy chyba ilość zapotrzebowania na białko węgle i tą całą reszteon sam powinien wyczuć co kiedy i ile nasze spekulacje tutaj chyba nic nie dadzą ale ciekawie się temat [...]

Raczej wątpie aby Gołota wystąpił w K-1, aczkolwiek jestem bardzo ciekaw, jak dałby sobie radę. Dotychczas wszystkie jego porażki były jakieś.. dziwne :) Albo cios w jaja, albo ucieczka, ablo poddanie się w momencie w którym prowadziło się na punkty. Jedyna walka w jakiej dostał solidny wpier.. to pojedynek z Lewis'em, ale mówiło się iż Andrzej [...]

a macie jeszcze tutaj http://www.youtube.com/watch?v=voN8SAnvDEo A co do filmików na Youtube to od razu wiedziałem, że to dla beki heh. A śmieszni użytkownicy, netowi napinacze się przekrzykiwali ciągle na BF czy tam na innych forach, jaki to Popek jest d****, prostak itp. I kto jest d****? Popek wporządalu typ.