[...] że My nic nie możemy.Ale coś jest nie halo,jeżeli kibice mają zdanie że po co nam x,y gracz bo mamy Theo,Santiego,Jacka,Frimponga,Ramseya itd. bo to jest identyczny tok myślenia jaki prezentuje obecnie zarządu klubu.Do Wenger mam wielki szacunek i podziwy że udaje mu się to ciągnąć przez tyle lat,mimo kłód rzucanych przez zarząd pod nogi.
[...] /SFD/Images/2016/1/14/ede4829aebd64fc5a44b1a34306be4c3.jpg Dzień 301. Poniedziałek 11.01 Dzień treningowy, rozpoczynam własciwy podział na partie jaki sobie załozyłem. Faza na karkówkę mnie złapała ,i pewnie kilka dni będę ją jadł Przy wyciskaniu hantli już lepiej czułem technikę przy tym samym obciążeniu, o wiele [...]
[...] siłowni wiec daleko nie jest) i okazało sie że winda jest znów otwarta na 11 pietrze. Ale co to dla mnie??) Chodu i biegiem pos chodach na 5 piętro popijając w tym czasie jaki izotonik. I to był błąd. Stanęłam przed swoimi drzwiami, tylko pcozułamskurcz żołądka i za przeproszeniem puściłam pawia na własną wycieraczkę aż mnie zgięło :///// [...]
To jaki cel treningowy warto wybrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie i wyglądu sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć kilka zdjęć sylwetki (przód, tył i bok). Najlepiej w normalnej jakości, tak aby było widać cała sywketkę. Około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam [...]
Witaj Ale squash Ci nóg nie rozbuduje. Chcesz wyglądac jak bocian ? Powinieneś je ćwiczyć. Jeśli są obciążone to po prostu zmniejsz objętość i intensywność. Proponuję fbw ale z dwoma zestawami lub split push/pull. W diecie zdaje się, że jest tych kcal trochę na wyrost. Jaki tryb życia prowadzisz? Pracujesz fizycznie ? Jaki masz mniej więcej [...]
[...] Choć czytając wiele postów dochodzę coraz częściej do wniosku, że się mylę. Może naprowadzicie mnie na to jak rozłożyć treningi tzn chodzi mi konkretnie o ilość i czas jaki mam poświęcić na dany rodzaj treningu. Tak po prostu na blondynkowy rozum, że w poniedziałek to to to i to a w środę to i to. Bo fakt teraz przy takiej ilości aerobów [...]
Jestem powiedzmy ze nowym uzytkownikiem forum(czyt. swiezo zarejestrowanym) mimo tego ze przez dlugi dlugi czas (okolo 3-4 mce) "grasowalem" po SFD czytajac juz istniejace posty i dochodzilem downiosku ze naprawde nie ma sensu zakladac nowych skoro wszystko jest tu tak obszernie wszystko wyjasnione na KAZDY temat dlatego uznalem ze [...]
[...] sztuk walki NA SWIECIE. Nie robcie tez jaj mowiac, ze DC ma mega parter, czego dowodem jest poddanie. Jak idziecie na swoj pierwszy trening bjj i trafiacie na sparring, to jaki macie wachlarz technik konczacych? RNC i mooooooze uda wam sie balache zalozyc. Rozumiem, ze jeden byl w tym momencie na maksa wypompowany, a drugi po KD, ale mimo to [...]
siemanko mam pare pytan bo jestem kompletnie zielony... mam 17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? Jak zacząłeś dopiero trenować zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na [...]
[...] Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? Wiem że mam jechać możliwie szybkim tępem, wiem że mam nie robić żadnych przerw podczas treningu rowerowego. Ale co dalej? Kiedy i w jaki sposób można stwierdzić że rower i 1h lub 1,5h trening to za mało? Jak przejdę szybkim tempem 1,5 h i dalej będę miał siły? Hehe takiej sytuacji raczej nie będzie... bo [...]
