jaki jest

w tym dziale oceniamy diety, a tu jej nie ma. co nam po tym, że wkleiles godziny posilkow, jak nie wiadomo jaki jest rozklad BTW i kcal i z jakich produktów jest dieta skomponowana

Ciężko powiedzieć, to sprawa indywidualna. To tak, jak być zapytał: "Podniosę 78 kg 10x jaki jest mój max?". Do tego trzeba dojść samemu. Jeśli przy planie budowania masy mięśniowej progresja rzędu 1 kg jest dla Ciebie wykonalna to takie rozwiązanie spełnia swoją rolę. Jeśli doszło by do załamania ruchu, oszukiwania, etc. trzeba by tutaj [...]

Ktoś choćby domyśla się, jakie składniki dodano do venom'a, które sprawiają że jest taki jaki jest?

A ten plan jaki jest teraz, w piątek były by tylko dodane superserie na triceps i biceps, mogłoby tak zostać, czy zbyt przesadzone? Dwa razy w tygodniu mogą się pojawić ręce? Chce jak najlepsze efekty, nam kompleks co do rąk, dlatego chce je umieścić 2x w tygodniu, będzie to miało sens?

No ale nie piszcie mi jaki jest lepszy bo już podjąłem decyzje i kupiłem podwójny . Nie piszcie mi też jak sie go robi bo czytałem kilka poradników . Chce tylko dostać odpowiedź czy to co mi wyszło jest dobrze .

Dla przyjemnosci, po wakacjach chcialbym miec zelazna kondyche :D no i chcialem w przyszlym lub pod koniec tego sezonu wziasc udzial w jakims amatorskim maratonie rowerowym. Na razie czasu brakuje ale 20 km biegem nie jest problemem i rowerem 40-50 tez nie. Jaki jest sport dobry na rozwoj gornej czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od [...]

Jaki jest Twój staż? Jakie spalacze brałeś do tej pory? Z tego co widzę to przy 95 cm w pasie nie jest Ci potrzebny spalacz, zostaw go na potem, kiedy już smalec nie będzie tak spadał. Tylko dieta, to moja rada. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-12-07 14:09:49

nie napisałeś nic o sobie ani jaki jest twój cel treningowy, ale patrząc na plan to raczej na mase jeżeli możesz to zmień PONIEDZIAŁEK-Klatka+Triceps+Brzuch WTOREK-Plecy+Biceps SRODA- Sauna i Basen Czwartek-Barki+Kaptury+Brzuch Piątek-Brzuch+Biceps+triceps Sobota-Nogi+Przedramie pamiętaj o diecie pozdro

jedni twierdza... inni twierdza... a to wszystko z prostego powodu, kazda z osob ktora pytales o zdanie moze miec inny metabolizm i wazne jest by dla kazdego wybierac indywidualnie najlepsza opcje. napisz jaki jest twoj cel treningów - masa, redukcja tluszczu czy inne

Massive nie oceniaj ludzi po jednej wypowiedzi .... moze mial namysli zeby ***ac transportery typu: ryboza, dextroza itd..bo jaki jest sens jak na carbo/glukozie osiagasz to samo nizszym kosztem ? Marijo wez podziel/policz ile gram tej kredy przypada na 1g CRASH WEIGHT GAIN'a. Wiec chyba wychodza ilosci sladowe ;/ albo zle na kalulatorze w glowie [...]

napisałem tu wypowiedź w której Ci nawrzucałem jak nikomu, ale się skasowała, więc domyśl się jaki jest Twój pomysł. %-)

[...] kreatyne to weź np ta z sfd lub AllNutrition ;-) Dobrze wychodzą cenowo. W dni treningowe 5g przed siłownia i 5g po. W dni wolne 5g o dowolnej porze. Co fi bcaa to pytanie jaki jest cel? Jeśli masa to bcaa jest zbędne. Na redukcji stosuj 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed lub w trakcie treningu. Białko możesz wrzucić jak masz czasem [...]

Jaki jest Twój cel? Jakie efekty przynosi wprowadzone rozwiązanie pod kątem różnych aspektów (ubytek tkanki tłuszczowej, poziom energii w ciągu dnia i na treningach, funkcjonowanie układu trawiennego, jakość snu itd.)? Bez tego typu informacji ciężko jest coś zasugerować. Nie ma schematu idealnego dla wszystkich.

Nie wiemy jaki jest Twój staż, skoro jesteś początkującym, odpuść wszelką suplementację ( kreatynę ) nie rozkręciłeś jeszcze pieca. Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kcal? Pszenne pieczywo, wszelkiego rodzaje szynki, wędliny do wyrzucenia stanowczo. Brakuje istotnych również do budowania masy mięśniowej zdrowych tłuszczy, masz bogaty zakres [...]

[...] jak je zrobisz samemu z : platkow owsianych, zytnich, suszonych owocow, otrebow pszennych, siemia lnianego. te w sklepie maja wiecej cukru prostego i chemii w sobie niz jakis pozadnych wartosci odzywczych. moze napisz od razu jaki jest twoj cel i daj diete do oceny. jak jej nie masz to polecam posty podwieszone. jezeli twoim celem jest masa [...]

To mowicie ze zły ;/ A mogl bym wiedziec jaki jest wasz staz A co myslicie o tym: PONIEDZIALEK I CZWARTEK NOGI Przysiad 5 serii 10 powt. Prostowanie nog 5 serii 10 powt. Uginanie nog 5 serii 12 powt. Przysiad z wykrokiem 5 seri po 8-10 powt. LYDKI Wspięcia na palce 5 seri po 15 powt. Wspięcia na palce siedząc 5 seri po 15 powt. BRZUCH Sklony z [...]

proszę o usunięcie mojego wpisu w temacie "jaki jest najlepszy spalacz" w którym polecam efke

Plan nie jest bardzo zły ale czy chcesz przybrać te 2-3cm i mieć zastój przez następne pół roku ? Najpierw wykorzystaj do ostatniego cm normalne nie inwazyjne metody treningu. Nie wiem jaki jest Twój staz ale przez pierwszy rok dieta czyni cuda a mięśnie rosną od samego patrzenia na ciężary

[...] wcześnie wstawać, zauważyłam, że rano bardzo szybko głodnieje , gdy mam dzień taki, że mogę dłużej pospać i wstanę przykładowo o 9:00 to mniej jem przed obiadem, wiecie jaki jest możliwy powód? co do przytycia od momentu gdy przestałam trenować, czyli w tym momencie od 4lat przytyłam łącznie 13kg, od sierpnia w tym roku łącznie 5kg także w [...]

Dzięki panowie za zainteresowanie tematem :-) Z tego co piszą zaawansowani userzy wynika, że po prostu nie wykorzystamy dużych dawek, a nasilą się skutki uboczne. Nadal jednak nikt nie odpowiedział na pytanie z pierwszej linijki "Dlaczego większe dawki testa (około 1g) blokują mocniej niż np. 350 mg?" Chodzi mi o to, że np. po 6-8 tygodniach na [...]