jaki jest

[...] sił na 3x Hiit i 2 Pyt KEFIR? Co Pan sądzi? Piję 300-400g dziennie (najczęściej rano z owocami) do śniadania jako dodatek do płatków (białko z niego nie jest podstawą) I jaki ma Pan stosunek do produktów które zawierają cukier? Np Ketchup? Czy nie wpłynie to na IG całego posiłku? kasza+mięso+warzywa+oliwa+ketchup Dziękuje Zmieniony przez - [...]

KWIC - nie jestem ekspertem ani niewiadomo jaki obkuty w kulturystyce ale wydaje mi się z mojego punktu widzenia że powinieneś odpuścić sobie trening na górne rejony klatki pod kątem ok 45st a zaczął ćwiczyć pod lekkim skosem - 30st i to HANTLAMI. Tam gdzie niebieskie strzałki jest wgłębienie - odpowiada to wysokiści 30st na ławeczce i powinieneś [...]

[...] TYMI SZRUGSAMI TEZ MOZE BYC LEKKA PRZESADA , UZYLBYM BARDZIEJ ZROZNICOWANEJ STYMULACJI MIESNI POPRZEZ BODZCOWANIE WLOKIEN WOLNO I SZYBKOKURCZLIWYCH NP 25,12,8 NIE ZAUWAZYLEM TRENINGU NOG Pudzian w cw 1 masz na mysli ciezar jaki uzywasz do cw? Jezeli tak to bedzie to raczej ciezkie do wykonania. Bardziej redukowalbym ciezar po upadku miesniowym.

[...] powodującym zwiekszoną synteze bialka przy podwyzszonym jego poziomie. Tak wiec piszesz ze nie dzialają ale jednak dzialają tylko nie posunales sie dalej w dojsciu do tego w jaki sposob i co w konsekwencji za sobą niosą te objawy które Ty czułes. NIe traktuj moich wypowiedzi zlosliwie ale albo cos dziala albo nie. Ja uwazam polaczenie ZMA i TT za [...]

zależy jaki okres czasu już nie trenujesz, bo jeżeli dłuższy okres (ponad 2 tygodnie) to jest to bardzo możliwe po 2 tygodniach bez odpowiedniego stresu dla mięśni, organizm zaczyna się ich pozbywać --> taka ilość jest im nie potrzebna, naturalna kolej "losu" NIESTETY

to zalezy jaki plan, jest przyjete 4-8tyg ale to zasada nie jest, to jest tylko optymalny czas.ciagniesz plan dopoki sa efekty, z reszta to nie jest post od takich pytan to do calego planu a co do 1sesji to zalezy od intensywnosci od stazu Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 16:47:40

[...] moge patrzec i za kazdym raze jak wkladam sowja bluze z kapturem mam wrazenie ze wygladam jak to bydlo z council estate. Wiec chyba wezme se kupie kilka koszul plus kilka jakichs golfow/sweterkow i buty pol-sportowe bo nie chce sie z tym plebsem w zaden spsoob utozsamiac. I musze zmienic nawyki cuzenia sie jezyka bo popadlem w manie czytania, [...]

A bcaa to po co jest? by mu włosy na jajach lepiej rosły? jaki katabolizm? co on jedzenie w domu nie ma, że po treningu nie dostarczy białka z pożywienia? skończcie biadolić o tym katabolizmie. I na co mu białko na noc? Jedzenia w domu nie ma? Srałko a nie białko.. niepotrzebny suplement kupowany przez 3/4 ludzi. o Wiele łatwiej jest dostarczyć [...]

[...] organizatorów imprez. 7. Mariusz prowadzi wstępne rozmowy z jedną z organizacji na temat stoczenia walki na zasadach MMA lub K-1, ale nie jest to KSW. Najbliższy termin w jakim byłoby to możliwe, to późno jesienny okres 2009 lub początek 2010. Taka walka zawsze była marzeniem Mariusza i aspekt finansowy nie stanowi tu najważniejszej sprawy. [...]

[...] tam widzieć esencję, ile ryżu ile kury, jak rotuje, ile ćwiczeń, ile serii ile powtórzeń, ile cardio a z tego wzorowego dziennika przypominam treningowego nawet nie wynika jaki rozkład treningów w tygodniu ma Red czy Ania w dziale dla początkujących czy zaawansowanych to by dostali bana za takie prowadzenie dziennika %-) edit: i podkreślam, że [...]