Witaj leggjobb :-) Przede wszystkim pragnę Ci powiedzieć, że dokonałaś dobrego wyboru, decydując się na ćwiczenia w siłowni. Pytasz mnie o program, jaki otrzymałaś. Zasada, jaką kierował się instruktor dając Ci taka rozpiszę to zasada treningu obwodowego. Proponuje się ja zawsze osobom początkującym lub tym, którzy wracają do trenowania po [...]
[...] rozpiski- podział jest ok. Ilość powtórzeń wskazuje na kształtowanie wytrzymałości. Wykonuj ruchy jak najbardziej dynamicznie, by pracować nad szybkością. Zrobiłaś podział jaki dokonuje się tradycyjnie w treningu kulturystycznym- ok., ale mogłabyś też robić 2 razy w tygodniu obwodówkę. Cel- poruszenie wszystkich mięśni pod kątem wytrzymałości [...]
ławka ostatnio szła 107.5 x 3 jak robiłem ale już bez najmniejszego zapasu, 110 to był maks jaki sprawdzałem jakieś 5 miesięcy temu po próbach zaczynając od 100 i co 2.5 iść aż się zatrzymam. wiesz jak to jest 5 serii 5 powtorzen , a tylko ostatnia jest ta 'prawdziwa' bo reszta to rozgrzewkowe 162.5 x 3 szlo w martwym więc myśle że 165 x 5 to nie [...]
[...] : 20 zgrzewek coli w puszce, przeciez to sie nie przeterminowuje wpraktyce i moze lezec 200 lat w cieniu. Jak ktos cos odniowsl ze chce refund? Od razu na smietnik nie wazne jaki powod podal (a nie musial podawac zadnego, styknie: kolor mi sie nie spodobal), piecyki grzewcze itd. Najpierw myslalem ze przeciez mozna by to w 100% oddac bezdomnym [...]
[...] po 1 ja Cie nie obrazam od Ci..k. po 2 nie mam lakieru na paznokciach tylko cytuje to co powie Ci każdy lekarz. po 3 nie głosuje na pis a tym bardziej na po wiec nie wiem w jaki sposob popieram pedały i pedofili xD Jak chcesz ze mna pisac zachowaj minimum netykiety. jak mawiał mój kumpel zachowuj sie byle jak ale sie zachowuj... Muad"Dib [...]
[...] ruszyła a nawet w trakcie byly setki firm które takich obrotów nie miały by nigdy wiec wplywy ruszyły do skarbonki i przez te miesiace do teraz budzet naprawiono w jakiejs czesci ale duza czesc tych pieniedzy poszla na walke z covid a zalozycielami lub cichymi inwestorami sa ludzie z rzadu.... w innych krajach tez sie to dzieje ale jaki [...]
[...] po lekarzach bo ma wadę serca np. to nie może robić tego czy tamtego, całe życie uważać na siebie, mieć w głowie blokadę, że coś może się stać. Medycyna się rozwija, ale jaki człowiek chciałby liczyć na medycynę i od urodzenia się leczyć, żeby żyć? Może inaczej. Znika medycyna jako dziedzina nauki. Ludzie z naszych czasów poumierali by w [...]
Kurcze mam wrażenie, że znacząco odbiegamy od tematu przewodniego jakim jest podstawowy sprzęt do rozpoczęcia ćwiczeń. Zaczyna się tu robić tzw. "g****burza" typu co by było gdyby ktoś był na moim miejscu. Nikt na szczęście na moim miejscu nie jest, a jako, że na prawdę chciałbym w końcu dostać konkretną odpowiedź a w temacie aktywnie na temat [...]
No tak to jest panowie niestety, sami widzicie jaki progres notuje a posilki pierogi, zupa, kebab.. dlatego mu trzeba cisnac zeby sie wzial za siebie, wtedy bedzie pozamiatane %-)
[...] każdy interpretuje jak chce, lata leca, moze troszke sie pozmienialo w glowie po wypadku, moze kiedys bede kims a nie brukarzem 100zl dniowki bez grosza przy dupie i zawsze jakies dlugi bo melanz non stop, kocham życie. Urodziłem sie na wsi, mam ch**owe tatuaze ALE KAZDY ma da mnie wielkie znaczenie,takie teksty typu ze krol wiochy itp to zal.pl [...]
Arsenal Londyn vol.2
