[...] koledzy którzy z tym tematem czyli schudnięcia wiedzą więcej niż ja :)teraz ze jest sezon letni jeżdżę na rowerze wiec coś na pewno pomoże to. Chciałbym się do wiedzieć jakie suplementy może brać jaki ćwiczenia na siłowni itp Z góry dziękuje i Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód [...]
[...] mg/ed w zupełności by wystarczyła dla mnie? 3. Jak z ciśnieniem na tym specyfiku, bedzie to mój pierwszy kontakt i chce się dowiedzieć czy znacząco podbija ciśnienie, i czy jakieś specyficzne sidy bedą odczówalne. 4. Długość dawkowania, jaka jest maksymalna lub przez jaki okres najlepiej dawkować. 5. Czy jest to prawda, że nie blokuje on [...]
[...] 2 dni, potem po 2 x 50 mg, az do dzisiaj (dzis juz 20 tabletek za mną - czyli ponad połowa). W tym momencie jaja zmniejszyły mi sie i były mniejsze w porównaniu ze stanem jaki był na HCG. Libido jakby słabe (albo może słabsze niż na cyklu - bo sie przyzwyczaiłem że bomba to normalny stan, cięzko mi stwierdzić). No więc dlaczego sie spowrotem [...]
[...] odpowiednich umiejętnościach nawet więcej. Nikt nie krytykuje, że to oszustwo, czy że nie jest to zdrowa rywalizacja. Natomiast jak wykryje się u zawodnika śladowe ilości jakiejś substancji w organizmie, to już spadają na niego wszystkie gromy. Na powyższym przykładzie 200kg w mc zadajmy sobie pytanie ile może dać kilkutygodniowy cykl mety? [...]
[...] brzuch B - biceps, nogi brzuch C - barki, plecy, brzuch Uprzedzę pytanie o efekty. Więc lecąc tym planem ogólnym ABAB... po 3 tygodniach ćwiczeń regularnych, efekty już jakieś są. Pytam tylko o zmianę na ten ABC, ponieważ za każdym razem gdy jestem na siłowni, a chodzi tam troszkę znajomych, to jest mi zarzucane że nic nie robię. Jak [...]
[...] Zwracam sie z serdeczną prośbą znów do was - forumowych ( i nie tylko ) dietetykow . Mianowicie, znów potrzebuje niepobieżnego rzutu oka na moją diete. Wczesniej (jakiś rok temu) mój post podobnie sie zaczynał, jednakże pomiędzy mną poprzednim a terazniejszym dzieli jakieś 10kg różnicy dzięki poradom min. s.m.p.a itd. Wczesniej ważyłem [...]
[...] składałem plan zatem prosze was o wypowiedź na temat tego planu. 1 - Czy ilośc serii oraz powtórzeń jest prawidłowa ? 2 - Czy prawidłowe jest łączenie ćwiczeń w taki sposób jaki mam w planie? 3 - jak długo powinienem trzymać się jednego planu oraz tych samych ćwiczeń aby nie przyzwyczaić mięśni co zaprzestałoby ich rozrost ? 4- plan jest na [...]
[...] naraize mamy tylko laweczke, rowerek, hantelki, w lasweczce jest miejsce na sztange , nogi, i takie jak by wbudowane z boku hantle na ktore naklada sie obciazenie poradzccie jaki trening mam stosowac zeby były jakies efekty bo mysle ze takie chaotyczne cwiczenie nic nie da i chce sie poradzic fachowców tylko nie piszcie zebym dał sobie spokoj bo [...]
Witam Chciałbym abyście doradzili mi jaki atlas z linków podanych na dole jest solidnystabilny i dobry lub zaproponowali jakiś własny do 1500zł. edycja za względu na linki Zastanawiam się nad tymi atlasami tylko który jest solidny i nie będzie się bujał przy ćwiczeniu (chodzi mi o stabilność) i czy jeśli jest przełożenie 2-1 to znaczy ze jest [...]
[...] jest też drugi wyciąg z K-SPORT KSSL016 cena 220zł + ławka 300zł = 520zł ławka max. obciążenie 250 kg profil ramy 40x40 wyciąg max. obciążenie: 120 kg profile 35x35 https://www.k-sport.com.pl/duoshop/pub/img/products/102/70e754f40f82b8c1.jpg czy znacie jeszcze jakieś dobre wyciągi do ławki? podawajcie linki chętnie oblukam
[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]
Jest to moj pierwszy plan treningowy jaki stworzyłem, wiec z pewnością zawiera wiele błędów i nieodpowiednio dopasowanych cwiczen. Jest on przeznaczony na 4 dni na silowni. Moim celem bylo dobranie treningu "na mase"(jednak nie wiem czy owy wogle taki przypomina) z dodatkową redukcja tkanki tluszczowej. Mam 17 lat i trenuje okolo pół roku z [...]
[...] MAX nastepnie tydzien odpoczynku?? praktycznie znam odp na wiekszosc pytan bo wszystko czytalem po 10 razy aaale tak dla upewnienia poprostu sie pytam:) Przypominam o tym jaki sprzecior mam do dyspozycji:)!!!czyli ubogi hehe dlatego prosze przy korekcie planu to uwzglednic:)KERMIT specjalisto licze na Ciebie:) z gory WIELKIE dzieki! Zmieniony [...]
[...] nowy dziennik zeby miec kontrole nad soba i zeby inni w miare checi i mozliwosci mogli korygowac moje bledy podpowiadac spamowac etc etc celem jest dalsza REDUKCJA !! czas jaki planuje przeznaczyc na ten etap to max 8 tygodni bo pozniej musze kupic garnitur na wrzesniowe wesele ;-D kilka slow o mnie: w nawiasach wyniki startowe z ok lutego Wiek [...]
[...] powtórzeń z mniejszym ciężarem, mniej serii z większym ciężarem, najmniej serii z największym ciężarem)? 3. Jak rozplanować trening w sześciu miesiącach, chodzi mi o to jaki trening robić kiedy i przez ile (np pierwsze 2 miesiące fbw kolejne 2 masa i kolejne 2 rzeźba) czy to dobry pomysł? 4. Czy stosować jakąś dietę (puki co po prostu nie [...]
[...] to coś na szybko - posiłki nr 3, przedtreningowy i potreningowy - pewnie zostaną tu konkretnie zj****e - wynikają z małej ilości czasu na zjedzenie z racji na rodzaj pracy jaki wykonuję - serdeczna prośba o porpozycje jak można by je było polepszyć, ale w formie jakichś "przekąsek / kanapek" itp. Zapotrzebowanie wyliczone jako 2900kcal [...]
Cześć, mam do Was prośbę o poradę. Od jakiegoś czasu mam problemy z erekcją i jak zacząłem szukać rozwiązania w internecie to trafiłem na tematy dotyczące testosteronu. Wszystkie objawy niedoboru mi spasowały więc postanowiłem zobaczyć jaki mam poziom i zrobiłem badania z których wyszło, że: Testosteron 3.770 ng/ml (2.8-8.2) Prolaktyna 7.1 [...]
[...] ale jeden od razu wykluczylem nie bede robil fazy nasycania...tylko nie wiem czy lepiej jest brac 5g z rana i 5g zaraz po treningu??a moze 5g przed i 5g po treningu??? jakie suplemety jeszcze do trgo dokupic...??co polecacie na taki cykl?? koszty raczej nie graja roli ;) ale chodzi mi zeby byl to zestaw sprawdzony taki ktory podziala :) [...]
Witam Od dawna przeglądam forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo ważny [...]
[...] B6 Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełnienia niedobory aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego [...]
40neos - Projekt Masa
