jaki jest

[...] krętactwo,chamstwo i nie przestrzeganie podstawowych zasad, przykazań itdi Ci ludzie, z ktorych wiekszosc szła po to, zeby zobaczyc jaką sąsiadka kupiła sukienke, jaki nowy młody ksiadz jest przystojny i dlaczego tej i tej dzisiaj nie ma w koscieleto wszystko zrobiło sie strasznie chore. Wiem, ze nie powinienem zwracac na to uwagi bo [...]

ojej, jaki niesmialy chlopczyk, wszystko jest dla ludzi a bo ja takie niedobre dziewcze jestem, i czasem robie nieladne rzeczy

alescie okropni, tak sie nabijac Big, a jaki to browar jest/sa? chodzi mi o marke

ja mam jutro swoj dzien, za co trzymacie kciuki kochani Liga Swiatowa nieuki. Polska-Grecja, 1st wygraliśmy a Ignaczak jest moim idolem po prostu a wczoraj jaki byl mecz podobno, dramat w 5 aktach, a ja ne ogladalam. Wygralismy 3:2. A Ignaczak jego cichym bohaterem Big, to zbieraj ekipe, jutro walcze w Chrzanowie, ech wygadalam sie:-]. Dobra ide, [...]

moim zdaniem jest...ale w takim razienie kumam jaki zamet szacowny qaz ma na mysli....i hmm.. czy to znaczylo ze mam sie zamknac??...hmm ide zrobic herbaty i przemysle to sobie

no ale jak mam nie marudzic...zrozum...ja pracuje do 19...a od przyszlego tygodnia nawet do 20:30....a i tak musze wstawac rano...wiec jak jeszcze nie moge wieczorem zasnac to juz wogole jest porazka....ale jaki piekny poraaaaanek:P

ja niestety dopiero zaczynam...a powrot po 10 latach na uczelnie mily nie jest w sensie nawykow wdrozenia i takie tam....echhh jaki temat bronisz??

gagaa jaki nick bylo to jdno z pierszych slow jakie powiedizalem i po dzis dzien jest przezwiskiem osoby ktora tak nazwalem

cus jest po prostu z***ane. moze jaki wirusik? oby napewno po formacie? oby na pewno oryginalna ta giera? . moze cos z winda niehalo? sproboj na innym kompie ew.

Panowie - bez "napinki" ;-). To jest tygodnik Archibalda więc nie róbmy tu spamu tylko trzymajmy się tematu. A jak chcemy pogadać to zawsze można założyć nowy temat - np: "Jaki sport jest najfajniejszy i uzasadnij dlaczego kulturystyka" :-D

[...] i dlatego ,wiem ze zrobisz co chesz ,ale ja bym teraz powaznie pomyslał o nadbudowie miesni ,bo te dalsze redukcje nie maja sensu moim zdaniem. Trzeba troche wygladac jak facet ,a nie jak "szkirlet" Powtórzę to jest tylko moja skromna opinia ,ale Ty jedz sobie dalej swoim planem jaki uwazasz za najlepszy. soga oczywiscie puszczam bo jest za co!

[...] Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy ; Nie widzę na razie znaczącego przyrostu siły , który ponoć (wg osób rzekomo zorientowanych ) miał nastąpić . Jedyny efekt kreatynowy jaki obecnie obserwuję to faktycznie SPORE przyrosty obwodów klatki , bicepsa i przedramienia związane z solidnym nawodnieniem mięśni ; wprawdzie jeszcze się nie mierzyłem od [...]

[...] %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do wątróbki nie potrzeba , uwierz mi :-D Dzięki za ocenę, jeszcze planuję wrzucić jakieś większe podsumowanie z opisem tego co się działo na przestrzeni miesięcy prowadzenia tego bloga, dodatkowymi fotami, opisem supli jakie stosowałem , pomiarami (tabelą) [...]

[...] po mojej stronie jest już za mną, które nie dość że zabierały mi masę czasu to przede wszystkim niesamowicie męczyły mnie psychicznie, przez co ciężko było robić jakiś sensowny trening przyszły tydzień będzie jeszcze ciężki, ale już powinienem dać radę wrócić na siłkę, będę chciał zrobić z kilka treningów luźnych na rozruszanie się i [...]

[...] Pokaż, że to nie idzie na marne, że nasza wspólna pomoc i Twoje wykonanie cyklu idą w parze ze sobą. Nie sztuką jest wkleić foto pod koniec cyklu, sztuką jest pokazać ile pracy wkładasz w swój wygląd. Nie wstydź się i tak osobiście mało kto się zna tu z forum. Rusz dupę, porób fotki, powiedz jaki masz cel sobie i do******l koksu do pieca! Pozdr.

[...] ją zastowować jeszcze w innych czy w tych wystarczy? czy ogólnie plan jest ok? pocział grup robiłem wg twoich zaleceń WODYN, ale czy dobry dobór ćwiczeń i jeszcze pytanie: jaki ciężąr w pozostałych ćwiczeniach? utrzymywać stały przez cały cykl nawet jak będe czuł duży niedosyt? i czy konieczne jest zrobienie tygodniowej przerwy od treningów [...]

[...] na treningu …. Po prostu doznałem kontuzji … kolana co najgorsze przy każdym wysiłku się ponawiała … a mianowicie po prostu pod kolanem są niby jakieś ścięgna czy coś i mi to po prostu puchło i się rzepka podnosiła kolano puchło jak arbuz wyglądało to tak jakbym miał wodę w kolanie ból też był niemały , do takiego [...]

moim zdaniem postep jest taki jaki mial byc, inwestujac 2 razy tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam [...]

[...] treningu brak ww zlozonych napisalem ze po treningu glukoza albo wafle ryzowe, 0.5g na kg masy ciala mimo że tran to rybka by nie zawadziła możesz tu jest problem bo nie lubie ryb, bede szukal moze jakas mi wkoncu posmakuje... ostanie pytanie napisałeś koktajl ,ale jaki ??? przeciez pod "koktajl" jest sklad wiecej warzyw jakich np. ?

[...] = BMR x współczynnik aktywności ponieważ praca moja jest praktycznie siedząca przy komputerze, trenować będe po pracy w domu, ustaliłem współczynnik aktywności na max jaki mogłęm tj. 1,2 tak więc: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 1224 x 1,2 = 1469 do tego dodaję nieśmiertelne 500kcal i otzrymuje 1969kcal które zaokrąglam do 2000kcal. [...]