jaki jest

Strasznie dziwny ten plan jest. Nie wiem co to za ćwiczenie "wykroki w miejscu na suwnicy", czy to dwa osobne w jakiejś superserii czy jak? To samo "przysiady gryf na brzuchu". Brakuje mi mc w tym planie. Podciąganie sztangi do brody jest bardzo kontuzjogenne, unikaj tego ćwiczenia. Wyciskanie zza karku siedząc i to jeszcze z maxami na końcu, [...]

Mi się podoba ;) Dodatkowe belki wzmacniające to dobra opcja, choć w sumie materiały użyte w konstrukcji całego szkieletu i tak powinny wytrzmać obciążenie bez potrzeby dodatkowych wzmocnień. Al to tyko na plus: porządek i bezpieczeństwo w miejscu pracy kluczem do sukcesu". W zasadzie mogłoby być opcjonalnie dołączane oparcie do siedziska [...]

[...] jakas surowka, kapusta ( jak to u mamusi ), przed treningiem wypijalem odzywki+suple, trening woda, po treningu odzywki+suple nastepnie obiad w pomniejszonej wersji ; P taki jaki jest tego dnia.. bananki czy cos i kolacja jajka/parowki/ryba/razowy+wedlina/ + cos tam cos ( mama zawsze robi cos z tych rzeczy :D na kolacje nie jem duzo bo imo to [...]

ale jaki jest problem z tą ilością posiłków? zrób tyle, żeby Ci odpowiadało i tyle :-) powodzenia będę zaglądał

[...] A i jeszcze małe pytanko? Po odzywce potreningowej zaleca Pan po około 40min spożyć posiłek.Te 40min bieże się stąd aby nie "zakucać" trawienia odżywki.A jaki jest tolerowany najdłuzszy czas miedzy odżywką potreningową a posiłkiem.Czy np 2h to już za dużo? Jakie są co do tego zalecenia? Bardzo proszę o odpowiedż i dziękuje za [...]

[...] nie szkoda i ciesze sie ze dostal kolejna szanse widac jest ceniony przez promotorow, ktory z poslkicj bokserow ma taka pozycje w swiatowym boksie co golota. On przez to jaki jest przyciaga ludzi i jest gwarantem duzej kasy dla promotora. Licze na andrzeja, valuewa oprocz rozmiarow i sily nic nie wyroznia. Nie jest to zaden geniusz boksu. [...]

pytanie do Solarosa jak wyglądają zakupy w bodybuilding.com? -jakie są koszty przesyłki do pl( z tego co wyczytałem to chyba max 30$) -jaką formę płatności wybrać bo jeszcze nie kupowałem w sklepach online za granicą (chyba najlepiej założyć konto paypal?) -jaki jest czas oczekiwania na paczkę i czy nie wałują na tej stronie? z góry dziękuje za [...]

Zdjecie akurat to i tak pokazuje jego klate w dość normalnej formie, zobaczcie sobie :"candy shop", na teledysku w momencie kiedy cycolina(haha)pejczem ściaga mu koszule widać jaki jest spuchnięty, aż do przesady Zresztą on ma full kasy, do kazdego teledysku sie pompuje równo

W sumie nie napisałeś jaki jest Twój cel ale sądząc po informacjach jakie o sobie napisałeś wnioskuje że Twoim celem jest masa. Możesz do tego dorzucić białko bo jak napisałeś że dieta u Ciebie kuleje a ciężko wyciągnąć 3g białka na kilogram masy ciała wiec to byłaby jakaś alternatywa. Przed i po treningu zarzucać by się przydało BCAA a po [...]

Art, nie wiem jaki jest sens odswieżania starego artykułu, który nic nie wnosi, a środki w nim opisane nie są dostępne już. Zaskakujesz mnie. Myślę, że moderatorzy powinni ten post skasować-on nawet nie jest potrzebny w arciwum.

[...] co podałeś? , Brzuch jest mięśniem jak każdy inny w naszym organizmie więc sądzę ,że spokojnie wystarczy przedział jak w ćwiczeniach typu MC/PRZYSIADY/PUSH PULL itd. Jak dla mnie zamiast napieprzać 25 powtórzeń lepiej jest wykonać 10-12 z odpowiednim obciążeniem (zależy jakie ćwiczenie). Możesz się do tego jakoś odnieść? ;-) Pozdrawiam.

Jaki jest sens wpisywania maksymalnych prędkości - ja w tym nie widzę żadnego. Już lepiej podajcie swoje maksymalne dzienne przebiegi:P

[...] jakoś tak są o wiele, wiele tańsze tak po 30zł!!!Dowiedziałam się jeszcze, że pewna firma na m... to jeden wielki szajs. Więc ile kosztuje taki bardzo dobry pas i za ile??Aha, i czy to się opłaca kupować pas czy może jakiś sprzęt do ćwiczeń. Jak nie to proszę jeszcze podać, jaki jest sprawdzony przyrząd do ćwiczeń. Z góry thx :)

Fajne okularki na fotach-hehe Dorian, powiedz, dlaczego masz nierówne ilości węgli w każdym posiłku? Jaki jest cel tych róznic? Ps. Burn&Shape to tablety nie kapsułki. Relacje prowadzisz fajowsko-oby tak dalej. Masz może dostęp do wagi, która daje dokładny popmiar skladu masy ciała? Tkanka tłuszczowa, woda, mięsnie w procentach itp? Warto [...]

Weź pod uwagę ze każdy organizm jest inny i to co dla ciebie jest dobre niekoniecznie dla kogoś innego takie musi być. Jaki jest sens ćwiczyć następna partie skoro po poprzednim treningu nie zregenerowałeś sie dobrze i odczuwasz poprzedni trening?

Tak jest. W karnitynie duzej jest teraz 60g, w tej małej za 36 zł jest 30g. Jeśli chodzi o mixy Gainera 2 10kg to są tam woreczki w 5 różnych smakach, np. w tej chwili mam na sklepie: banan, wanilia, kokos, truskawka, biała czekolada. Tu można wziąć albo całe 10kg w jednym smaku albo taki miks jaki jest, możliwości komponowania nie ma.

[...] prosta decyzja - jasne, ze pije. brzuch mam ladnie plaski, sylwetka wymodelowana odpowiednio. a pytanie dotyczylo tego, czy to mozliwe, ze przybieram na masie gdy mam bilans kcal ujemny? chaczyk zaproponowal zmiene low carb na zbilansowana, to ja sie pytam jaki jest odpowiedni poziom bialka i tluszczu by dalej model diety wygladal na redukcje.

[...] , ale pochwalić się wagą 90 kg , bicem 43 , udem 67 itd. - i nie ma do tego żadnych predyspozycjii , ale ćwiczac z głowa wciąża się rozwijam i nawet nie musze przekraczać jakichkolwiek progów i barier bo z góry zaprojektowany program ćwiczeń zwiększania ciężaru i intensywności przewiduje w jakim czasie się regeneruje , kiedy nastepuje [...]

Z takim stażem to chyba powinieneś mieć większą wiedzę ;) No ale zostawmy to.. Więc tak: przede wszystkim jaki jest Twój cel?

Panowie a jaki jest rekord Polski do pobicia ?