[...] nogę robię po 15, czy ok? Wznosy z opadu 16x, 17x Pompki 11x, 17x Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 18x (8kg), 15x(10kg) Pompki tyłem 15x, 15x + krzesełko ok. 30 sek Po ćwiczeniach zrobiłam 15 minut biegania. Czy w moim przypadku bieganie jest ok czy nie? Nie wiem jaki mam typ figury, wydaję mi się że jestem gruszką, przez tą chudą górę.
[...] w misce, to znalazłam taki z całkiem dobrym składem, bez żadnych e i konserwantów, a za to z jeleniem:-) jakoś mnie naszło na pasztet z bułą, wiec wybrałam najlepszy jaki był:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22339916794842fd8626b18c737d2a5c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f55819dec03b41a8b16637aa75919b0e.png [...]
Jaki tam wielki, po prostu bliżej obiektywu stanąłem %-) Ale dzięki, usłyszeć coś takiego w trakcie redukcji to przed ładowaniem... bezcenne };-) Klata jako tako chyba jest ok. Ale akurat barki a już szczególnie tył dośc mocno odstają i właśnie na następnej masie mam plan głównie na nich się skupić. Do tego może też dwugłowy uda. Tu chyba lepiej [...]
[...] da się odzuć brak mocy. Prędkość oraz ilośc basenów zdecydowanie spadła. Co do pozowania to ciężko się samemu ocenić ale jak na moje to nie jest chyba źle ;-) Co innego dowolny. Tutaj zrobić tak by miało to ręce i nogi może być gorzej z uwagi na utwór jaki wybrałem, ale chcę przy nim zostać. Także spinamy poślady i może coś z tego będzie :-)
Spice... wiesz co jest najbardziej smutne? To, ze to wcale nie jest rekord! Przypadek Konia - xywa zmieniona - byl dla mnie osobisie najwiekszym szokiem jaki przezylem w zwiazku ze stosowaniem towaru a opisalem ja ku przestrodze... Rekordzista ktorego ja znam pozeral 120tab/dz i wbijal codzien paczke omki... wazyl 120kg tluszczu i wody bo bardziej [...]
[...] bo białko czy gainer musze mieć najlepszej jakości oraz firmy a nie coś z niewiadomoego pochodzeniasam kiedyś handlowałem podobnym białkiem zanim zostałem zawodnikiem i wiem jaki na tym jest interes wciskanie taniego białka komuś bo kupowałem workami i za kilka dni jechałem do hurtowni po nowe.Że mnie tam znali i już wiedzieli poco [...]
[...] 11 lat czyli 7 lat temu. Objawiała się tym, że nie mogłam zablokować barków. Lekarz nie zalecił mi żadnych rehabilitacji i jakoś sobie radziłam. Później przekonałam się jaki to jest ból;/. Niestety nie mogę wykonywać wielu czynności i nieraz podczas snu przeskakują mi barki, że nie mogę ruszać rękami przy czym ból jest potworny, że nie daje [...]
k2 ale nie możesz za każdym razem zakładać że każdy który zadaje pytanie to nie czytał atlasu ćwiczeń - bo jak dorzbe pamietam to tam jest na jaki trening ( masa siła czy tam wytrzymałość ) ile jest powtórzeń w serii , jakie mają być międy tymi seriami przerwy i jakie najlepiej stosować do tego ćwiczenia - no to wybacz ale jedyne czego tam chyba [...]
Wszystko ładnie to rozpisałeś, tylko w planie są małe błędy dostosuj się do takie planu jaki podał Michail http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A6W odradzam szczególnie na początku zabawy z żelastwem. Spokojnie starczy to co jest zawarte w planie na mięśnie brzucha. I nie wskazane jest go jeszcze bardziej [...]
