jaki jest

[...] konczy mi sie przedtreningowka i poszukuje kolejnej. Aktualnie redukuje wiec szukam takiej ktora nie zawiera kreatyny zeby woda mnie nie podlewala ^^ co polecicie ? masz jakis termogenik na stanie? czy wlasnie przedtreningowka ma posluzyc w tym celu Mam już też co prawda końcówkę spalacza : X’Therm-N-tor® Biogenix Do tego brałem [...]

Tylko jaki kox do tego co?? Bo dla normalnych to to nie jest... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mam pytanie czy nandrolon IP jest bardzo gesty?i jaki powinien miec kolor??z rory dzieki

[...] przemawia za Interem ! Tak trzeźwo myslac to niby AC Milan faworytem i wogole lecz Inter teraz posiada w swych szeregach nietuzinkowego Adriano ktory czuje iż będzie mial znaczacy wklad w pokonanie samego AC Milanu . Z resztą kibicuje Interowi a wiec nie dziwcie się iż piszę tak a nie inaczej Okaże się jaki to los jest pisany makaroniarzom

no i jaki z tego moral? Ze to jeden **** czy kupisz mono czy stack. Efekty zaleza od diety i treningu. Stack ma dodatek substansji pompujacym i regenerujacych i dlatego jego cena jest wyzsza. Nastepnym razem pohamuj sie przed wyzywaniem kogos. W ten sposob tylko sie osmieszasz. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-11 14:18:43

[...] dziale co do podciagania sie to wpisz w wyszukiwarce to bedziesz mial kilka dobrych artow, ja moge tylko polecic moja sprawdzona rozpiske tzn. musisz okreslic max powt w 1s. rozbijasz to na 2-3s w zaleznosci od tego jaki max jest ustalony.Robisz podciaganie sie na drakzu 3x w tyg i probujesz w kazdym nasteppnym tyg dodac 1powt do kazdej seri.

[...] a nie wzrostu. 2.Wydaje mi się ze jednak wiem co pisze aco do wzrostu i saa to moze to nie do najlepszy przykład ale dobrze opisuje o co chodzi.Oturz czytałem na temat badań jaki wpływ mają cwiczenia na siłce na wzrost i poziom teatosteronyu u młodzieży i z nich wynikało ze osoby cwiczące miały wyzszy poziom np tescia rosły szybciej ale tez [...]

jest duzo sposobow zalezy jaki masz cel, jaka dieta ?

to się okaze jaki ten banan jest.

A więc konkretnie ile kalorii i jaki rozkład czego ? Plus ważyć każda ilość jedzenia i liczyć ile białka tłuszczy i węglowodanów jest w konkretnym daniu? Jak zaplanować posiłki w ciągu dnia żeby się to wtedy wszystko zgodziło?

[...] stanie. Ale nie chce żeby dieta to była katorga i jedzenie 5 posiłków na zmianę bo węgle muszą się zgadzać. Nie wystarczy zdrowa racjonalna dieta ? Plus apropo tego treningu silowego, co polecacie? Jakie ćwiczenia i jaki plan treningowy? Do dyspozycji tylko hantelki i sztanga? Jest szansa coś z tym działać czy bez siłowni szkoda się zabierać?

[...] ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Po nich określisz poziom tkanki tłuszczowej, który decyduje o tym jaki warto obrać cel. 25 procent poziomu tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Ty masz około 17 procent. Budować dobrej jakości mięśnie można z [...]

Heh, zresztą nie wiem jaki trener nawet za dobre pieniądze by poszedł na coś takiego, indywidualny trener jest dla zawodowego pięściarza, który jak każdy bokser zaczynał w klubie bokserskim w swoim mieście, czy okolicy.

trenujesz siate 5 razy w tygodniu a jaki juz okres jak np min rok to nie molziwe ze masz az tak duzo fatu:D to na pewno miesnie i woda a tobie sie tlyko wydaje spytaj sie znajomych rodziny laski jesli ja masz o opinie w ogole jak garsz w siate to na pewno powyzej 180 cm masz a z twoja waga jak jest:D jak mowisz ze szczuply jestes tlyko ze ten [...]

Jest znaczenie w jaki sposób wykonujesz pompki: -Nogi wyżej od reszty ciała (na taborecie): Górna cześc klatki piersiowej -Wąski rozstaw rąk: Wewnętrzne częsci miesni klatki piersiowej -Pompki wąsko,łokcie wzdłuz tułowia, a nie na bok: angażuje tricepsy -Pompki na trzech taboretach: rozciągniecie mięsni Wszytsko masz opisane w atlasie ćwiczeń: [...]

[...] 2. Jak powinienem je stosowac w dni nietreningowe. Sadze ze bedzie to 2, gora 3dni w tygodniu. 3. Jaki jablczan kreatyny polecacie? Chodzi mi glownie o jak najnizsza cene do jakosci. 4. Czy od kreatyny nie przytyje? Dodam, ze pracuje od 8 do 16 na nogach wiec praktycznie codziennie mam jakis ruch, na silownie nie chodze. Dzieki wielkie za pomoc.

Aha, to jaki gainer jest dobry?

[...] (w idealnym systemie 55 minut pracy-5 aktywnej przerwy). a powiesz może, który wzór na zapotrzebowanie kcal jest najlepszy? Rok temu uzywałem mifflina i od niego odjałem 1000 kcal i z 114 zeszło na 107 i potem znowu tycie, aż do 123, wreszcie chce to zrobić raz, a porządnie, jak najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie kcal oraz jaki PAL dobrac?

wypelnij profil.jaki masz staz treningowy,masz diete,bez niej nie zaczynaj. ja bym wzial do kretki: 1.carbo. 2.bialko. 3.tauryne. 4.ala(nie bralem tego,ale ponoc jest dobre). 5.glutamine. 6.bcaa.

Kolego jaki masz staz bo rekompozycja to naprawde proces dla zawodowcow a i tak wielce kontrowersyjny. Wiec moze po prostu zasotosowac sie do sprawdzonych sposobow i zrobic redukcje , proste a skuteczne. A6W to bzdura , suple zalezy od stazu ale czesciej zbedne dla poczatkujacych niz konieczne. Stagg odpusc sobie doradztwo jesli jest to sredniej [...]