Kokos jest najlepszy :-D Viki - to ja serio, tak jak kurier nie rozumiem czemu nie paczkomat? Paatik nie mam wpływu na sposób w jaki wysyłane są nagrody. Kiedyś nawet pytałam czy jest opcja paczkomatu, ale dostałam odpowiedź że tylko kurier. Jak sama coś zamawiam to zawsze do paczkomatu/punktu odbioru,nigdy kurier.

[...] cały jeden dzień treningowy, bardzo lubie je robić. Robie podciągania(od niedawna z obciążeniem 5 kg), wiosłowania i ciągi(od niedawna). Wydaje mi się, że są git jak na czas jaki ćwicze. Może nie wdziałeś fot z 5 strony. Ważyłem się ostatnio na dobrej wadze, tylko w dresowych spodniach 67 kg. Jakiś progres jest, heh. Przy aktualny bf, dobić do [...]

[...] w coś jeżeli będzie mi doradzał łeb który ma 33 cm na lapie i uważa sie za mega luja ?? pomyśl jeżeli chodzi o zdjęcie w profilu to powiem tylko jedno "YaKuZa" rządzisz - to własnie jest esensja dobrego zdrowego wyglądu !! powiedz tylko jeszcze jaki staż jaki trening dieta i suple bo jestem ciekaw pozdrawiam wszystkich prawdziwych

[...] trochę przybyło co mnie niezbyt ucieszyło :D 2. czy split z partią ćwiczoną raz w tygodniu jest dobrym treningiem na redukcję z lekką poprawą definicji? ewentualnie jaki trening lepiej by się nadawał? 3. lepsza będzie manipulacja kaloriami tzn. w treningowe więcej a w nietreningowe mniej, czy też stała podaż kalorii? na pewno przy [...]

[...] tym nawet jesli nokautowal p. *****a 30 lat temu to o czym to swiadczy teraz? Absolutnie o niczym. Kazdy z nas kiedys oberwal. I co? Oznacza ze jest do niczego? Liczy sie to jakie wnioski wyciagnelismy z porazek i to kim jestesmy teraz. Niech nikt jednak nie wyciaga z tej wypowiedzi wniosku ze uwazam p. *****a za mistrza. Pokazuje tylko ze Bhedaa [...]

Wyciskalem zawsze malpim chwytem, I gdzies na necie wyczytalem, jaki to neutralny, czyli z kciukem chwyt lepszy, wiec 2ga seria rozgrzewkowa, 2x15kg ba skosie+ I w ktoryms powtorzeniu cos jak by mi zaj**iscie sciagnelo/scisnelo ten cycek I bol by spory... Przez pare TYG nice moglem wyciskac za mocno, the miejsce bylo rozowe przez Jakie's 3-4 [...]

Sprzęt UA świetna jakość więc te spodenki pewno też dobre. Ja mam rasha z długim rękawem ale taki półgolf, na chłodne dni jaki się ćwiczy w zimnie. Zakładam też jak jest duży mróz. Świetnie trzyma ciepło i odprowadza pot. To mój pierwszy rash, więc nie mam porównania ale świetnie leży. Nie wiem jak inne, ale wogóle nie obciera skóry. Tyle że chyba [...]

Boze ale mam zamule... ponad 15 min mi sie to 6 mb sciagalo. No ale 10 plikow na raz ciagne moim slabym laczem. Bulletskat ten film pokazuje to co dokladnie opisales. Moim zdaniem jest to wina Ramu ale moge sie mylic. Musisz sprawdzic wszystko. Powiedz czy masz dysk ATA czy SATA? Kiedyś spotkałem się z błędem w ustawieniach BIOS i wystarczyło [...]

Też mam problem z określeniem, jakiej jestem budowy, a te zdjęcia mi tego nie ułatwiają... Czy jest jakaś sylwetka damska? Wiadomo, że kobieta zawsze będzie mieć proporcjonalnie np. większe biodra od faceta, bo taka jej budowa, a ten obrazek chyba tego nie uwzględnia... W każdym razie ja nadal nie wiem jaki typ jestem (podejrzewam, że mieszany, [...]

[...] pracuje wiec jem co mi pasuje a co do chleba/bulek to jadam ziarniste a chleb graham ale jest pszenny wiec nie najlepiej ale chleba nie jem duzo wiec luz dorzuce sobie jakies makarony rybki itp i powinno byc dobrze a waga bedzie na 100%. a co do sera to wiejski bądź jakiś twaróg chudy :d Jem tak od okolo miesiaca i nie jest zle podskoczylo [...]