[...] bronić Shoguna. Mówi ,że zawsze lubił i nadal uwielbia CB , że chciał z nimi trenować, ale teraz prawdopodnie nie będzie już takiej możliwoći (lol). Mówi ,że jeśli CB ma jakieś żale to on może walczyć z Ninją (czapkarzem;p) , Silvą czy znów z Shogunem , mówi ,że to dla niego wspaniali przeciwnicy i ,że teraz skoro wraca do formy zamierza [...]
Witam. Dzięki za zainteresowanie więc jedną rzecz wyjaśniłeś :) A teraz pytanie jeszcze o trening areobowy mam dodać wynik jaki mi wyjdzie do wyniku jaki mi wyszedł z treningu siłowego ?? i to będzie wtedy pełny wynik spalonych kcal podczas aktywności fizycznej ? i drugie pytanie tam jest napisane iż przy wybranej intensywności treningu areobowego [...]
[...] chce prać to biore spraya do butów i pryskam do środka i też jest dobrze. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
[...] mi nie pomaga, suchość ust do tej pory mam chociaż rok już nie biorę leku, suchość twarzy,czasami niespodziewana agresja[ denerwowanie się błahostkami. Lecz za taki efekt jaki mam obecnie to sobie poradzę z tymi skutkami chociaż te krwawienie jest uciążliwe. Ciebie mogą spotkać inne skutki tak jak np. z innymi lekami czy chociażby jakimiś [...]
Jaki sport/y uprawiam chodzenie Staż treningowy (lata) od 1 roku życia Wzrost (cm) wzrost czy wzwód?? Waga (kg) stoi w kuchni Obwód Bicepsa (cm) z tricepsem 43 jest, a samego nie umiem policzyć Obwód Klatki (cm) powinna raczej byc objętość Obwód Pasa (cm) milion pięćset sto dziewięćset Wyciskanie leżąc (kg) 2 [...]
btw wawel jaki masz nick na peb.pl? "Tylko zassajcie to co dam a nie szukajcie po tytulke na JoTubie bo tam jest tragiczna jakosc i juz wam sie tak nie spodoba " punkty nabijasz czy ki hooj? a tak w ogóle txt -> Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-18 11:58:58
[...] do ludzi w ogóle a ja nic do ciebie nie mam; nie przepadam za tym całym 'ustrojstwem' formalnoprawnym, bo moim zdaniem nie spełnia swojej funkcji interesuje mnie jedynie w jaki sposób można w państwie prawa zabronić używania np. niektórych wyrazów a wydawało mi sie, ze cores to wie, no i napisał co wie a nawet, ze nic nie ma do tego . Faktem [...]
[...] w pracy mała czarna kawa z expresu bez cukru i żadnych zabielaczy. Woda? Wypijam niegazowanej około 2 litry dziennie i dodatkowo butelka 1,5 litra podczas treningów. Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 [...]
Długo zastanawiałam się dzisiaj jaki majonez kupić. Wiem, że "Light" jest złe, ale... Skład majonezu normalnego od light różni się tym, że ten drugi ma dodaną skrobię i gumę ksantanową i guar - rzeczy, które i tak jem w chlebie. Ma za to mniej oleju rzepakowego, który jak widziałam na forum jest odradzany. Tłuszczy jem sporo, nie mogę natomiast [...]
[...] czuje opory. Jeżeli izotek działa i Ci odpowiada to załatw sobie receptę i daj spokój z dermatologiem ;) Ewentualnie wróć do dermatologa i powiedz mu całą prawdę. Nie wiemy jaki masz kontakt z dermatologiem Działa i odpowiada, przyjąłem 5k jednostek z 12k, z tego co wiem jeśli przerwę to z dużym trądzik z duzym prawdopodobieństwem wroci, cięzko [...]
Nareszcie bo juz sie nie moglem doczekac . Vic jaki smutny, i chyba sie spasł troche... Nie wiem czemu Greene jest tak lansowany strasznie, jakiej formy by nie zrobil nie bedzie wygladal od czołówki i juz!!!Nie ta liga. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-02-29 12:59:04
DT Rudka898 Do celu!
