jaki jest

[...] CHLEB NP.MAKARON RAZOWY. chleb razowy z szynkś z indyka. orzechy włoskie. DODAJ WARZYWA. 4. obiad , posiłek przedtreningowy ryż brązowy,olwa z oliwek, pierś z kurczaka( jaki sos można dodać do ryżu żeby mi lepiej wchodził? KONCENTRAT POMIDOROWY+CEBULKA+ZIOLA-PRZYPRAWY 5. po treningu ryż biały, surówka ZBEDNA , olwa z oliwek ZBEDNA, pierś z [...]

powiec mi ktoś jaki negatywne skutki na orgonizm ma meta i jaka jest rużnica między polsko a rusko meto Mariusz

jakie jest twoje zdanie co lepiej wziasc na ten pierwszy raz metke(boje sie ze po cyklu wszystko spadnie) czy moze sprobować prohormonow? myslałem o one+ albo o samym 4-ad tylko boje sie ze wydam kase i nic z tego nie bedzie a jesli chodzi o dece to boje sie o podróby:( a i jeszcze jedno jesli juz to jaki byś proponował cykl metki? POZDRAWIAM!!! [...]

[...] kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie przestraszysz. 2. Trening blednika, walczac duzo nie ma szans bys kiedys nie dostal solidnie w leb tak, by swiat Ci zawirowal. [...]

[...] kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie przestraszysz. 2. Trening blednika, walczac duzo nie ma szans bys kiedys nie dostal solidnie w leb tak, by swiat Ci zawirowal. [...]

Do Durma 1331 wiem ze biceps jest do bani ale wcale mi nie idzie nawet do 38 cm nie moge dobic moze cos na to poradzicie?? jakie robic cwiczenia na bicepsa i ile jaki ciezar? CZY KTOS MI POWIE WKACU JAK TA WCINKE SIE ROBI? Zmieniony przez - PAN RRR 84 w dniu 2008-11-06 11:57:45

A jaki plan robiłeś do tej pory? Z tego co widze to chyba niestety nie ten Wodyna... bo jeśli tak to po prostu raz w tygodniu możesz go robić. A jak nie to sobie zrób kompleks sztangowy lepiej do zawodów, jak naprawde start jest priorytetem. Zyskasz na wytrzymałości i kondycji. Masą i siłą zajmiesz sie po zawodach. [...]

To że jesteś chory to może mieć różne przyczyny. Teraz taka pogoda, moze jakieś wirusy załapałeś itd. w każdym razie na pewno wyzdrowiej w pełni zanim wrócisz do treningów. A co do rozkładu, czy jest ok, to napisz dokładnie rozkład na cały tydzień w jaki dzień i o której co masz.

[...] w mieszkaniu sam osobiscie mam 170 na poczatku chcialem zamienic na 150 ale tu mi doradzili ludkowie zeby zostawic i rzeczywiscie jest bardzo wygodny tylko jedyny problem jaki powstaje to wlasnie ilosc miejsca - wydawaloby sie ze mam dosc duzy pokoj - 4x3 m ale jednak mble itd eic jak postawie lawke mniej wiecej na srodku to musze sie wyginac [...]

[...] i korzenia pokrzywy, bo takich właśnie brakuje (dobrego ekstraktu kozieradki praktycznie nie można kupić, chyba ze z usa np "Testofen", a ekstrakt pokrzywy jaki teraz pakują do amerykańskich supli to chińskie badziewie). Oba składniki mają pewne działanie i dobrze się uzupełniają a surowca w Polsce jest pełno. Życzę [...]

A jaki typ treningu wykonywać? Na masę? Nie chciałbym przybrać zbyt dużo na masie bo trenuję skoki narciarskie i niska waga jest ważna.

Cos tam lekko napuchlo, mój ziom ma tak że na cyklu też tak ma a później wszystko schodzi samo. Ciekawe jaki estrogen masz, warto by bylo zbadać bo jak jest niski to mozesz troche tej nolvy dać żeby lepiej wyglądało a jak wysoki to trzeba obniżać i tyle. Zmieniony przez - jowww w dniu 2012-03-11 09:06:31

Serdeczne dzięki. Dam sobie spokój z kreatyną i białkiem, jedyny suplement na jaki się zdecydowałam to therma a i tak nie działa... Chodzi o coś zupełnie innego. I nie jest aż tak pilne, żebym nie mogła spokojnie poczekac do jutra. Bardzo Ci dziękuję i pozdrawiam! "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w połowie!!!"

zależy jaki sos i czy możesz sobie na niego pozwolić ja popijam i nic mi nie jest ale według naukowców nie powinno się pić podczas posiłków, a pomiędz

Siła uderzenie w zwykłej walce bierze się z poprawnej pracy nóg jeśli masz silne nogi to pomyśl jaki możesz mieć cios. Uderzenie jest tylko końcowym efektem prawidłowo nadanego pędu całemu ciału. Są oczywiście para technicy tzw "pchacze czy wyciskacze" którzy nie uderzają technicznie a tylko siłowo więc w ich przypadku masa ma znaczenie. [...]

a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? ile wazysz?? jaki cel diety??

//a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? nasiona //ile wazysz?? 78kg //jaki cel diety?? delikatna redukcja (+/- 4kg)

Zdecyduj się czy chcesz robić split czy fwb. Jeśli split to rozdziel klatke od pleców i biceps od tricepsa (nie wiem jaki miałeś staż ale skoro wracasz po przerwie to nie ma po co tak łączyć). Brzuszki wywal. Mnóstwo jest ćwiczeń i każde lepsze od tego... ABS ogarnij ;).

A jeśli bym sie zdecydował na redukcjie to co proponujesz jeśli chodzi o suplementy ?? jaki wybrać skuteczny spalacz tłuszczu dla 17 latka tak do 150zł ? słyszałem że jak sie ma troche tłuszczu to robienie masy nie jest dobrym pomysłem co wy o tym sądzicie ? a może takie zestawienie HMB + spalacz + L-karnityna ?

myślę że wezmę econo oraz plus z każdego po jednym :) przyda się do gotowania :):) a tak przy okazji żeby nie otwierać nowego tematu: Jaki fatburner lub coś w tym kierunku jest waszym zdaniem najlepszy???