jaki jest

[...] dyskomfort, trening sie skonczyl a ja jeszcze czuje. Najsiliej czuje na przedramieniu, poczatkowo tez mocno na szyi i nawet twarzy, nawet na chvju cos czulem Czy to ma jakis wplyw na te miejsca i czy te uczucie znikinie? No i jeszcze dawkowanie jaki stosuje (czy dobre) DT hp 1 miarka przed treningiem 30 min 5g mono po treningu bezposrednio [...]

Mam problem z serwisem i mi cos zamula mniejsza z tym " Witam. Przyszła pora na redukcje i staracenie zbednego fatu z brzucha Chciałbym zaząc nowy trenning (rzezba) 4 razy w tygodniu PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie hantli skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki skos 4s x 15 triceps 4.Francuskie [...]

[...] 4x8 z 30 kg wezme na sztnadze lamanej(na serie) No i w sobote mialy byc nogi ale jakos nie robie wiec w sumie narazie chodze na silke 3 dniw tyg.Nie wszedzie napisalem jaki ciezar wezme bo nie pamietam. Jeśli chodzi o efekty to po takim czasie nie zaduze , troche miesnie lepiej widac:/ wiadomo po niecalych 2 mc cwiczenia(poza tym na [...]

Ten plan treningowy, jaki podałeś jest bardzo kiepski- na małe grupy wykonujesz węcej, niż na duże- to pomyłka zsadnicza ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] swoje...jak dla mnie na 5 miesięcy jest całkiem spoko...szcególnie po łapach...bo klatka słaba jak sam sie do tego przyznałe.ś :D a motyli niewidać <lol> wprowadz se jakieś cwiczenia na trenig pleców.Aha pytałeś się czmu ci w klate nieidzie nic.Odpowiedz prosta: -wina napewno trenigu wejdz na strone www.kulturystyka.pl i na atlas [...]

dobry jest paraboliczny taki jaśnitki (słoneczny) a jaki dobry

podstawa to podanie wieku wagi stazu celu oraz tego jaki sie ma sprzeta poza tym na forum jest w h.. tematow tego typu trzeba troche poszukac np: http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]

uzyskasz efekt tzw: napompowania mięsni, to sie tyczy jaki i górnych tak i dolnych partii mięśni, nie jest to uciążliwe gdysz sam biegam.

jesli to nie fbw to jaki trening przeciez fbw jest to ogolno rozwojowy trening i taki mam tylko nie wiem dlaczego po nim nie czuje zadnych efektow

[...] pomiaru i zapewne z tej samej formuly przeliczajacej uzyskane wyniki na kokretne liczby. Producenci chwala sie duzymi dokladnosciami, oczywiscie. Tylko ta metoda ma blad jaki pisalam, zel wyniki daje u ludzi odwodnionych, np. po wypiciu kawy, piwa. Z tego powodu warto zwsze przy normalnym stopniu nawodnienia robic pomiar. Prawda jest taka, [...]

[...] . a tak apropos waże obecnie 95 kilo wzrost 185 BF nie znam - kostka na brzuchu jest lekko widoczna, lecz po treningu brzucha wychodzi i nieźle sie prezentuje ;p wychodzą tez z ukrycia skośne mięśnie brzucha . (jaki moge mieć BF?) jesli mozecie odp na te dwa pytania to odpiszcie .dzieki Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-13 08:55:02

a mogli byscie mi polecic jaki profil jest najlepszy na robienie konstrukcj ławki tak aby duzo kilo wytrzymała ?

poza tym spalacz cellulor hd jest w capsach;-) wiec 5g jak chcesz wrzucic? 2 capsy na porcje przed treningowa byl dal patrzac na sklad preparatu, zamiast rano ladowac, kwestia jeszcze poziomu BF jaki obecnie masz

eeetam z tym wiekiem 39 lat to bzdura-po 40,po 50 ,po 60 siatce też rosna mieśnie bardzo podobnie tylko troche ten proces kontuzje wyhamowuja... U nas kategorie masters nie sa zbyt liczne ale zupełnie inaczej jest we Francji,Uk,Italii-sa to jedne z najliczniejszych kategorii i co ciekawe-ci zawodnicy także spokojnie wygrywaja z młodszymi od siebie [...]

KeRiO słuchaj od kiedy wycisk zalezy od bica . Moze ma 34 w bicu to nei oszołamiający wynik ale zobacz jaki on ma wzrost.A dlaczego taki silny jest bo ma trening na siłe chyba wiesz co to ? Thiago respect dla ciebie.Dla mnie jesteś gość Zmieniony przez - songo ssj w dniu 2006-12-04 18:17:34

w jaki sposób zma przyspiesza metabolizm? suple na tym etapie są zbędne ale napisałem już, że jeśli koniecznie chcesz coś brać, a da Ci to może coś w stylu dodatkowego kopa psychicznego to może to być zma, witaminy, o3 i inne tego typu pierdoły na masę jest dodatni bilans kaloryczny

heh sorka za błędy ale ten internet chodzi jak ślimak, chciałbym se kupić jakiś porządny stabilizator albo ściągaczy na nadgarstek bo się przewruciłem na desce potem grałem w siate i boom , i druga też boli , ale to wszystko jest związane z moim roścnięciem bo byłem u lekarza, więc jaki stabilizator albo ściągacz polecacie? z góry wielkie thx.

Jaki masz cel treningowy i jak wygląda u Ciebie dieta? Trening interwałowy jest dość ciężki więc trzeba odpowiednio skomponować dietę żeby nie spalić mięśni.

"""""Niesamowicie podobal mi sie zwod jaki w meczu Walia-Polska wykonal nasz super skrzydlowy Kamil Kosowski""""" -> tak zgadzamy się że K. Kosowski jest super skrzydłowym

A wiec tak : 1.Cwicze juz tak dokladnie 4.5 miesiaca, moj lan treningowy wyglada tj wyzej cwicze regularnie! Sprzet jaki posiadamy to: Lawka :skos i pochyla i gryf olimpijski(max 140kg), atlas, 2 gryfy lamane jeden 5.5 kg a drugi troche mniej i gryf 10 kg, handle, drazek, lawke do brzuszkow itd. Przerw pomiedzy seriami nie bylo jakis ustalonych. [...]