Sęk w tym, że według jego obserwacji, policzył zapotrzebowanie w sposób prawidłowy - skoro masował na 2800 (średnio 0.5kg na tydzień) to w jaki sposób miałby redukować na zapotrzebowaniu wyższym niż ~2000 kcal? Problem leży gdzie indziej, zakładam, że poza siłownią i sporadycznymi krokami, aktywność fizyczna autora nie jest wysoka, więc czemu to [...]
[...] mięśni brzucha ból faktycznie znikł". Z powodu swojej kontuzji, Charles ćwiczył brzuch rzadko, wykonując powolne ze stałym napięciem mięśni ruchy powtórzeń. Postęp jaki zobaczył natchnął go pomysłem, aby bez względu na występowanie kontuzji grzbietu, zaadaptować ten układ do swojego programu trenin-gowego. Efekty mówią same za siebie. [...]
lukasz kurcze przestań człeku, przecież to są rymy śmiechu. Przekaz kiepski, rymów żadnych, cały widok jest szkaradny. Jaki kelton, jaka ja, gdzie na wojnę ja bym szła? To nie bitwa, to żenada- takich rymów się nie składa. Kup dziś słownik- zacznij ćwiczyć, wtedy będziesz tu się liczyć.
Jestem ciekaw jak bedzie w piątek gdy nogi będą doglicerynowane czy jakoś tak bo jeszzce okazi nie miałem na nogach testować a tym bradziej na odcinku 1KM Trening jaki wykonuje 2 razy w tyg pon i piatek: Wyprosty nóg siedząc 5 seri Przysiady ze sztangą 3 serie Sównica 3 serie Przysiady na sównicy 3 serie Łydki siedząc łydki na sównicy ośle [...]
raczej juz po :/ Ewelinko!~nie szalej tak bo cię w świdniku słychac koorwa.. nie wiedzialem jaki film wziasc :/ wzialem "więzień nienawiści: taki nowszy... ale juz dawno go chcialem obejrzec :):D ja to cholera mam szzcescie do filmow o skinach :/ wczytuje sie (online) i pewnie zanim sie wczyta to pojde spac bo musi sie wczytac caly zeby [...]
[...] sen bardzo prawdziwy ------ No to wiem, że teraz sie prędko nikt nie pojawi, wiec nie ma co siedzieć. Idę wziąć prysznic i na 8.20 do zakładu zamkniętego nawet nie wiem jakie mam lekcje, po za 3-ma w-f-ami :D heh, wczoraj nawet Wam nie napisalem, jaki ciekawey dzień mialem znowu przygoda na swiatlach, ale tym razem to ja mialem zielone i [...]
[...] ze 10 czy 50% mowie akurat o tych kilku! a hh nie slucham a jesli juz to akurat nie wslu****ę się w takie teksty Phex.. to nie ja będę smakowac "Za kase to już prostytucja" no widzisz... czyli jaki sens jest sie zadawac z prostytutką ? ale koniec tematu Izik, Tam poszukaj Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-02 21:56:30
w Twoim przypadku korzyści kto ma za ciężkie treningi? jaki leń? widziałaś ile tam jest tych włosów?! http://www.wykop.pl/ramka/229362/jp-czyli-czym-teraz-karmi-sie-dzieciaki popieram akcję może im się umysł rozjaśni dosyć mam '(C)WDP','jp',i zayebanego 'legia' + dopiski w każdym kiblu, na każdym placu, na każdym murku i w każdej klatce Zmieniony [...]
[...] jak ma wyglądać cała procedura odbloku? Oczywiście z HCG 29pat jak bym zamieścił zdjęcia jak wyglądałem przed ponownym startem z siłownią to byś na prawdę się zdziwił jaki mam progres. Zdjęcia spróbuję wykonać inaczej. I jeszcze jedno HCG jest potrzebne zawsze? Czy tylko wtedy jak się bierze teścia? Gdybym nie wziął teścia to też będzie [...]
