jaki jest

Witam Chodze na silownie juz ponad 6 miesiecy. Przechodzac do rzeczy mam problemy z nabraniem masy. Ulozylem diete i powoli zaczynam ja stosowac. Dodatkowo chce wziac geinera mutant mass firmy pvl i moje pytanie czy w jaki kolwiek sposob zaszkodzi on mojemu zdrowiu? bo ponoc to jest jak dobry posilek.

każdy sposób wiosłowania jaki wpisałeś jes prawidłową wersją ale wariacji wiosłowania jest sporo możesz stosować różną szerokość chwytu , podchwyt , nachwyt , ciągnąć do klatki ( zwane też przyciąganiem a nie wiosłowaniem) lub do podbrzusza. Każda z tych form inaczej atakuje mięśnie grzbietu, inny bodziec więc stosuj je cyklicznie w kolejnych [...]

wiem, że proch nie zastąpi normalnego jedzenia, ale czym najlepiej zastąpić posiłek przed treningowy który jest jednocześnie śniadaniem i posiłek po treningowy ??? ćwiczę od kilku miesięcy FBW - na jaki trening mam teraz przejść ?

Witam, ćwiczę od od niedawna, i nie podoba mi się sposób w jaki kształtują się moje mięśnie klatki piersiowej, wiem że w dużym stopniu jest to kwestja genetyczna. Jednak prosiłbym o ćwiczenia które sprawią że klatka będzie formowała się kwadratowo (w zielonych punktach), przede wszystkim chodzi mi o zmniejszenie przerwy u dołu a przynajmniej [...]

[...] caly czas cwiczylem na sucho 3 razy w tyg. Chcialbym od stycznia zaczac cykl, ktory mialby mi dac glownie sile, a takze energie i ogolna wytrzymalosc przy takim treningu jaki teraz mam ( 2 razy w tyg MT, 3 silka ). Sporo czytalem na SFD i sie zastanawiam czy dobym cyklem byloby polaczenie - kreatyna - jablczan, BCAA i HMB ? cykl ok 4 tyg... [...]

Witajcie kochani, Mój test dobiegł końca. Ostatnie 3 tygodnie były dość intensywne, a dodatkowa motywacją była dla mnie delikatna poprawa formy pod kątem pokazu sylwetkowego, jaki miał miejsce tydzień temu w sobotę w Krakowie podczas imprezy „Kraków dla Beaty”. Dietę przez tydzień wyczyściłam na maxa, czyli odstawiłam kefir oraz ser biały- [...]

[...] na sobie różne rodzaje treningów oraz założeń dietetycznych. Jak każdy kto uczy się wszystkiego na własną rękę, popełniałem sporo błędów ale jednocześnie nabierałem jakiegoś doświadczenia i sylwetka powoli, małymi krokami zmieniała się na lepsze. Zaczynałem ważąc 63kg, mając sylwetkę anemika z brzuszkiem co widać na poniższym zdjęciu:-D [...]

[...] „złotego środka” ? Oczywiście. On był człowiekiem nieustannie poszukującym i doskonalącym się. Bardzo dużo ćwiczył rozwijając się. Zdradzisz mi w jaki sposób i ile czasu mu to zajmowało, np. w ciągu dnia ? Bardzo dużo godzin. Bruce praktycznie cały dzień ćwiczył, mniej więcej od godziny szóstej rano do ósmej wieczorem. [...]

U mnie w VS oczywiście nie wiedzą, że jest takie białko bzdury gadają jaki to sklep, gdzie?

no to jest najlepszy smak jaki kiedykolwiek przyszlo mi sprobowac , piekna sprawa

hunter uważasz że taki wynik dla 20 latka to jest dobrze ? Jaki za młody jajka obrośniete Zmieniony przez - V3R_K w dniu 2010-11-09 17:36:06

Do testa 250 week dorzucić tren %-) dlaczego %-) Jaki masz tryb życia, jak tam dieta, stres? Jak masz w tej normie 1000 wynik testa to nie jest żadna magia, wystarczy trochę stresu czy zajechania się i już po zawodach. Jakbyś miał wynik 8x norma, resztę w normie to wtedy byłby problem. Gdy biłeś tren nawet w małej dawce to wiadomo że libido było [...]

Takie tematy powinny mieć nazwę "opracowanie na temat mojej głupoty" i powinniśmy je zbierać w jednym miejscu%-) Właśnie za to nie lubię umieszczać tematów na forach o kulturystyce. Zawsze musi znaleźć się jakaś osoba, która nic nie wnosi do tematu, ale musi skomentować. Skoro nie umiesz pomoc to prosiłbym Cię o nie zabieranie głosu. Jaki sens [...]

[...] i strategiczne roztrenowanie, w celu odpoczynku układu nerwowego i podkręcenia metabolizmu, to nie widzę powodu z dlaczego nie redukować w kolejnych cyklach treningowych. To jaki wybrać cel nie jest zależne od pory roku. Nie lato powinno decydować w tym kierunku, a poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli wynosi on w Twoim przypadku około 19 procent, to [...]

[...] fetu są znikome. Niestety wyrzuciłem poprzednie opakowanie prawdziwego Thermala Pro i nie wiem kto to wtedy produkował. Czy ktoś z Was pamięta kto to produkował, wie jaki był skład i co było źródłem efedryny w tych kapsach ? Obecnie jest Me Huang ale to tylko jakiś wynalazek sądząc po tym jak kiepsko to działa. No i czy jest jakaś szansa [...]

[...] ćwiczeń, jeżeli nie do tego pijesz to postaw konkretne pytanie, bo z fusów nikt tu nie wróży. Co do patrzenia na treningi 'zawodowców' to największy d****izm jaki można zrobić, to jaki trening wykonuja jest efektem ich kilkunastu/kilkudziesięciu lat diety, treningu, nauki techniki, uwarunkowań środowiskowych. Trenuj jak Tyson z 15 [...]

no wiesz tyton, jak dla ciebie najlepszy film jaki widziales jest z jakims czarnuchem w roli glownej co w zyciu robil rap,to sorry ale jestes nygrem jak i on

[...] koksowalem z dobrymi efektami z 5 lat minelo bez cwiczen i dopingu. chce cos na krotkich estrach uderzyc,zeby w miare sprytnie wrocic do kondycji i zrobic powrot i zaczynam boks teraz pytanie jaki cyklonik proponujecie ,przez te latya sie pozmienialo kiedys sie jadlo metke reactora a teraz nawet niewiem co jest i jak sie daje ilosciowo pomozcie

to jest akurat najbardziej regularnie prowadzony dziennik jaki miałem okazję założyć, nie licząc tego tygodnia choroby rozpiski były/są max co 3 dni, odstępstw nieplanowanych w zasadzie nie było nie licząc wyjazdu wakacyjnego. ;-)

i tak na taki mix jaki poszedl to jest super