Alvarez vs McGregor Po tej walce zastanawiam się w jaki sposób Alvarez zdobył tytuł wagi lekkiej pokonując Rafaela dos Anjos. McGregor wyszedł do tej walki na takim luzie, że szok i na takim samym luzie walczył. Jego ruchy i ciosy na początku były jak w zwolnionym tempie, a mimo wszystko trafiał. Z każdą chwilą się rozkręcał i zadawał ciosy [...]
[...] że nie wiadomo jakby było z psychą po otrzymaniu ciosu mocnego. Niemniej, presję wytrzymal i wg mnie to był jeden z lepszych występów Woodleya i taki Tyrone jest najlepszy jaki może być. Ferguson to faktycznie ciekawa postać. W TUF-ie strasznie go nie lubiłem bo był chamem, ale jak słuchasz z nim wywiadów to wiesz że on naprawdę wierzy w to że [...]
[...] na nogach spalasz więcej kcal a ćwicząc zajeżdżasz organizm przy ograniczonej nadal jak się okazuje podaży. Więc zachowuje i magazynuje co się da. Zmienińmy trochę. TRENING jaki wykonywalem pon - Na czczo po bcaa aeroby 30min wieczorem FBW -ok 45-60 minut wt - delikatne bieganie lub rower rano..... sr- FBW -ok 45-60 minut czw-aeroby 40-50min [...]
Jak interesuje cie glownie plan pod pole dance to moze teraz warto uderzyc do trenerki by jakis plan ci dopasowala, chyba ze to jakas koniecznosc to czekanie pol roku. Ja na ukladaniu planow sie nie znam i nawet nie probuje tej wiedzy zglebic za bardzo, znam podstawy i to mi wystarcza, bo to jednak trzeba miec doswiadczenie, znac sie po prostu by [...]
[...] fajnych walk nawet w ciężkiej mógłby spróbować dużo walk do TSa by nie potrzebował. Cormier nawet jak dostanie ostro po dupie i tak jest kozakiem ,ale to tylko pokazuje jaki kvrewsko dobry jest Jones ,bo ten sam Cormier robił siłowo Mira w klinczu! rzucał Barnettem itd ,Bones to po prostu bestia , cholernie jestem ciekaw obecnej wersji [...]
[...] przednia też???? C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Moje pytanie: Od jakich obciążeń zacząć, żeby nie przesadzić, ale też żeby się nie ośmieszać Tr A C2-całego ciała? Czy o coś innego chodzi? TrB C1-wypady, czyli noga do boku i przysiad czy [...]
[...] dobrze na mnie działa-bardziej męczy. Po treningu nóg nie miałam siły robić aerobów, a mamy nową, fajna maszynę i ją wczoraj testowałam-nie wiem jak się nazywa, ale ruch jaki się wykonuje na niej to jak jazda na łyżwach lub rolkach i fajnie czuć tyłek na niej. Na koniec dałam radę tylko 8 min. w szybkim tempie i pierwszy raz serio wlokłam się [...]
Na początek myślę że to co masz u siebie na tej domowej siłowni spokojnie wystarcz...najważniejsze że chęci są:) ćwiczenia jakie bym Ci proponował na początek to biceps na modlitewniku do kąta 90stopni z 8 serii na każdą rękę najlepiej ćwiczyć hantlami na przemian każdą rękę osobno...następnie jeśli masz gryf łamany to na łamanym gryfie kolejne [...]
[...] a tylko niewiele przekroczyly norme gdzie przy diecie bialkowej mam proby przekroczone trzykrotnie. Licz sie jednak z tym ze mit oxy juz minal i nie jest to taki srodek jaki opisywali kilka lat temu w samych superlatywach. Blokuje wydzielanie testa i miesza w lipidach. Jako ze mam refluksy to po 8 tygodniach na oxie nawrocily i musialem [...]
[...] dzienniki) więc stwierdziłam, że tak musi być %-) az do czasu jak poszło mi 500 g owsa w 3 dni zamiast w przynajmniej 5 }:-( wtedy zrozumiałam, że coś jest nie tak :-D A jaki rozkład Obli byś zaproponowała? Zdjęcie będzie na pewno, tylko w przyszłym tygodniu bo siostra ma aparat, a chwilowo jej niema w domu. A odnośnie treningu to może być [...]
