jaki jest

[...] katuję mięśni do upadku i w sumie mam nie dużą objętość treningową. Problem tkwi zawsze w ilości snu,a bywa,że śpię 2h. No z tymi treningami obecnie-zrobienie dwóch serii WL,jakiś drążek czy wiosło za wiele nie zajmuje :) taki piątek gdzie mam cały trójbój + pierdoły zajmuje już 1,5h Tening jest ustawiony teraz na jak najczęstsze trenowanie WL i [...]

[...] zniknęła (w dużej mierze dzięki privom od Was) ... jeszcze raz ogromnie dziękuję. Obli mam kilka pytań do Ciebie. * Czy oprócz wywalenia glutenu z diety, mam mieć jeszcze jakieś ograniczenia? * Co z nabiałem? mogę zostawić czy wywalić? (bezpośrednio po operacji przez kilka dni miałam parcie na twaróg - teraz na szczęście mi przeszło. Teraz [...]

Jezeli chodzi o ten spadek poziomu testosteronu to sa to jedynie opinie z jakimi spotkalem sie na zachodnich forach - w ulotce czy tez we wszelkich dostepnych polsko-jezycznych zrodlach dotyczacych metforminy nie doszukalem sie jakiejkolwiek wzmianki na ten temat. Sam nie widze za bardzo mechanizmu w jaki metformina moglaby obnizyc poziom tego [...]

[...] ABSa powinien być prosty , szybki , efektywny. Właściwie potrzebujesz tylko dwóch ćwiczeń i być może trzeciej rzeczy do wytrenowania: " vacuum ". 2. Największym błędem jaki ludzie popełniają podczas treningu brzucha jest ich.... oddychanie. Powinieneś zrobić głęboki wdech przed wykonaniem ruchy, a następnie jak wykonasz ruch, np. brzuszka [...]

Yarekkboy, nivea ma cala game najrozniejszych kremow, wiec nie bardzo wiem, o jaki Ci chodzi. Nie wiem, jaki krem mam Wam polecic. Wydaje mi sie, ze kazdy krem nawilzajacy (ma miec to slowko w nazwie ) spelni swoje zadanie pod warunkiem, ze bedzie uzywany regularnie po kazdym umyciu twarzy. Na przebarwienia najlepsze sa kwasy owocowe AHA, [...]

Ale przecież to jaki podejmujemy kroki zależy przede wszystkim od wyznaczonego celu. Poza tym moja psychika nie pozwoliłaby mi utrzymywać nadwyżki kalorycznej powyżej 13%bf. Na razie jestem bardzo zadowolony z efektów 8 tygodni treningów. Poza tym troszkę matematyki. Dodawanie 50kcal co tydzień do 1 kwietnia to daje mi 17 czy tam 18 tygodni. [...]

[...] i złożyć te ekspresy to zostawmy na biwak z rodzinką, jestem przeciwnikiem tych zabawek w poważnej selekcji. Uwazam, ze w przygotowaniach pomijacie jeden ważny aspekt, jaki? a taki, że wielu z Was nie trenuje rozkładania i składania namiotu na czas, pakowania plecaka i ubierania się na czas, instruktor chce zobaczyć w Was wiele aspektów nie [...]

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/specnaz-ostrzela-rosyjski-konwoj-ukraincy-obawiaja-sie-prowokacji/7wtgq Panowie jak myślicie...jaki będzie finał tych zagrań? Czy wielkie przemowienie Wladimira dzisiaj w Jalcie bedzie poczatkiem konfliktu na wielka skale? Czy swiat jest w takiej zapasci finansowej spowodowanej przez bankierow i korporacje, ze [...]

[...] sie z etatami itd, ale chodzi o sam fakt - czy sama matura nie skreśla by być specjalsem? i np studia jak WF, o dupe wytrzyj czy sie przyda? zadajmy sobie jedno pytanie jakie studia? AWF? Magister zarządzania? ale czego .... i tu następne pytanie, kończycie studia ile macie lat? to lepiej już te studia, żeby były oficerskie, studia dla [...]

