[...] to co już osiągnąłem. Mam dowód na to, że jestem w stanie się kontrolować jedynie wtedy, gdy mam ustalony schemat. Popuszczenie choć trochę kieruje mnie do sposobu życia jaki prowadziłem wcześniej. Wygląda na to, że nie tak łatwo zmienić nawyki. Od dziś znów cisne redukcję. Bilans na pewno ujemny bo jak się okazało nie miałem wszystkich [...]
[...] - są juwenalia na mojej uczelni, więc pewnie będę piła alkohol. Pisałyście już, że do bilansu można liczyć połowę kcal przyjętych w postaci alkoholu, więc obetnę kcal przyjętych z posiłków. Najlepiej zrobić to kosztem B, T czy W? :) I jaki alkohol jest mniejszym złem? Najlepsze wino, potem wódka, a na końcu piwo, potwierdzacie? :-D Miłego!
artur242 a dlaczego nie? to nie jest istotne czy posiłek przed treningowy będzie Twoim obiadem czy drugim śniadaniem tak czy owak musi to być konkretny pełnowartościowy posiłek, pisałem Ci już jaki a po treningu przed tym białkiem na noc po treningowego zapomniałeś wpisać
Az sam jestem ciekawy jaki to progres jest skoro od kilku dni tak o tym trąbisz;-) Co by nie bylo najważniejsze to ze sam jestes zadowolony Ps. co do twojego @ to wszystko jest OK !!! nie odpisałem bo złamał mi sie laptop Ale juz jest OK
[...] właściwie czytałam o regułach i zasadach, bo w życiu nie ćwiczyłam takim planem, a zdecydowałam się na niego ze względów czysto ciekawskich jak mi pójdzie, czy to dla mnie jaki przyniesie to za sobą efekt ;-) Czy coś takiego mogłoby być? Mam trochę rozbieżne informacje jeśli chodzi o powtórzenia i serie w splicie, gdzieś dorwałam na sfd [...]
mała30 Generalnie jest tak że jest kilka przedziałów tzw stref które sa określone na podstawię wysokości naszego tętna dlatego w zależności od tego jaki cel chcemy osiągnąć naszymi ćwiczeniami takie tętno powinniśmy mieć podczas wykonywania ćwiczeń. I tak z tego co pamiętam dla osiągnięcia redukcji tkanki tłuszczowej powinniśmy utrzymywać tętno na [...]
[...] co chcesz osiagnac, jak ma byc ukierunkowane to wyciskanie, zebys wyciskal dlugo i bezbolesnie to, przy wyciskaniu sciagnij lopatki, zrob mostek(nie musi byc nie wiadomo jaki)dupa na lawce,stopy wbite w podloge, chwyt szerszy niz szerokosc barkow, sztange opuszczaj ponizej lini suktow,(jest wiele technik wykonywania) lokcie prowadz blisko [...]
Panie Piotrze znowu mam kilka pytań:) 1. Jaki według pana jest najbardziej optymalny sposób rozdzielania partii mięśniowych w tygodniu kiedy naszym priorytetem jest rozwój ramion (bicepsy i tricepsy) oraz przedramiona? Dodam, że liczba treningów nie jest ograniczeniem i czy w ogóle stawianie za priorytet ramion i przedramion podczas jednego cyklu [...]
Witam. Mam takie pytanie. Kupiłem sobie kreatynę i się zastanawiam jak brać. Pan bardzo chwali fazę nasycenia, ale chcialbym wiedzieć w jaki sposób faza nasycenia jest lepsza, gdzieś czytałem, że podczas fazy nasycenia i tak kreatyna przyjęta w tak dużych dawkach jest wydalana z organizmu, i że to strata pieniędzy, tak czytałem nie sądze że tak [...]
damiank: Rozumiem, że chęć ograniczenia dawki spowodowana jest czynnikiem ekonomicznym, dlatego jak nie ma innego wyjścia, to ogranicznie jak najbardziej wchodzi w grę. W kulturystyce zawsze lepiej "coś niż nic". Jeśli chcesz stosować Magna Power po treningu, to weż 3 kapsułki, niemniej jednak ta forma kreatyny najlepiej sprawdza się gdy jest [...]
[...] będziesz śledził/ badał swój profil hormonalny, to pozytywne zmiany powinieneś zauważyć. Z pewnością nie będą one tak istotne jak w przypadku stosowania produktów złożonych, jakich jak np. T-100 (z wynikami suplementacji ochotników możesz się zapoznać w 13 nr Perfect Body), ale to już od Ciebie zależy na jaki efekt liczysz. 2) Jeśli masz alergię [...]
[...] właśnie mnie to zaskoczyło„ WNKT są antagonistami Wit e i dlatego mimo ich wielkiej wartości biologicznej nie należy przekraczać ilości wskazanej przez WHO" FighterQ: 7) daj jakiś namiar na ten wątek, bo nie kojarzę - to chyba tyczyło się kw glut, ale jak piszesz że jedno zamienia się w drugie, więc tyczy się i l-glutaminy. " Kwas glutaminowy [...]
haha jaki zal punkty musisz sam przeliczyc i uzupelnic formularz, jak wycinales kody bez zapisywania co jest czym to teraz wpisuj na google kod kreskowy i odnajduj, wczesniej sobie posegreguj wg kodu to nie bedziesz sprawdzal tego samego kilkakrotnie
[...] przez firme oraz dokladnym ich przeliczeniu, zamowic takie produkty na ktore starcyz punktow. Czy w ciemno wypisac kilka produktow, ktore chcialbym otrzymac? wyobraz sobie jaki ogrom pracy spadlby na osoby ktore obsluguja konkurs gdyby kazdy wysylal liste w ciemno z adnotacja - Droga Firmo przelicz sobie ile mi tam masz wyslac za darmo supli i [...]
[...] na kartce (np a4) to nie bedzie zadnego problemu z 'naliczeniem' punktow? Kody kreskowe wraz z hologramami muszą być nienaruszone, tak, aby było możliwe sprawdzenie, z jakiego produktu pochodzą (przy kodzie kreskowym nizbędne jest, aby zawierał przynajmniej fragment kodu-lini pionowych oraz wszystkie cyfry na nim zapisane) Pytanie [...]
Zbieram te kody i zbieram. Zaczynam się martwić, że zanim je wyśle - to konkurs się skończy jak t oz tym jest? konkurs będzie działał przez jakiś czas jeszcze (jaki?)
1. jesli reszta jest OK - duza szansa ze przejdzie - wiesz jaki to produkt ? - jesli tak - wpisz to w liscie 2. beda sprawdzone ale czy Ty bedziesz wiedzial co zamowic ... - i z reguly trwa do chwile a nie 20 minut :)
No ok wyśle najwyzej moge liczyć jak coś na jakiś telefon z waszej strony? a co zrobić z tą puszką ? Wyciąć ten kod kreskowy i ten 'hologram'? z reguly jesli cos jest nie tak nastepuje kontakt :-) a z puszka jaki masz problem bo nie moge zrozumiec ... odrywasz delikatnie fragment etykiety i wycinasz ...
wdg mnie skoro jest caly nr po ktorym mozna rozpoznac jaki to produkt, do tego caly kod 2D to nie widze problemu w tym ze brakuje tych kreseczek, ktore od biedy tez sa widoczne. regulamin regulaminem, ale zdrowy rozsadek przede wszystkim @@-) Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-03-31 09:18:29
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
