jaki jest

;-) zawsze możesz też dział KUCHNIA SFD odwiedzić, tam jest tyle przepisów, że będziesz musiał zaplanować co na jaki dzień %-) :-)

to w Twoim zamyśle miał być podział "góra/dół"? Na szerokosć gdzbietu,czyli tak pożądaną przez Ciebie sylwetkę V, królem ćwiczeń jest podciąganie na drazku,a u Ciebie tego nie widzę.. Bez tego będzie mega cieżko. ćwiczysz w domu,tak? jaki masz sprzęt do ćwiczeń? ile obciążenia?

[...] posiłek tak jak przed treningiwm czyli ww złożone + białko z mięcha 3posilek 14.00 100g piers kurczaka,ok60g ryz bialy,15g oliwka z oliwek,jogurt naturalny Jogurt zbędny.Daj jakieś warzywa 4 posilek 16.30 taki sam jk 2 posilek takie same poprawki 5 posilek chuda szynka z indyka (&7 plasterkow),chleb zyttni,pomidor to już lepiej zamienił bym z [...]

No właśnie na logikę dokładnie tak samo mi się wydawało i zawsze mnie to dziwiło bo słyszy się to na każdym kroku. W jaki sposób testosteron który jest naturalnym hormonem w organizmie miałby coś blokować ;) To raczej bajeczki mające usprawiedliwić słabe przyrosty i "fatalizowanie". Nie idzie mi bo za szybko wbiłem...(bez urazy dla nikogo) [...]

No właśnie na logikę dokładnie tak samo mi się wydawało i zawsze mnie to dziwiło bo słyszy się to na każdym kroku. W jaki sposób testosteron który jest naturalnym hormonem w organizmie miałby coś blokować ;) To raczej bajeczki mające usprawiedliwić słabe przyrosty i "fatalizowanie". Nie idzie mi bo za szybko wbiłem...(bez urazy dla nikogo) [...]

Tak jak najbardziej są o.k. Co zamiast hmb? Moim zdaniem przy celu jaki sobie obrałeś niczego więcej nie potrzeba, jeżeli odżywianie nie zawiedzie, cel jest jak najbardziej realny.

oblicz swoje zapotrzebowanie nie musi to byc jakos co do kalorii jest to wazne abys mogl dodac gainera cykl kreatynowy mozesz rozpoczac po odczekaniu czasu jaki trwal twoj pierwszy cykl mam nadzieje ze zczailes cos pzdr rk

[...] witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. 1. bialko przed cardio 2. trzy jajka 4. 100g makreli i 50g orzeszkow ziemnych 5. 250g piersi kurczaka z pomidorem/ogorkiem [...]

A jaki masz staż treningowy? Czy na treningach MMA macie dużo ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych? Pamiętaj że regeneracja jest bardzo ważna - najlepiej porozmawiaj z trenerem bo pewnie prowadzi was wg jakiegoś planu i w niektórych fazach treningowych siłownia może być niewskazana.

czytając posty dotyczące ALRI wyczytałem że dobrym zestawem jest "jungle warfare" + "restore" + "bad ass mass", jednak sklep jaki znalazłem w jednym z postów, mianowicie muscle-zone.pl nie ma aktualnie na stanie "restore" i "bad ass mass"... gdzieś indziej mogę dostać te środki? czy poczekać aż [...]

Być może problem dotyczy posiłku jaki zjadasz. Jeżeli po normalnym posiłku w stylu mięso/ryba + ryż/makaraon + warzywa taka sytuacja się powtarza to jest to "dziwne". być moze ejst to kwestia nieregularnych posiłkow? Picia za małej ilości wody niegazowanej? Braku jakiś witamin w diecie? Nie wiem, powodów może być wiele. Na twoim miejsu [...]

olej koks!!ja po paru latach treningu dopiero teraz zaczynam kumać co na mnie działa(jaki trening na poszczególną partię i jaka dieta w pare lat da się zrobić bardzo dużo bez saa.Nawet lepiej na tym wyjdziesz jak się złapiesz za saa jak zaczniesz robić ze sobą co chcesz bez nich. pamietaj że koksy powodują progres, ale później katabolizm też [...]

Drakon1983 chodzi mi o taką maltoze jaka jest np: w kaszy (czyli cukier złożony jaki min. dają do Carbo) - Czy te 4.45 dotyczą właśnie ceny za 1kg maltodekstryn na tej stronie?? Pozdro...

jaki temat przecież każdy z nas jest normalnym człowiekiem i dostaje normalne życzenia świąteczne... a po za tym dużych przyrostów

dzieki wielkie, 1 rower na jaki patrzyłem to YORK SB 300 Spin Bike ale nie wiem czy on wytrzyma, na allegro tez jest pare rowerów tylko z likwidacji klubów i się zastanawiam czy lepiej wziaść cos ze sklepu czy cos (niby) lepszego a używanego, pozdrawiam Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-02-28 09:05:44

srednica około 2 cm :) jaki to rozmiar to nie wiem ;p chyab 20 :) Zawsze mozna zmniejszyc albo powiekszyc pierscionek :) Cena jest atrakcyna :) za 130zł i darmowa wysyłka :) Zmieniony przez - Gonzo2000 w dniu 2009-03-26 14:13:31

Nie byłbym pewien czy akurat inko jest lepsze od sciteca czy 90-tki hi-teca. Inko ma kilka rodzajów białek i trzeba by wszystkie zobaczyć jaki mają skład. SONBATY

To jeżeli gryf ma wędrować aż do samego brzucha, to wtedy muszę mocno uginać ręce w łokciach, to może dlatego. Może podaj mi link do filmiku, na jakim najlepiej jest to robione, bo krążą różne teorie w jaki sposób należy to robić.

Ziki: cały efekt który moze dać kreatyna, oraz pieniądze wydane na nią, a w jaki sposób sam napewno dobrze wiesz Życie jest za krótkie by być małym.....

mam kumpla który wbijal dece bez testa. taz mial problem z fajka i to w*****. chodzil zalamany i wogle. ale jedyny odblok jaki sobie zrobil to w***al wku.rwe clomidu i po ok roku wszystko wrocilo mu do normy. ja sam mam problem. wbijalem w styczniu hcg gonasi i pomoglo na chwole a puzniej dalej lipa. teraz mam pregnyl i dodaje do tego clomid [...]