jaki jest

...no właśnie to jest to "podobno" ja też nie słyszałem o kims takim myślę jednak, że są "wygodniejsze" metody niżli 100powt. dla wykonania celu jaki autor sobie stawia czyli poprawy wytrzymałości siłowej; choćby wspomniane juz kompleksy sztangowe... w każdym razie są wszechstronniejsze

[...] ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim strzale nie bylo to do wykrycia, celem jest sila i masa. Prosze o porade co wybrac ( nie chce metanabolu) i jak stosowac (poczatkowe dawki, co jaki czas) z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam

[...] z planu mam zastoj i tyle moze mi sie troszke wyzerzbila reka ale problem w tym ze nic nie idzie w obwodzie klata jest ok 108 i 100kg wyciskam nie cwicze jak napaleniec tylko na sile zalezy mi na proporcjach to moje hobby wiec pytam o rade moze ktos mial podobnie do mnie chce zmienic plan ale teraz niewiem za bardzo na jaki doradzcie pozdrawiam

w jaki sposób odwrotnie? to, że masz trzymać kalorie jak najdłużej by po zejściu z diety się nie zalać jest dla Ciebie równoznaczne z tym, że suple są najważniejsze? czytaj chłopie ze zrozumieniem, polecam ogarnąć podwieszony art "pierwsza redukcja...". A jak Ci tu nie pasuje to idź na body-factory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 [...]

zapomnialem dodac 189 cm wzrostu waga 80kg nie mam konkretnej diety ale jem tylko to co jest zalecane i omijam to czego nie powinno sie jesc jesli chodzi o moje wyniki to przez ten czas jaki chodze na silownie z 45kg na klate skoczylo mi na 65kg wyciskanie, reszta tez ale nie pamietam liczb

juz dowiedzialem sie na "dziale sex" jaki srodek kupic i ile kosztuje ale do jakiego lekarza sie udac bo podobno ciezko jest to recepte uzyskac:(

Pisałem już wielokrotnie abyś nie patrzył na wagę. Jaki kalkulator? wylicz swoje CPM ze wzoru. Nie wiem co to znaczy u Ciebie ,,maksimum'' - nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie, gdyż jest zbyt ogólne. W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową.

to nie jest kwestia rozgrzewki...rozgrzewam sie solidnie,unoszenie tulowia z opadu tez robie... wydaje mi sie ze po prostu przetrenowuje grzbiet...bede teraz cwiczyl systemem jaki podalem 3x w tyg...

nic takiego mu nie grozi...to nie jest jakis rewolucyjny krok zeby sie martwic jakimikolwiek skutkami...tym bardziej ze teraz ma taki metabolizm jaki ma..

Zależy ile ci brakuje w bilansie.. Dzień nie treningowy jak wskazuje nazwa jest bez treningowy. Masz dać odpocząć mięśniom, a nie przeszkadzać w regeneracji %-) I jeśli napisałeś że 150 pompek to nic to strach pomyśleć ile robisz w dt %-) jaki sens jest klepanie tylu pompek ? :D ale to już inna sprawa.

[...] i żadne tabletki na świecie nie pomogą. Z tego też względu polecam zaznajomić się z tym co istotne: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Dopiero wtedy będzie sens myśleć o prawidłowym dobraniu suplementcji.

[...] która naprawde wrto przeczytac. Miedzy innymi musisz zwrócić uwagę na to jak sie oblicza zapotrzebowanie kaloryczne, co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i weglowodanów, jaki rozkład bedzie dla ciebie dobry to zalezy, jak jadłąs i co lubisz jeść. Po przeccytwaniu wypłenij ankiete i ułóz sobie diete. My sprawdzimy i naniesiemy korekty. Jak [...]

[...] 2 miechy przerwy , dobilem do 100 kg dlatego ze ciagle bylem za granica. teraz praktycznie zaczynam po tej 2 miesiecznej przerwie ,dalem fotki tylko po to by widziec progres jaki nastapi (dziękuje za krytyke ,zdaje sobie sprawe z moich slabosci,fotki byly robione na malej pompie,nastepnym razem zrobie to lepiej :) ):) trening bedzie nastepujacy : [...]

Od tego jest to forum żeby pomagać takim jak Ty... bezpłatnie zaglądnij do działu odżywianie... wypełnij ankietę i napisz jaki masz cel ... znajdziesz tu profesjonalną darmową pomoc, jednak wymaga ona od Ciebie wkładu. Musisz troszkę poczytać podstawy odżywiania, tak aby łatwo można było z Tobą rozmawiać. Czytaj posty pogrubione ... [...]

Czy jest skręcona czy coś innego się stało to tzreba iść do lekarza i ją zbadać, mozliwe że RTG np tzreba będzie wykonać i na tej podstawie stwierdzić jaki to jest uraz.

kupa węgli dwa posiłki z kaszy? głupie to troche białko trzeba dostarczac systematycznie co do gainera to jest tego kupa i większej różnicy ci nie zrobi jaki chyba ze mówimy o niewypałach jak 737

No tak. Właśnie o tym mówię. Jedzenie kotletów, ziemniaków i kapuchy to najlepsza dieta wbrew pozorom ma niezłe proporcje i dobrze się przyswaja.. OK ale nie o tym. Pytam wiec jaki środek dobrze się spisze? Czy ta nolva naprawde jest taka "słaba", "nie zdrowa" itd ?

bo tak faktycznie to lekarz jest tylko od diagnozy problemu jaki Ciebie trapi, reszta należy do rehabilitanta lub fozjoterapeuty i to do niego powinieneś się udać żeby zaradził coś i pomógł nie tyle w korekcji wady co pomógł w jej zahamowaniu Przypuszczam że przez internet nikt się nie podejmie zalecić Ci ćwiczeń bo może zrobić więcej szkody niż [...]

Jaki tam jest przedział wiekowy bo ta z numerem 14 wcale nie wygląda na więcej ?

[...] o tym nie na opakowaniu carbo, ale w kilku artykułach (KiF oraz SdW). Bez odpowiedniej diety też da się budować masę mięśniową, z tym, że będzie to trwało "nieco" dłużej. To samo tyczy sie glikogenu. Pomyśl prze chwilę, w jaki sposób chcesz porządnie przetrenować mięśnie (co jest raczej ważne)nie mając odpowiednich zapasów glikogenu?