[...] o chlebie razowym. I, chciałbym zapytać co to jest chleb razowy?? Czy każdy typ mąki, raz obrobiony można nazwać razowa i chleb od razu razowym?? Pomijam karmelizację, to jaki rodzaj mąki razowej (jeśli nadal utwierdzicie, że razowy to rodzaj przetworzenia a nie typ mąki) jest najlepszy?? Żytni, przenny?? W google tylko jakieś porady dla baby. [...]
zywieczdro To co tu skleiłes to jest najwikszy bohomaz jaki tutaj widziałe od wielu tygodni, az pomyslałem żeby moderatorzy załozyli temat gdzie by sie takie cos wklejało. 1.Dlaczego zmieniasz system???? cwiczyłes split - nie dział że na FBW sie przeżucasz. martwy w seriach 55kg klata max 100 przysiad 55 kg w seriach patrzac na te wyniki [...]
w jaki sposob forchend ci wejdzie w pod brodek ? :) chociaz nie moze i wejdzie ale jednak cios bity centralnie z dolu jest moim zdaniem grozniejszy ;) Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-09-01 01:11:28
No Scorpion... to jaki rodzaj ciosu łokciem jest dla Ciebie mocniejszy - taki jak wykonał Anderson Silva na filmiku co wkleiłem czy np. łokieć miażdżący?
No widzisz jaki ty plytki jestes...Czy wiekszosc tez tak uwaza jak d0l ? bo jak tak to nie ma problemu,moge nie gadac z wami ale pamietajcie,ze nie we wszystkim macie racje...i nie rob ze mnie menela,ze pod monopolowym stoje bo ja za******lam na budowie cale dnie a reszte dnia poswiecam treningom jak nie jestem zbyt zmeczony.I nie rob tu na forum [...]
wrocław wita. wymawia sie chyba cziłałła... heheh IMHO to to nie są psy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
[...] co prawda zebrał detke ale radził sobie nieźle, więc mnie już nic nie zdziwi "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
Dobrze by było gdyby nzwy plików były pełne i jkoś fajnie poukładane zeby było wiadomo co jest co. Bo bałagan jest straszny Wrzucane pliki dobrze by było gdyby miały przynajmniej nazwe artysty i wykonawce, można dopisac też jaki rodzaj muzy i nick z sfd bo toche ięzko sie połpc w tych plikach.
[...] - jakoś tak wyszło w życiu, że jestem sam, nie skumplowałem się z nikim, moim jedynym kumplem jest komputer i to od niedawna, wcześniej tylko tv oglądałem. Jedyny stres jaki przeżywam to związany z wyjściem z domu, bo z góry wiem, że mój chód będzie komentowany:( Chciałbym sobie zacząć w domu ćwiczyć jakiąś gimnastykę, ale nie potrafię sam [...]
[...] stosowanie tak wysokich dawqek bialka zasadne jest przy cyklach SAA badz też na specyficznym rodzaju redukcji. Choc z drugiej strony badania wskazuja na to iz te 3g b /kg m.c. - rowniez powinno byc opcją bezpieczną. Dziwne jest stwierdzenie: "jesli podbije bialko do 3g/kg czuje delikatnie watrobę". Nie wiem w jaki sposób ja czujesz.
[...] zł - ale slyszalem ze trzeba sie baardzo dlugo uczyc zeby do czegos dojsc - ciekawa moze byc rowniez walka z uzyciem nóg = kickboxing , muay thai , ?Taekwondo ? ale szczerze boje sie ze w mokencie pojscia na trening dostaje na dzien dobry wpie****na sparingu Moze opowiedziecie jaki byl wasz pierwszy raz na treningu bo to bedzie moj pierwszy
[...] i warzyw. Reszta jest ok, więcej warzyw, pamiętaj o tłuszczach i wymieniam kura/wołowina/wieprzowina/ryby oraz kasza/ryż/makaron/ziemniaki (po treningu są bardzo ok). Sprawdź jeszcze w Vitalmaxie jaki masz stosunek kwasów tłuszczowych (edit: brakuje nasyconych ale tragedii nie ma). pozdrawiam Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-28 11:24:41
No właśnie chodzi o to, żeby brać jak najmniej :) i brać taki który mi pomoże w osiągnieciu mojego celu, a nie zrobi ze mnie nie wiadomo jakiego byka. A co do deficytu kalorycznego, czytałem coś o nim i jest on ponoć niezdrowy, ale spróbuję go zastosować przez miesiąc razem z kreatyną :) Zobaczymy jaki będzie tego efekt i czy wgl będzie
[...] ), trochę mniej mięsa+, najwięcej węglowodanów+++++ (...) Kupiłem niedawno białko "real Whey 100", ale odstawiłem, bo silnie kwas mnie męczy po tym (....) Jedyny trenning jaki uprawiam to, jazda rowerem, około 2H, zazwyczaj kilka razy w tygodniu. Wieczorem czasem ćwiczenia rozciągające, głownie na ból pleców. [...]
[...] na maxxxa ale ja mieszkam w szwecj a tu jest wszystko drogie jak cholera no ale ok ale czy 3 opakowania mi wystarcza ?? bo jak liczylem to potrzebuje 413 tabletek a to jest jakies 3.3 opakowania yyyyyyyyyyy jezzzzzzzzzu to jakis koszmar ok pojade jutro dokupic ale czy 3 opakowania po 120 tabletek 700 mg mi wystarcza chce miec dobry cykl a nie [...]
juz nie jeden o to pytal.. to jakis temat tabu.. raczej nie licz na odpowiedzi ktore beda Cie satysfakcjonowaly.. a chetnie bym poczytal.. w gazecie "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" jest taki plan: 1. boks 2.silka 3.boks 4.silka 5.bokss 6/7 wolne osobiscie przez wakacje laczylem to w ten sopsob: 1.boks 2.silka - plecy, [...]
[...] mięśnie brzucha to w bardzo małym stopniu, jest głównie zalecana na zgubienie tkanki tłuszczowej a w takim wypadku o wiele lepsze są areoby....wiele razy słyszałem opinie jaki to niby wspaniały ten trening weidera ale w większości przypadków była to opinia osób które nigdy nie stosowały innych programów treningowych na brzuch....wiadomo że [...]
Mozna nabarac 13kg masy w pol roku! I nie wazne jaki sie ma gen ja jestem ektomorfikem i w ciagu pol roku zwiekszylem swoja wage o z 70kg na 82, wiadomo to masa jest a nie miesien, ale jednak. Pamietaj kulturystyka zaczyna sie w kuchni nie na silowni. Pozdrawiam.
Ok, warzywa mogę dodać, tylko Panowie, to jest gotowa dieta, trening jest w nią wpisany, a ja nie wiem jaki trening dla początkującego byłby odpowiedni. Znalazłem taki wątek: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ale chyba brak mi odpowiedniego sprzętu.
ale żeś sie rozpisał, co to jest kasze, obiad,kolacja napisz dokładnie co ile i o której jesz. Na pierwszy rzut oka widać że jest źle "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
Siła ciosu boksera...
