Aeroby i suplementy do tego (Spalamy i budujemy)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1225

Witam

Wychodzę z założenia iż chcę spalić tkankę tłuszczową do tego delikatnie przybrać na masie (mięśnie nie smalec), przerzucam się na dietę a do tego aeroby i inne urozmaicenia.

Poniedziałek:
brzuch, uda, pośladki \ step aerobik

Wtorek:
taniec \ Salsa

Środa:
typowy fat burner :)

Czwartek:
taniec \ Salsa

Piątek:
izolacja ciała + taniec

Doszukałem się na forum pewnej kombinacji suplementów.

Nie znam się na tym więc proszę poprawić mnie.
Chodzi o optymalny i w miarę najlepszy zestaw. Może zdarzyć się iż trzeba dopłacić kilkanaście ZŁ za inny suplement a efekt będzie o wiele lepszy.

1. OLIMP - THERMO SPEED lub TREC CLENBUTREX

2. TREC - L-CARNITYNE COMPLEX

3. OLIMP - HMB MEGA CAPS

4. OLIMP - OMEGA 3-6-9

5. BIOGENIX - PRONGATUME

Żebym Poczuć Mógł Jak Się Czuje Bóg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Wypełnij ankietę działu, potrzebujemy jeszcze kilku istotnych informacji:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

soulkeeper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1225

1) Posiadam normalną budowę ciała
2) 26 lat
3) 72kg / 180cm
4) Nie ćwiczyłem nic konkretnie, tańczę od 2 lat
5,6,7,8,9) Nic nie brałem
10) Na dietach nie znam się dokładnie, dobiorę coś odpowiedniego
11) 200-300 zł miesięcznie chce przeznaczyć na suplementy

Chciałbym poprawić budowę ciała delikatnie (nie zależy mi na nie wiadomo czym) oraz spalić tłuszcz na brzuchu aby był fajnie wyrzeźbiony.

Zmieniony przez - soulkeeper w dniu 2011-03-07 22:44:44

Żebym Poczuć Mógł Jak Się Czuje Bóg

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Z podanego zestawu olej punkt trzeci - zbędny - nieskuteczny i bez diety też nic nie zdziałasz. Ułóż zacznij stosować a za pewien czas jak przestanie być tak kolorowo (spalanie wolniej będzie szło) dopiero dorzuć spalacz reszta może być i od początku.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-07 22:48:14

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

soulkeeper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1225

ps. wcześniej (latem, jesienią) biegałem co 2 dzień po 30 min.

Dzięki

Czyli rozumiem iż te suplementy co podałem poza punktem (3) mogą być. Nie trzeba nic wymieniać na inne, skuteczniejsze?

Zacznę od wprowadzenia diety - na czym ją oprzeć, doradzisz?
Dopiero po jakimś tam czasie jak spalanie będzie słabe zacząć zażywać suplementy.

Żebym Poczuć Mógł Jak Się Czuje Bóg

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Zgadza się.

Wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego odżywiania znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie".

Przejrzyj tematy podwieszone (te u góry) we wspomnianych działach. Poczytaj, ułóż, daj do sprawdzenia w odżywianiu jakby co to Ci tam chłopaki skorygują, poprawią, pomogą.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-07 23:04:13

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

soulkeeper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1225

Amentoris dzięki raz jeszcze za szybkie odpowiedzi - Myślałem że będę czekał bardzo długo.

Właśnie zacząłem przeglądać działy o diecie i odżywianiu.

Pozwól iż raz jeszcze zapytam. Te suplementy co zapisałem są odpowiednie i nie trzeba zmieniać?

Coś zamiast HMB?

/nie zrozum mnie źle jestem laikiem w tej materii.

Żebym Poczuć Mógł Jak Się Czuje Bóg

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Tak jak najbardziej są o.k.

Co zamiast hmb? Moim zdaniem przy celu jaki sobie obrałeś niczego więcej nie potrzeba, jeżeli odżywianie nie zawiedzie, cel jest jak najbardziej realny.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat