[...] do odbędnienia i nie nawet na 8-12 tygodni. To jest program do robienia cały czas. To ma tak działać, jakbyś miał iść na wojnę codziennie rano i musiałbyś na nią być gotowy, choćbyś nic nie musiał działać. Rozumiesz, takie ładowanie ciała i umysłu:-) Ja się zabieram za B&S i zamierzam to robić blisko 1rok. Zobaczę jaki efekt przyniesie ;-)
Shadow - witam, witam :-) Miałem strasznie zryty dzień, ale coś napiszę. Pół nocy (mało powiedziane) nie spałem. Ostatnim wskazaniem zegarka jakie pamiętam była 1:30. Obudziłem się 3:30 i nie było spania. Stres. W weekend zmarł mój wujek, a dzisiaj robiłem za kierowcę delegacji na pogrzeb matki kolegi z pracy. Do tego obolałość barków i brzucha. [...]
Ty masz naprawdę prawie 30 lat? Była tutaj taka jedna nastoletnia panna, która wywody miała całkiem podobne %-) Nie mam pojęcia, jaki rozkład dla Ciebie, nie widziałam zdjęć, a BMI g.no mi mówi w przypadku osób nieotyłych ;-] Nie potrafię ocenić, czy opona na lędźwiach i brzuchu jest wynikiem niskiej wrażliwości insulinowej czy też podwyższonego [...]
[...] Reds. Trener, obecnie najlepszej drużyny w Europie, chce wzmocnić swój skład gwiazdą pokroju Figo - są to transfery przed kolejną edycją Ligi Mistrzów. Benitez dobrze wie jaki poziom prezentuje Luis. Skrzydłowy reprezentacji Portugalii dostał jasno do zrozumienia, że może sobie szukać nowego klubu, gdyż w Madrycie nie będzie zawodnikiem [...]
[...] żadnych rywali.Teraz mysle,że to sie zmieni i że juve będzie conajmniej na 2gim miejscu na koniec sezonu.A inter raczej po tym sezonie serie A zapomniał co to jest walka o tytuł,bo poprostu mieli spacerek przy poziomie jaki prezentuje spora część Serie A ,bez Juve i przy wsopmnianej wczesniej katastrofalnej syt w milanie na przełomie sezonu.
heeeej :-) ojj, zdaje sobie sprawe, ze sposob w jaki jem jest niestety baaardzo ale to bardzo monotonny.. problem przede wszystkim polega na tym (tak mi sie przynajmniej wydaje), ze nie jem warzyw. Jedyne (naprawde jedyne !!! ) warzywo ktore jem naprawde ze smakiem to surowa marchewka... W kazdym razie, doszlam do wniosku, ze zarcie bede planowac [...]
Wczorajszy dzień był dniem treningu:-) Zrobiłam trening z piłką dla średnio zaawansowanych co pozwoliło mi się w końcu zdecydować jaki trening wybrać. Zostaję przy tym treningu, lubię ćwiczyć plecy, biceps i triceps więc to jest dla mnie plan idealny. Wpis z treningu: Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos s1 12x5 s2 12x6 s3 12x6 1b. [...]
[...] i muszą być dostarczane z pożywieniem. Do jej wytworzenia (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy C, PP, B6 oraz żelazo. Źródłem karnityny jest też pokarm jaki spożywamy głównie mięso stąd nazwa karnityny pochodzi od łacińskiego słowa carnis, które znaczy mięso. Najwięcej jej znajduje się w baraninie, następnie w wołowinie, [...]
dobra, 5/3/1 i tyle, nie ma co myśleć, zobaczymy czy mase na tym zrobie, wczesniej działało to teraz też pewnie będzie:) jaki układ polecasz? 2-3 strony wczesniej wkleiłem jakiś plan, ale możę zmienić? 15-10-5 też jest fajnie ale chyba wole 5/3/1 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-30 13:35:15
[...] - jak ma zmierzyc funkcje dominujace jednych partii nad drugimi? - to raczej zależy od wytrenowania danej partii. Zawsze pewne partie dominują nad innymi, to naturalne." Ale jaki to ma związek z tematem dyskusji? Wiem, czepiam się szczegółów. Nie robię tego złośliwie przecież. Chodzi o fakt zmęczenia np. prostowników, żeby wymusić należytą pracę [...]