W jaki sposób byś się miał popalić?:-) Patrząc na twój staż i wyniki,barki powinno ładnie rozerwać bez ich "specjalizowania".Sam zawsze miałem i nadal mam problemy z barkami,ale dotychczas z powodzeniem trenuję je 1x w tygodniu,a na przyrosty nie narzekam. Chyba że one rzeczywiście nie istnieją,a reszta partii jest już ładnie dobudowana.Wtedy [...]
Henry Cejudo vs. T.J. Dillashaw - Nadal nie mogę uwierzyć w to co się stało, Tj to jeden z moich ulubionych zawodników i jestem bardzo zawiedziony sposobem w jaki przegrał. Jest talentem który rodzi się raz na X lat, uważam że jest lepszym zawodnikiem od Cejudo, nie umniejszając Cejudo jest dobrym atletą, późno zaczął trenować mma, i pokazuje [...]
[...] tyg ale teraz jest juz w normie), nie powinien chyba tak dlugo. To tak jak by ci jeden wypadl. Radzila bym to sprawdzic, moze odstawic co bierzesz dodtakowo, zmienic diete, jakies witaminki. No i wizyta u specjalisty jak sie nie poprawi. Co do diety to uwazam ze sobie powinnas nowe zapotrzebowanie wyliczyc, zmienila ci sie aktywnosc w ciagu [...]
Zawzięci jesteście na te diety Poziom forum jest taki a nie inny. I jak ktoś chce dojść do celu jaki sobie wystawił dostaje radę jak to zrobić. To wszystko jest kwestia czasu. Teraz jest luz blues. Ale za miesiąc zaczną wychodzić problemy. Biceps nie rośnie. Siła klaty sie zatrzymała. Jak usunąć tłuszcz z brzucha. I co wtedy? Ano co kupić. Jakieś [...]
Tutaj od poczatku tego forum prowadzone sa dyskusje jaki styl jest najlepszy, uderzany, chwytany, czy jakis inny Tak naprawde najlepsza jest uniwersalnosc ale ja i tak uwazam, ze trzeba sie w czyms wyspecjalizowac, bo jak ktos umie wszystko to tak naprawde nie umie nic. A w czystych walkach miedzystylowych wygrywaja raczej te chwytane, ale to tez [...]
chwilowy, po pierwsze bardzo dziekuje za odpowiedz i zrobie wszystko co w mojej mocy zeby czas jaki mi poswieciles/poswiecisz (i mam nadzieje nie tylko Ty )nie poszedl na marne, w koncu sama wyrazilam chec wprowadzenia zmian u siebie i szanuje Twoj/Wasz czas:) jesli dobrze zrozumialam jedna z opcji jest taka: - 2 tyg bez treningow w ogole + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niezmiernie istotna z kilku podstawowych przyczyn. Przede wszystkim zdrowsze produkt są gęste odżywczo,tzn, że na każdy 1 kcal przypada dużo składników odżywczych : takich jaki witaminy, minerały, antyoksydanty itp. A zdrowie jest chyba wartością najważniejszą, to od diety zależy na pełny holistyczny rozwój zarówno umysłowy jak i fizyczny . Z [...]
[...] drwa rąbią..." Jakże pieknie pasuje ono do tej sytuacji. Winny jest stary dziewczynki, nikt inny, tak jak napisał Van, stary chciał strugać twardziela ? Pokazał jaki twardziel z niego, potrafił nawet poświęcić psa córki żeby to udowodnić, według mnie "twardziel" nie z tej ziemi Boruta : "Ty udowodniles ze jestes [...]
[...] diety i spory (zdrowego stylu), ale nawet jedząc "zdrowo" zostaje na sporo syfu w jelitach. Że tak nieładnie napisze, już po kliku dniach tej diety, można popatrzeć w kibelek jaki syf zostawiamy. A normalnie nam to zalega na co dzień. Dobra jest lewatywa, ale póki hemoroidów mieć nie będę to raczej nie chcę by ktoś mi coś wtykał...:)
ACTIVITA Master Meal - darmowe testery
