Jaki cel? no jakto jaki? redukcja... wyraźnie jest napisane w temacie, poza tym można to wywnioskować z bilansu kalorycznego i przyjętych wartości na kg mc. Płatków w śniadaniu nie mogę dać więcej, bo przekroczę granicę węgli. Smażę na oliwie, bilans się zgadza, jest smaczne, więc po co? Omega-3 nie jest za dużo, a nawet można brać więcej. Rusz [...]
[...] różnych dyscyplin sportowych. Po zaznaczeniu konkretnej dyscypliny sportowej (lista ich zostaje wyświetlona w programie) , program pokazuje cechy sprawności sportowej jakie zawodnik powinien w sobie kształtować. W programie, (w zależności od dyscypliny), mogą być wyświetlane następujące cechy sprawności sportowej: –moc dynamiczna [...]
Unknovvn, prosze Cię, nie bierz mnie za jakiegoś starego wyjadacza. Ledwo co weszłam na to forum, chyba na czymś powinnam się wzorować na początek, prawda? Pierwszy dziennik jaki czytam to właśnie tej Esther, później przeczytam następny, i następny. Buniu, tylko problem w tym że Insanity jest rozpisane tak, ze ćwiczy się je codziennie (niedziela [...]
[...] Europy został Jarek Dymek. Bilans bezpośrednich pojedynków pomiędzy Zydrunasem i Jarkiem przemawia na korzyść Litwina. Jednak w strong manie wszystko zależy od konkurencji, jakie rozgrywane są na danych zawodach. Tak więc przy odrobinie szczęścia i konkurencjach bardziej szybkościowo-wytrzymałościowych Jarek mógłby wygrać z Litwinem. W [...]
puma666 co ty mi tu wyciagasz jakies brudy ? nie moja wina,ze paru smarkaczom wydaje sie,ze wszystkie rozumy pozjadali. wszystkich obrazam? oj,chyba musisz lepiej poszukac. a za jakim kulturysta zawodowym wg ciebie tak stanalem?jakis link? ale ja tu nie o tym. lepiej wrocmy do twojej osoby szkoda,ze ciagle nie mozesz uchwycic przeslania.... [...]
[...] siedzieli w kuchni, odrabiając prace domowe przed zajęciami i ucząc się. Uznałem że już jest rano i trochę zaspałem, więc od razu zjadłem placek i dopiero później zerknąłem jaki czas naprawdę jest. Zażenowany wypiłem trochę mleka i wróciłem do snu. Postanowiłem wstawić kilka zdjęć swoich kości żeby zaglądając do tematu dostawać motywacji i [...]
[...] musli mam orzechy włoskie i przegryzam w ciągu dnia migdały- myślę cały czas nad kupnem oleju lnianego ale podobno smak jest nie do zdzierżenia a i ceny okropne - najtańszy jaki widziałem 80zł za 500ml... A mleka muszę dużo pić bo z diety nie uzbieram wymaganej ilości kalorii- jem już na maksa a dopiero 3500 kalorii, mleko natomiast zawsze [...]
czyli dobrze wychodzi gdyż na opakowaniu napisane jest: serving size: ~1.75 scoops (10,7 grams) sercings per container: 50 a więc jedna pełna plus 3/4 drugiej jutro zaczynam to brać i zobaczymy jaki będzie efekt... uboczny
jak dla mnie najlepszy środek przedtreningowy jaki kiedykolwiek prubowałem ale shodgun go goni< ale wychodzi mniej ekonomicznie> a i hod blood ale nie wiem jak z nią jest na duższą mete bo brałek tylko kilka dawek
Biore WF i PW w czasie przerwy od kreatyny i uwazam to za swietna kombinacje. WF w moim osobistym rankingu zajmuje 2 miejsce zaraz za NO xplode i jest najlepszym stakiem przedtreningowym bez kreatyny jaki stosowalem.