[...] Dariusha na nienotowanego, ale mocnego Green'a z zaledwie 10-dniowym wyprzedzeniem, ale nie narzekał i zamiast tego zaprezentował kolejny dominujący występ. Sposób, w jaki Makhachev poradził sobie z tym wszystkim, był imponujący z perspektywy jego trenera i mentora Nurmagomedova. "Islam przyjmuje to jak prawdziwy mistrz" - powiedział [...]
--------------------------------------------------------------------------- "IGF-1 powoduje skutki podobne do tych, jakie są zasługą hormonu wzrostu. Wpływa on na wzrost beztłuszczowej masy ciała, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa masę kości, mięśni, stymuluje nerwy. Przyjmując go bezpośrednio, pomijasz niejako przysadkę mózgową, [...]
zatrudnienie w zawodie jest bardzo szybko weryfikowane zaraz po studiach ;-) nie wiem jaki kierunek robisz ale na palcach jednej ręki można policzyć kierunki które dają nadzieję na zatrudnienie w zawodzie. A operator CNC? Zależy jaka to maszyna tak naprawdę ale kasa nie jest zla, Minus taki że jak to głównie na produkcjach bywa, [...]
[...] w kolejnych rundach ukazać się nam tzw. przez Ciebie "piękno sportu". Coś ala 10 runda Holyfield vs Bowe. Owszem, można tak gdybać. Ale lepsze gdybanie poparte jakimiś konstruktywnymi uwagami na temat stylu pięściarzy itp. jest lepsze niż "głośne" oznajmianie TO JA MAM RACJE A WY NIE A TO DLATEGO BO JA MAM RACJE A JEGO TAM [...]
[...] którym większość osób tu na forum się nie zgadza jest, z tego co widzę czytany dość regularnie%-), chociaż mz jest to najbardziej irytujący (bez urazy Antos:-P) dziennik na jaki zdarzyło mi się natknąć (sam spasowałem jakiś czas temu, po prostu ludzie nie mogą być non stop w euforii treningowej. Są dni lepsze, zaj**iste, ale bywają i te gorsze, [...]
[...] wlasnie rezonans z metod ktore wymieniles (oprocz rozcianania nozki :) ma najwiekszy wplyw na zdrowie spytaj swojego lekarza czy mozesz go sobie robic co tydzien zobaczysz jaki stek wyzwisk uslyszysz. Zapominasz ze sa to drogie metody, skieruja go na nie przy obecnym stanie sluzby zdrowia za pol roku.... zycze milych kolejek. MOZNA WIEDZIEC [...]
[...] wlasnie rezonans z metod ktore wymieniles (oprocz rozcianania nozki :) ma najwiekszy wplyw na zdrowie spytaj swojego lekarza czy mozesz go sobie robic co tydzien zobaczysz jaki stek wyzwisk uslyszysz. Zapominasz ze sa to drogie metody, skieruja go na nie przy obecnym stanie sluzby zdrowia za pol roku.... zycze milych kolejek. MOZNA WIEDZIEC [...]
[...] przypadek? Mój zestaw który sobie właśnie układam: now adam te 180 w kapsach now Picolinate zinc 50mg Chela-Mag B6, Forte 250 magnezu natures way Potassium, 99mg - 100 caps (tom jadł jakiś potas ale nie wiem jaki, to ten?) może być? cel to sen, libido i uzup sporej michy czy może jest coś lepszego np Myogenix - Myovite Multivitamin - 44 packs ?
Ej a ja mam pytanie, bo kupiłem shakera Aptonia i w jaki sposób najlepiej się przyrządza np. węgle albo białko? Najpierw wsypuje węgle, a później wodę czy na odwrót? Aha i co to jest ta siateczka na górze. Po co ona jest?
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