[...] to ... no to jesteśmy niezbyt schludni :) a potem lans na specjalsa, bo się było w baraku obok i ... i w multicamie do kościoła chyc :) no ale teoria nie potwierdza reguły więc jak kogoś uraziłem to ... przepraszam :) Znam gościa co ma "regularny" ból czterech liter z powodu jaki opisałeś :D Zmieniony przez - striellok w dniu 2014-09-25 18:30:58

WODYN Wiesz, ze wczoraj taki sam plan sobie ulozylem, jaki zbieg okolicznosci :D i jeszcze trafiles z tym bicepsem + brzuszki tez tak sobie wymyslilem :)... juz od wczoraj zaczalem cwiczyc, bardzo fajny jest ten plan czuje sie ostra pompe no ten automatyzm hehe. I czasem nie mylnales sie tutaj z CW ? bo procentowo jest zle, najwyrazniej dla 66 kg [...]

kto nie ma brzucha ten kiepsko ruc*a %-) @aimka to wcale nie problem nadmiernego picia, nie róbcie już ze mnie takiego alkoholika.. 2 - 3 piwa co sobote w jakimś klubie to chyba nie aż tak źle. Czasem więcej ale to rzadko. Teraz tak zaczałem, od nowego roku. Masz racje, to jest wstyd. Brak treningu kondycyjnego, nie czuje tego gazu jaki czułem [...]

to nie będzie na pewno :) to te imprezy mnie wykończyły, ale do formy nie jest ciężko wrócić, kilka mocniejszych treningów i tyle. Chce siłownię dorzucić, nie mam zielonego pojęcia jaki plan mogę stosować.. zadałem to pytanie w innym dziale i czekam na odp. Balety już odpuściłem i tak :) samo imprezowanie nie jest złe, najgorsze jest picie.

[...] niż ja. Znacznie. 10-tego są mistrzostwa Dolnego Śląska, nie wiem czy pojadę, na obecną chwilę ważę 93 kg około, dosyć dużo jak na mnie, stała waga 81, a jak oglądam zdjęcia jaki byłem wycięty przy 78 to koniec %-). Kobieta ta sama, chęci wracają raz nie, zobaczymy jak to wszystko się ułoży. Progres jest kosmiczny. Jeśli chodzi o technike, [...]

[...] Maxwell/Cotter) robią nieco więcej: vertical push/pull horizontal push/pull lower push/pull (?) - jakoś tak.. nie pamiętam.. core Albo: upper push/pull lower push/pull (a jaki pull na nogi? clean,swing,snatch?) core Mogłem coś pokręcić. Jaki model byś nie wybrał, to chodzi o utrzymanie względnej równowagi pomiędzy poszczególnymi [...]

[...] się teraz żeby przejść na zero kaloryczne, dodatkowo zrobić roztrenowanie (i jak powinno ono wyglądać- nic nie robienie, czy lajtowe treningi)- tylko mam wątpliwości jaki poziom kaloryki przyjąć jako zero (opisałem w poprzednim poście). Na redukcji jestem ciągiem (nie licząc tych kilku przerw spowodowanych przeziębieniem, ze 3 tygodnie w [...]

Jak to 90% społeczeństwa, niesiony noworocznymi postanowieniami, zdecydowałem się od nowego roku ponownie przyatakować redukcję i doprowadzić ją do poziomu jaki marzył mi się w zeszłym roku. Od września do grudnia odpuściłem liczenie kcal i dietę, co poskutkowało wzrostem wagi o 10kg i zyskaniem kilku cm w pasie (brzuch i talia po 6-7, reszta [...]

[...] skupię to i chwyt trzyma :-)) 37(r)/pomyliłam się i w zamyśleniu załadowałam 74,5 kg - podniosłam 3 razy i się zdziwiłam o co chodzi???, potem poszło:54,5x10/54,5x7/54,5x7 jaki wniosek? powinnam przestać się mazać tylko dokładać ;-) 54,5x10/54,5x7/54,5x7 37(r)/54,5x10/57x10/57x10 37(r)/57x9/57x10/59,5x6+4 - fajnie, tylko ten chwyt :-( [...]

[...] Pięknie rezultaty. Fajne podejście- ciężka praca ale z takim luzem. Brzuszek pięknie wygląda! Naprawdę to jest dla mnie efekt wow! Tak patrząc na całą sylwetkę to jakby bareczki poprawić (to jaki pierwsze pomyślałam) i troszkę szerokość pleców- to byłoby cud malina. Ale proporcje zmieniły się niesamowicie. Była kuleczka jest laseczka :P

A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ? Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko. O, mój człowiek. :-) Co prawda ja nie morsuję, ale zimę (zwłaszcza podczas łażenia po górach) [...]