jaki jest

Jeszcze pytanko, jaki ryz ma niski ig oprocz brazowego jako staly posilek w ciagu dnia? Wybralbym parboiled ale wg. Roznych zrodel. Pisze ze ma wysoki ig lub niski wiec zapytam sie was jaki to w koncu jest. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-25 21:43:25

[...] zeszlo okolo 11 kilogramów. Stosuje około 2k kalorii w dnt a w treningowe troche wiecej. Stosuje zasade ze jem max 100-120 wegli dziennie i tu pojawia sie moje pytanie . Co jaki czas robić ładowania ww i kalorii? jak będzie zastój Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego [...]

[...] po treningu worek moreli i ziemniaki z chudym mięsem. Jutro wracam do Gdańska, więc zaraz przyjdzie kumpel i na pożegnanie strzelimy po dwa Millery. Na noc pewnie jakieś jajka. Moje ulubione, tureckie papryczki, szkoda, że zostało mi tylko półtora słoika TRENING: Komentarz: Dziś jak widać w wypisce, sporo ćwiczeń, miałem [...]

kratka widoczna jest znowu ,więc git! jaki staż masz btw? sog

Koniu jaki film jest na wideoklipie Ostrego?

koniu: piszesz schematycznie "cyc,oliwa" i w rzeczywistości urozmaicasz jakoś te posiłki czy zawsze jest to ugotowany cyc polany oliwą? robisz jakąś odmianę lc. w jaki sposób ustalasz ilość warzyw? przeznaczasz na nie maksymalną dostępną ilość węgli czy szamasz ich tyle ile masz aktualnie w lodówce?^^

[...] tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc [...]

Można potraktować że te 12 jest jakimś tam niezbyt odległym celem i do niego dążyć. Ważne żeby tak dobrać obciążenia aby nie musieć robić niskich zakresów powtórzeń - które początkującej osobie nie są wskazane. Czyli gdy moim celem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilości tłuszczu przy zachowaniu jakiś tam mięśni to robić po 12 powtórzeń w 4 [...]

[...] elegancko wygląda a na masie to boiler był :-D To jest własnie publiczna siłownia gdzie mam większy dostęp do sprzętu i nie trzeba żadnych hantli skręcać ... Tylko jak widzę jaki Ci ludziowie patrzą w lustra mając 34 w łapce i biceps robią z odległości 15cm to szok xd A tu po treningowy posiłek czyli 50g ryżu, 120g tuńczyk, jakieś warzywko ( [...]

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

[...] Które z powyższych twierdzeń uznasz za prawdziwe gdy myślisz o portrecie człowieka XXw 45. Człowiek sam musi określić, co w życiu jest najważniejsze. Świat jakich wartości ważnych dla ciebie odnajdujesz w utworach literackich 48. Człowiek wobec śmierci. Refleksje oparte na znanych Ci dziełach literackich i filmowych. 49. [...]

[...] morele (3x), kokosowy (5g), płatki migdałowe (5g), cacao, cynamon + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez bozszeee jaki ze mnie nieogar }:-( }:-( }:-( zaspalam... poszłam do pracy bez śniadania, na szybko złapałam whey'a i banana, miałam zjeść w trakcie pracy, ale miałam taki zestresowny [...]

Czyli każdy robi po swojemu w sumie myślę, że obojętnie jaki to będzie sposób, byleby tylko stopniowo robić jakikolwiek postęp, a będzie dobrze. Dzisiejszy dzień: Dzień nr 3 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa z oliwek TRENING 2.owsiane, cynamon, whey 3.jaja, brukselka, ogórek, oliwa 4.jaja, brukselka, [...]

[...] podrażniają skórę. Im prostszy, bardziej naturalny skład szamponu,tym lepiej mają się moje włosy, zwłaszcza przy tym codziennym myciu. No i pocieszające jest to,że i tak jakieś dwa tygodnie temu było jeszcze gorzej. Lejjla, mi włosy nie wypadają, problem tkwi w ich suchości i, przez to, plątaniu się. Czasami mam je tak skołtunione,że przy [...]

[...] "Powtarzające się napinanie mięśnia przyczynia się do unaczynienia ścięgien" Powyższe stwierdzenia wydają się być co najmniej kontrowersyjne, choćby z powodu jaki podałem w pierwszej wypowiedzi. "Trening przygotowany dla rozwijania mięśni ma wprawdzie niewielki wpływ na wzmocnienie tkanki łącznej, nie tak duży jednak jak [...]

Rywalizacja to bardzo dobra rzecz :) Zawsze można pomyśleć nad statystyką, coś na zasadzie, ilość kopnięć na głowę, jaki klub najwięcej, albo jaki zawodnik itp itd. Ale to już jest naprawdę ciężkie do ogarnięcia, jeśli udałoby Ci się to pogodzić to były by to chyba pierwsze zawody tak szczegółowe : )

jesteś zdecydowany na ten plan? Jaki był poprzedni plan? i jest opisane jak dodawać ciężar

Mnie następnego dnia %-) Wszystko zależy gdzie i jaki lekarz i jaki kontrakt jest podpisany z NFZ. Z tego co wiem to przewaznie tak 2-3 dni.

Ale Burneika na zawody taki jakis chudszy dużo sie robi niż normalnie.Pozatym zdjęcie zdjęciu nie równe, co niezmienia faktu ,że Kai większy, i o niebo lepszy ;) Dokladnie. Zdjecie zdjeciu nie rowne. I akurat tamto zdjecie, wybrano takie aby pokazac jaki to Kai jest wielki. Oczywiscie jest lepszy i wiekszy, tak jak Bover0 napisal, i na tamtych [...]

[...] 15:31:03 Wybacz nie jestem fanem Kai'a nie sledze jego kariery tak dokładnie jak ty to robisz, może czas najwyższy dorosnąć i wziąć się za siebie, a nie wylewać żale, jaki to Kai nie jest. %-) Pamiętaj, obsesja jest wyleczalna. Oczywiscie najpierw polityka pozniej sylwetka\forma, przeczytaj temat gorynowicza tutaj na forum, jak gosc ktory [...]