jaki jest

[...] rasowym zapasnikiem, a dzisiaj technicznie jego kickboxing wyglada lepiej niz u nie jednego zawodowego kickboksera. To chyba troche o nim mowi ze na treningach robi swoje, i jaki ma potencjał. Zamiast marudzic na Brocka docencie Caina, dla wielu ekspertow w usa, już przed walka z Brockiem mowili o tym ze najbardziej wszechstronny cieżki jakiego [...]

[...] chodzi mi tylko o to że nie ma co wspominać Cro copa z lat po 2006. A Fedor jak Fedor w tamtych czasach nie było na niego mocnych.Ja od Mirko się zacząłem interesować MMA i zawsze mnie wkurza to że zniszczył swój wizerunek jaki miał kiedyś i te ciągłe wspomnienia z walki z Gonzaga wpiszesz na youtube Gonzaga to jest ten nieprzyjemny dla oczu KO

[...] obił, gdy to samo działo się w walce z Cainem Lesnar po prostu opadł z sił, nie wiedział jak się bronić od ciągłego natarcia Velasqueza i wyszło jak wyszło. Pamiętacie jaki Pudzian był pewny siebie do walki z Sylvią chociażby, a po przegranej jak spokorniał? Lesnar wrócił po chorobie i trafił na groźnego zawodnika, wygrał przez błędy [...]

[...] na malo grupe miesni powinno byc lacznie po 9 serii. 2. Do przedramienia dodam nachwytem. Artoor90: 1. Ok, ale czy jesli przeniose pompki na trica to na klate mam dodac jakies cwieczenie?? Czy mam stosowac jakas inna technike aby bylo to "bardziej na trica niz na klate"?? 2. Na plecy cwiczenia z wlasnym ciezarem sa dwa- [...]

zalezy jaki masz odstep miedzy wpc a potreningowym ale coz to jest w posilku 10 gr bialka ;-P

[...] ćwiczenia 1h - 1,5h MASA - Czy mówiąc masa macie na myśli "masa mięśniowa" czy to pojęcie mięśnie + tłuszcz? WYCINKA - Wiem, że polega na "wycięciu" kształtu mięśni, ale w jaki sposób? Poprzez redukcję? P.S. Sorry za poprzedniego posta, wcisnąłem przez przypadek ENTER a nie mogę już usunąć... Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-09-30 [...]

no to ja Ci odpowiem po pierwsze napisz normalny plan a nie jakies dopiski o kazdy wie jakie cwiczenie jest na co i raczej nie obchodzi nikogo ze kolega Ci pomaga jak nie mozesz juz podniesc 2 nie mow jaki ciezar bo tez ,malo istotne rozpisz to tak np. poniedzialek klata triceps wyciskanie w 3 pozycjach 4 serie na kazdej po 6-10 powtorzen z [...]

To rób MC z racka. Co do klatki to pisałem co jest kluczem do siły, jaki plan itd. W podpisie masz wszystko. Generalnie 50% to za dużo obniżasz.

[...] Jeśli chodzi o l-karnitynę, występuje w kapsułkach lub w płynie. Bierze się ją przed treningiem, około jednego grama. Ale naprawdę zastanów się poważnie czy nie lepiej masować. A przede wszystkim, niezależnie jaki cel treningów sobie postawisz, dieta jest obligatoryjna!

A ja myśle , że ciśnienie 175 / 99, które sam mierzyłeś, jest za wyżone z powodu niedokładnego aparatu jaki pewnie masz w domu. Wartość ciśnienia jaką podał ci lekarz jest własciwa. ale i tak jest za wysokie

Cel jaki postawiłeś SObie jest odległy ale możliwy do zrealizowania. Podstawą Twojej walki w osiągnieciu celu to jest dieta. Od niej zależy czy uda się czy też nie. 70% sukcesu tkwi w tym co jesz czyli warto zacząć od tego a droga będzie łatwiejsza. Modny jest FBW jeśli chodzi o trening także zapraszam do działu trening dla początkująch gdzie [...]

Trening na czczo obojętnie jaki powoduje, że organizm czerpie energię z mięśni, a one są bardzo "głodne" po nocy. Dopiero po ok. 30-40 minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego. Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie. Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą [...]

[...] zajmujemy się żywieniem. Szynki sklepowe wymień na kawał mięcha/ jaja/ rybę. Są mocno przetworzonym produktem, zwwierają sporo konserwantów. Do śniadania dodałabym białka w jakiejś postaci, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty, wędzone ryby od czasu do czasu, kurczaka wiadomo wymienaj na różne mięśa, na kolację wrzuć węglowodany, ryż biały [...]

#puma666 dzięki, popatrze na Twoje treningi ale z tego co patrzyłem jakiś czas temu to w większości nie miałem odpowiedniego sprzętu chyba, że pozmieniam co nie co ale wtedy to nie będzie w 100% trening jaki ma być, a gino czyl lipi to to CHYBA nie jest, jakiś czas temu zakładalem temat w dziale zdrowie i mówili, że nie ma nic niepokojącego ale [...]

Szokująco wrecz.. Na tej focie jesteś w okresie robienia definicji? jaki procent fatu lapiesz robiąc mase?? No i wpisalbyś jakieś wymiary w profil Zawsze uwazałem ze masz najlepsze kształty w Polsce i nie tylko... daj wiecej fotek z różnych okresów,zwłaszcza z treningów,z kuchni itp. Moze coś z wakacji?? Pozdrawiam. Doradca w dziale Suplementacja [...]

No jak na 20 latka to EXTRA, masz super genetyke , życze w tym roku oczywiście wygranej w Pucharze Polski oczywiście w kateg. wagowej jak i OPEN ps1.Jaki masz dokładnie wzrost Mariusz 175cm ? ps.2 a co jest z Piotrkiem głuchowskim bedzie startował w Pucharze czy już przeszedł/przechodzi na zawodostwo?? Rafał Pozdrawiam

Mariusz skoro twoim sponsorem jest Olimp jaki suplement z tej firmy byś polecił?

Każda piłka kopnięta przez jakiegos piłkarza wyczinia akrobacje. Beckam potrafi zakręcic piłka i to jak. Carlos jak z fałsza kopnie to dopiero to jest banan. Ale i tak największy rogal jaki widziałem to chyba Ronaldinho z wolnego gdzie jeszcze grał w PSG.

[...] że trochę rozciągania i innych fikołków może być nawet z korzyścią dla sponiewieranego robotą organizmu %-) Fajne były ćwiczenia różne nowe i uzmysłowowiły mi niektóre jaki jestem słabiutki mimo, że sam ćwiczę regularnie np. trzymanie rąk w górze i różne robienie nimi różnych ruchów, wymachów itp przez jakieś 15-20 min ciągiem bez [...]

Ja mam najlepsze jaja z tym, że siła mi idzie a rozmiar nie Przez miesiąc polepszyłem się o chyba jakieś 7,5 kilo na wycisku w serie ale rozmiar jaki był taki jest To jest dopiero dziwne EDIT. Myślę, że dobrze przenieść się z tą rozmową do tego tematu: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]