[...] nauki" - ale mimo wszystko ciagle chodzi mi po glowie taka anegdotka, jak swiezo upieczony magister infomatyki spotyka kolege i mowi: sluchaj, jak se tak pomysle jaki ze mnie magister inzynier, ta az sie k...a boje isc do lekarza . Co do wypowiedzi o produktach Cyberpakera - to nie MI chodzilo, tylko panu Ambroziakowi o ktory [...]
[...] żywieniowe na temat tego co zdrowe , bo twoja dieta jest ubowa w wartości odżywcze Co mnie intryguje patrzac na twoja wage, to z czego chesz sie odchudzac??? Właściwie jaki typ sylwetki ci sie marzy, nie mamy zdjęcia nie mamy wymiarów nie wiem gdzie ci sie odkłada... I taka mala uwaga jak mama do mamy poloz dziecko wcześniej spac z [...]
[...] nie miałem możliwości w pełni zaangażować się w dietę oraz trening przez październik z przyczyn niezależnych. W listopadzie za to ruszyłem pełną parą i mobilizacją. Efekt jaki uzyskałem to dodatkowe około 3-4kg. Myślę, że różnica w obwodach jest zauważalna. Faktem jest, że definicja się pogorszyła, jednak uważam, że nie jest to aż taki istotny [...]
[...] sztange, obciazasz gore i wyciskasz jednorecz przed siebie lub lekko do srodka osi ciala. Sztange dobieramy takiej dlugosci by kat rozwarcia na koncu ruchu byl taki jaki najlepiej na was dziala na skosie lawkowym. Wycisk stojacy na bramie/wyciagu - jw. Izolacja: Krzyzowanie na bramie - werjsa middle high i low middle. Ciezar ciala i [...]
Przestrzegam, przed ludźmi, którzy po miesięcznym kursie próbują wstawić przepuklinę!!Jak idziesz na jakikolwiek masaż leczniczy,proszę zapytaj nich pokaże dyplom ukończonej szkoły.To raz na tym etapie potrzebujesz terapii przeciwbólowej,fizykoterapii (masaż,itp)Co do pływania, tak bardzo niezbędne są ćwiczenia które mają zadanie wzmocnić [...]
Jak ci się robi front na suwnicy Smitha , u mnie jest, ale jakoś nie skorzystałem i jaki ciężar dajesz. Wolę wolne ciezary,ale to możliwe ze to kwestia przyzwyczajenia,zawsze robiłem sztangą :)
[...] po tylu latach, jak prawdziwy mistrz. Teraz juz raczej tego nie zrobi bo ma juz swoje lata ale ciagle to top3. Wpada dżejkejem i wali prawdą po oczach. Dupsko wam ściska z jakiegoś powodu? Nie płakał do kamer- brak związku z formą fizyczną- kolejny argument w stylu ambasadora, przystojniaka, itp. progres po tylu latach- jaki zaś progres, po [...]
Dzień piętnasty - trening: Jak zapewne większość z Was wie, wczorajszy trening był bardzo intensywny. ;-) Powodem tego stanu rzeczy jest to, iż niejaki Antoś zdecydował się poświęcić mi swój cenny czas i odwiedził mnie na siłowni aby udzielić paru cennych wskazówek. W praktyce tych wskazówek wyszło baaardzo wiele... %-) Przerobiliśmy mój [...]
[...] lepiej sprzedawać! Tak łatwo jest odwrócić uwagę przyszłych klientów (zwłaszcza tych młodych), którzy czytając posty typu : "jaka odżywka smaczniejsza?" , "jaki smak najlepszy?" lub "jaki smak - mam dylemat?" itd. dają się skutecznie wciągać w "amerykańską reklamę" , że co smaczne to i [...]
no dobra, wszystko to, co mowicie jest prawda ale przejdzmy do rzeczy praktycznych... jaki trening bicepsa wcielic w zycie ? bo juz naprawde jestem w kropce .
KONKURS
