jaki jest

jaki styl pozwala zrobic z siebie b dobrego zawodnika slyszalem ze z legi cudzoziemskiej wychodzi sie morderca i nietylko ze wzgledu na to ze jest zdolny do zabijania bronia ale rownierz dobze walczy..

unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie jak wygląda to ćwiczenie?? czy jest to coś takiego jak unoszeni ramion w przód stojąc tylko ze leżymy na ławce skośnej??? jeżeli tak to jaki ma być kąt ustawienia ławki

W jaki sposób panna Marple odkryła,kto jest mordercą christiana gulbrandsena

[...] chce zacząć ćwiczyć przybrać na masie wyrzeźbić się trochę, ale moja fizyczna praca za bardzo nie pozwala na siłownię 3 razy w tyg, bo późno wracam. Zostają tylko weekendy, chciałbym zapytać czy jest sens w ogóle ćwiczyć w weekend jeśli tak to jaki trening proponujecie . ps. Posiadam ławeczkę,sztangę,ciężary,hantle Dziękuje za sugestie.

Jestem szczupły i nie zależy mi na wielkiej masie mięśniowej. Chciałbym wiedzieć, jaki powinienem mieć trening, żeby wyglądać jak np. Bruce Lee - czyli super rzeźba przy niewielkiej masie ciała. Jest na to jakiś sposób?

Chce sobie teraz kupic w aptece cynk i magnez , nie mam zabardzo pojecia ile to be kosztowac ?? i jaki ten cynk i magnez czy na opakowaniu jest jakas konkretna nazwa?? Jak tak to jaka?? nie mam czasu szukac wiec licze na konkretne odpowiedzi. Za madre odpowiedzi sog

Witam, na silowni cwicze 3 lata, jeszcze nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko odzywki. Chcialbym zwrocic sie do szanownych forumowiczow z prosba o pomoc w ulozeniu cyklu z winstrolu. Nie mam pojecia ile musze kupic, w jakich odstepach czasu brac. Czy jest konieczny jakis odblok, jaki?

Jaki spalacz wybrać ? -HyperDrine -Mitotropin -Venom Dieta jest wiek 21 waga 92 wzrost 191 wcześniej stosowane splącze dyma burn\thermmo speed olimpa

Witam, na tych wakacjach chciałbym wziąć się za siebie i kupić sprzęt do domowej siłowni. Do dyspozycji mam pokój 3x4m. W tych sprawach jestem całkiem zielony i mam do was pytanie jaki sprzęt jest niezbędny na początek, co możecie mi polecić jako doświadczeni użytkownicy? Proszę o jakieś propozycje najlepiej linki. Do wydania mam do 2000zł

cwicze juz z 6 miesiecy na masse od tego czasu nabralem troche fatu i na lato chce go zrzucić. Moim celem jest połaczenie kreatyny ( i tu pytanie - jakiej ?) z jakims dobrym suplem na wyrzeżbienie mięśni (jakim ?). Krótko to podsumowując jaki supl mam dobrac do kreatyny, aby były przyrosty, a fatu nie przybywalo ? Oczywiscie mam juz dietke i [...]

pewnie jest na forum ktoś z Lublina, jaki klub karate polecacie żeby rozpocząć treningi? nie znam się na rodzajach sztuk walki, chciałabym ćwiczyć dla zdrowia i sprawności a nie dla bicia się ;) znalazłam treningi w kyokushin, okinawa karate, oyama, pewnie się wybiorę je zobaczyć, ale może od was uzyskam jakieś wskazówki

HEj! Moim celem jest poprawa kondycji ( masakryczny czas na 1000m - 4;30) Chciałabym zacząć z jakimś fajnym planem. Przydałyby się też jakieś pomocnicze działania do polepszenia kondycji w bieganiu itp. Słyszałam np. że brzuszki pomagają. Ale nie wiem jaki system na brzuch najlepiej stosować. Pomożecie?

[...] 192 wzrostu i ważę ok 115-117kg. Chciałbym zrzucić trochę wagę i nabrać siły, gdyż np. podciągniecie jest dla mnie trudnym wyzwaniem :-( .Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zacząć robić, jaką dietę zastosować, jaki trening? Wykupiłem karnet na siłownie i byłem dopiero 1, instruktor dał mi "ogólnorozwojówke". Proszę o porady,sugestie. Dziękuje

Witam, jestem nowy i potrzebuje pomocy! Mam zamiar z kolegą otworzyć profesjonalną siłownie w mieście 50tys. Lokal jaki posiadamy jest spory (50m*20m, czyli 1000m2)zastanawiamy się tylko czy warto zainwestować jeszcze w np.: solarium i jakiś aerobik dla kobiet:/, moze jeszcze sauna? Może ktoś ma doświadczenie w tej branzy?:) Każda pomoc sie [...]

Witam od jakiegos czasu zmienilem prace i moja skora jest w ciaglym kontakcje z roznymi chemikaliami i innymi *******ami.Jaki dobry balsam polecicie do skory suchej??Dodatkowo moze znacje jakis dobry krem,balsam do twarzy zeby poprawic wyglad skory?

[...] informacji od eksperta dotyczącej posiłków przed i po treningu. Opinie są podzielone na forum i w sieci i ciężko mi się zorientować, która opcja jest prawidłowa. Robię trening na masę mięśniową. Ile czasu przed treningiem powinien być posiłek i jaki rodzaj białko czy węgle? I jak to wygląda po to samo pytanie. Z góry dziękuję za odpowiedź

Jaki według was jest najlepszy gainer? Cena nie gra roli.

Mam takie pytanko chłopaki jaki kurs jest potrzebny, aby móc prowadzić np.aerobik. Moja mama psuje mi głowę tym pytaniem mówiłem jej o jakimś kursie fitness, bo chce prowadzić coś takiego tylko musi mieć uprawnienia.

Witam Mam pytanie czy codzienne wykonywanie pompek obok normalnego treningu (3X w tygodniu na siłowni) jest dobre ? Tzn. czy te pompki beda w jakiś sposób wpływały na osiągnięte wyniki na siłowni ? Czy czas odpoczynku jaki trzeba przeznaczyć po każdej wizycie na siłowni nie zostanie przerwany ? Pozdr

Witam. Mój staż na siłowni to 10 miesięcy przez cały czas robilem splita.Jest sens żeby teraz robić FBW? bo do tego zacząłem chodzić na MMA 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek.Jaki Fbw zastosować 5x5 15 10 5 czy zwykły.Ile razy w tygodniu i czy robić klate na skosie czy na płaskim.Prosze o pomoc bo mam z tym problem im więcej czytam tym mam wiecej [...]