SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] wysokobiałkowej(tak jak w przykładach na APZ) czyli 25min po carbo 25g odżywki wysokobiałkowej+mleko---To czy posiłek po tej odżywce ma byc podobny jak po gainerze oraz jaki odstęp czasu najlepiej zachować. Teposiłki z reguł są ostatnie w ciągu dnia chociaż czasem dodaje sie jeszcze małą porcję białka na sen. I ostanie-który wariant jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2005-11-02 17:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -białko: 91 -węglowodany: 4,4 -tłuszcz: 295 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oj było ich trochę, na dzień dzisiejszy chce trzymać się testosteronu+ insulina (co jakiś czas dodatki) 8. TRENING: Zaplanowany 9. CEL CYKLU: jakość życia + siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno nie pamiętam 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2016-07-11 17:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, co poprawic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale praca mnie ogranicza wiec nie zawsze wychodzi, w najblizszym czasie przewiduje poprawe... - suple: bialko, bcaa, mono kretyny (ze wszytskim na razie czekam) 1 pytanie to jaki rodzaj treningu w moim przypadku bylby najlepszy? Aktualnie chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, i to niestety ze wzgledu na prace jest wszystko na co mnie stac, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2016-02-03 20:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWA PROPOZYCJA-MATEO CO SĄDZISZ???

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witaj Mateo-chciałbym zaproponować Ci zrobienie miejsca dla nowego działu(na stronę główną),jaki chcę poprowadzić.Mianowicie ma on zawierać cykl artykułów,który włąśnie mam w przygotowaniu,dotyczący podstaw metodyki treningu kulturystycznego.Całość tak właśnie zatytułowałem-"Metodyka treningu kulturystycznego".Cykl ten zawierał będzie objaśnienia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2002-03-29 14:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3x FBW ---> 4x PP