Jaki typ budowy prezentuje autor tematu? Pytam się bo mam niemal identyczny gen. Z pierwszych fotek niektóre wyglądają jak ja w lustrze, a nie jestem pewien jaki to jest typ. Do niczego to mi nie jest potrzebne, czysta ciekawość. Co o tym myślicie? Dla autora sog
[...] laboratorium Żywca, twierdzi, że woda po otwarciu jest dobra "aż do spożycia". Czyli ile? Dzień, tydzień? Takiej informacji nikt nie znajdzie na etykiecie." jesli to do Ciebie nie przemawia, to podejrzewam w wymienianym 'swiecie konsumenta' powinno byc wiecej szczegolowych danych, nie wiem tylko jaki to numer pozdrawiam manson
pkozuszek: aeroby robie po silowym i dodatkowo w 2 dni nietreningowe robie hiit, ale ostatnio odpuscilem to na jakis czas bo chorowalem. witam. mam pytania odnoscie FBW. czytalem artykuly michaila i georgu. georgu napisal, ze wyrozniamy FBW na mase i na wytrzymalosc. podal tez trening na mase z elementami dynamiki. mozna cwiczyc 1,2, albo i 3 [...]
Hm... wkradł sie błąd w poprzednią wypiskę z treningu, teraz poprawiłam.... już wiem dlaczego tak jest, wyciskanie sztangi na skosie poszło mi słabiej, bo poprzednio była sztanga 15 kg, a teraz 20kg. Wtedy nie zauważyłam, że były zamienione miejscami... Do tego pod sztanga jest za duży skos i nie można regulowac i idzie to bardziej na barki, co za [...]
[...] meczach mamy wieksze szanse na korzystny wynik. USA powinnismy pokonac a jesli chodzi o japonczykow to bedzie trudny mecz ale po cichu licze na 2 miejsce w grupie, bo widac ze gra na plazy nie jest Nam obca. 1 miejsce w grupie ma raczej na pewno Brazylia Jesli ktos chce obejrzec tu mozna sprawdzic jaki i o ktorej jest mecz www.polsatsport.tv
[...] ciągnąć za sobą całą masę sportowców. Tak doszło do rozwinięcia dyscypliny które się nazywa „Kulturystyka”. Początki były trudne, nie wiadomo było w jaki najlepiej sposób pobudzić mięśnie do wzrostu, jak je odżywić. W lepszej sytuacji znalazła się taka sława jak np. Arnold Schwarzenegger. W czasach jego boju już wiele [...]
Dzięki za odpowiedzi, szczególnie, że bardzo sobie cenię Twoje opinie. Skoro już wazelinę mamy za sobą %-) ... Na jaki rozkład w DT/DNT się zdecydować ? 2700/2600 czy 3300/2300 ? Czy podbicie ww w dni treningowe nie jest za duże ? ( 54% w opcji nr 2) Co do DNT rozłożenie 10% energii z białek na WW/T po 5% będzie optymalne ? Co do braku witamin i [...]
[...] ale nie mozesz również podchodzić jak do kogoś kto nie wie nic szczerze mówiąc chciałbym z kimś normalnie podyskutować na temat sposobów rozwoju siły , sposobu jaki pomógł też komuś a nie tylko takiego co pomógł mi , jakbyście mogli - tu apel do wszystkich - to podawajcie tu też swoje sprawdzone , a jeszcze nie podawane na forum [...]
[...] 3-5 powtórzeń jest on bardziej wytrzymałościowo-siłowy aniżeli czysto siłowy , ale wystarczy że zmieniam na zakres 1-3 i jest siłowy , poza tym to jest jedyny system jaki pozwala mi byc pewnym że ciężar którym wykonałem 10 serii po 1 powtórzeniu jest ciężarem za który jestem , tak jakby pewny , że go podniosę i że nie będzie czegoś [...]
[...] , pamiętaj , musisz mieć coś na prostowniki a przy okazji i dobrze dwugłowe poćwiczysz , i jeszcze taka mała rada - zawsze jesli jest taka możliwość to najpierw patrz na to jakim ćwiczeniem z wolnymi ciężarami możesz pomęczyć mięsień , a dopiero w ostateczności maszyny i wyciągi , one siły nie dają no to małe takie uwagi , ogólnie twoja [...]
slaids - ogromne problemy z redukcją.