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jednak, że ma to jednak niezbyt duże przełożenie na budowę mięśni i od października zeszłego roku trenuję planem FBW 3x w tygodniu na własnej garażowej siłowni - sprzęt jaki posiadam: sztanga prosta i łamana, hantle na talerze, ławka i wyciąg górny doczepiany do ławki, modlitewnik. Przed 2020 trenowałem na siłowni, ale było to ostatnio około [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2022-08-03 08:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w miarę okazale :-) Waga 70kg Inwestuje w sprzęt do domu, na obecną chwile posiadam: Ławka prosta Poręcze do pompek Drążek Hantle Uchwyty do pompek w planie: stojaki osobne (do przysiadów) prasa do nóg gryf 180cm obciążenie minimum 70kg na początek Jeżeli zrealizuje cel (sądzę że nie zajmie to więcej niż 1-2 miesiące) i zakupie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2012-04-25 20:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srodki wiec prosze o porady, jesli nie bede mogl zalatwic tego co polecacie napisze co moge a wy ocenicie czy mozna brac czy lepiej olac te srodki . to samo z teściem jaki polecacie jaka firma itd . Kolejne pytanie Jak dlugo jechac cykl dla jak najlepszych efektów? Czy oba srodki mieszac razem i wstrzykiwac ? jesli tak to jak to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7474 Data: 2010-02-18 00:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.Pomoc mile widziana.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żywej wagi - 2 lata temu grałem w klubie koszykarskim niestety kontuzja kolana ( zerwane wiązadło krzyżowe przednie ) uniemożliwiła mi dalszą przygode z tym sportem na jakiś czas. Poniżej zamieszczam oto plan który ułożyłem z posta p.Michaila "III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I" Diete posiadam , zamieszcze ją poniżej jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2006-06-26 20:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indywidualny dobór suplementów - prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spożywać przed snem. Jeżeli uważacie, że to byłoby dobre i skuteczne połączenie, to bardzo proszę o polecenie konkretnych produktów, aby efekt był jak najlepszy. Budżet, jaki zamierzam przeznaczyć na planowany cykl mieści się w 300-400 zł (gdzie 400 zł to max). Z góry sorry, jeżeli zapomniałem podać jakiś istotnych danych - oczywiście takowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-11-22 23:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Z racji tego, że jestem tu nowy chciałbym się na wstępie przywitać. Przeglądałem ten temat, jednak niestety nie znalazłem problemu jaki mnie spotkał. Otóż o zwichnięciach jest tutaj bardzo często mowa i mam nadzieję, że uzyskam jakąś pomoc. 5 lat temu ćwiczyłem akrobatykę i wtedy nabawiłem się pierwszego zwichnięcia stawu barkowego. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2012-02-27 13:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrzeba np. po 100tab metki:) Bo najlepszy na odblok jest Clomid ale widze że jest też teraz coraz więcej bosterów teścia... i po co brać clomid do słabego cyklu... więc jaki uważacie dobry supl na odblok??? Tylko nie testosterol250Może widzieliście gdzieś jakieś testy i badania jaki suplement ile podnosi teścia?? Ja np. robiłem badanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 2010-05-17 17:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ! Poradzcie cos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakoś nie mogę sie przemóc zeby wcinać przez pare dni pod rząd kurczaka, bo już mnie mdli jak go widze, tak samo chleb razowy na sniadanie ... :/ Może mogli byście podać jakieś alternatywy, co jeść na obiad i na śniadanie, żeby było pożywne i zdrowe i żebym nie musiał jeść ciągle tego samego. Kontynując trenowałem koszykówkę, ale musiałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-09-03 20:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy byłem na waszym poziomie. Ta koncepcja jest przeciwieństwem sposobu, w jaki obecnie ćwiczę. Zamiast tego, że wszystko nieustannie się zmienia, tu z kolei wszystko jest ściśle określone. Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6212 Data: 2008-09-19 18:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc trening + dieta poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oponka:) urosla po tym jak bylem chory przez dluzszy okres-wynik brania lekow. chce zbudowac sylwetke. chce zniwelowac obciazenie dla serca i kregoslupa-w taki sposob w jaki sie da-dlatego z czego sie juz rozpoznalem ACT chyba odpada i powinnien byc FBW. W związku z tym ze moja kondycja jest w kiepskim stanie chyba powinienem zaczac od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-06-27 20:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endo ma kilka pytan odnosnie diety na mase:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to posilek (25g) To samo pytanie tyczy sie wegli :) 2. Co jest najlepsze bezposrednio po treningu silowym, dodam ze od razu po treningu bede pił wpc, ale zasta nawiam sie jaki rodzaj wegli wybrac, gdyz chcialbym w pelni wykorzystac okno anaboliczne, a z pewnego artykułu wyczytałem, że najlesze zrodla wegli po treningu to maltodekstryny i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2012-03-15 15:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Było 96cm jest 98cm. *Obwód łydki: Było 48 cm jest 47cm. Reszta wymiarów jaka była taka jest. http://i43.tinypic.com/r27xg3.jpg Rekordy siłowe po Crea Mission. Jedyny rekord jaki sprawdzałem to wyciskanie sztangi leżąc i przed testem było to 91kg. Natomiast po teście udało mi się wycisnąć 93kg ! Jak dla mnie to świetny wynik jak na taki krótki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2012-03-28 09:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na spalaczu Hydrocunt Hardgore mucsleTech od tego cyklu miną w lutym 2,5 miesiace od zakończenia. Trening zaraz przedstawię poniżej. Zastanawiam się nad dokupieniem jeszcze jakiegoś białka ale nie wiem na pewno nie bedzie to ostrowia jak bym miał kupować ohydny smak. Zrezygnowałem ze stołówki ze wzgledu na ustawienie sobie diety samodzielnej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2008-12-27 23:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. Co zrobic? Nie panikowac, jak napisalem wyzej, jezeli masz mozliwosc zaniepokoic sie stanem swojego zdrowia, najwyrazniej bedziesz zyl. Polozyc sie odpoczac i (sposob jaki znalazlem na zachodnim forum) golnac sobie troche wody, wina, alkoholu - to z jakiegos powodu ulatwia oddychania (rozszerzenie naczyn?)...moze tez uzyc clenu, ale za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 2008-10-16 09:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukany przez poks16

    Temat
    Targowisko

    [...] na pamiątkę To też mam puste opakowanie po Prostarze. Postawiłem pusta puche, wytarowałem, ściągnąłem pusta puche i postawiłem puszkę którą otrzymałem od poks16. Zgadnijcie jaki wynik? 1600g. 2390g - 1600g = 790g. Więc o 790g za mało w puszce. Puszke mam nadal nie otwieraną . Użytkownik poks16 twierdzi, że kupił białko w FA i że takie otrzymał, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 2011-02-04 23:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST by Kilobb

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam wszystkich. Chciałem się podzielić z zainteresowanymi planem HST jaki sobie ułożyłem i ćwiczę nim już jakiś czas. Być może komuś się przyda. Plan powstał na bazie wieloletniego dźwigania i czytania przeróżnych książek i artykułów (w tym z perfectbody). Oczywiście wszystkie zasady HST są spełnione, zmianie uległa struktura planu. Czym rożni [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2016-08-07 12:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)