[...] gory z obciazonym plecakiem Obserwuje forme, byc moze na jesien sprobuje sie w rekrutacji do JWK - aktualnie chcialbym zjechac wage do okolic 70kg, zbic troche fat (nie wiem jaki jest %, ale blisko kraty na brzuchu), miec energie do cwiczen, palic jak najmniej miesni, dobrze sie regenerowac (probuje wyrobic nawyk regularnego 7h snu). Stworzylem [...]
[...] do walki, to będziesz skutecznie się bronił na ulicy, a sztuka walki może być dobrym dopełnieniem do tego. Nie ma idealnego stylu, i przedewszystkim nie ma sensu gdybać jaki jest najlepszy. To jest bez sensu. Więc zanim będziesz chciał zadać kolejne "głupie pytanie" zastanów się czego oczekujesz od wybranej sztuki. To by było na tyle :)
jak w temacie. Nowa. Czarna,zalozona tylko w celu przymierzenia, nie byla uzywana. Nie ma tego kartonika jaki jest dopiety do nowych ciuchow z cena, rozmiarem itd ale podejrzewam,ze zadna tego nie ma. Gwarantuje,ze jest nowa, moje 150 pozytywow na allegro to potwierdzi na piersi ma nadruk/aplikacje. Bedzie widac na foto. rozmiar XL. myslalem ,ze [...]
[...] tak jakby guz w tym miejscu gdy dotykam czuc wybrzuszenie. Ból pojawia sie przy wiekszym tupnieciu tą noga lub gdy próbuje biegac ,podczas jadzdy na rowerze stacjonarnym nie czuje bólu. Moje pytanie to co może byc przyczyna i jaki jest mięsien kosc w tym miejscu i jak leczyc ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad52b747f5c24b5d9a7ba029720d3efc.png
Cześć,moja przygoda z siłownią zaczyna się od tego tygodnia. Kupiłem ławke, sztanga sztangielki wszystkie podstawowe rzeczy są. Mam pytanie jaki jest najlepszy plan na redukcji? (Nie chodzi mi o ułożenie planu) Mam 18 lat 87kg i moja skóra jest zwiotczała - efekt odchudzania sprzed kilku lat... Proszę nie odsyłajcie mnie na forum bo praktycznie w [...]
Hej, nie wiedzialem do jakiego dzialu to dac, wiec wsadzilem tutaj, bo przeciez podstawa pytania jest oczywiscie dieta. Moje pytanie brzmi nastepujaco: Dlaczego wiekszosc ludzi na tym forum (przynajmniej z tego co wyczytalem) najpierw idzie na mase (dietetycznie jak i treningowo) a potem na wycinke? Czy nie lepiej byloby od razu cisnac sucha mase [...]
W przeciągu ostatniego miesiąca zrobiłem dwa razy badanie krwi i w obu przypadkach miałem obniżony poziom WBC (3,8 i 3,5). Jeżeli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie to czuje się bardzo zdrowy inne wyniki w normie nie miałem chorób przewlekłych zakaźnych ( chyba wcale cokolwiek to jest choroba zakaźna - świnki odry w dzieciństwie nic poza tym)etc [...]
Czy ktoś może mi powiedzieć gdzie mogę dostać Yohimbe??Troche o tym poczytalem i widze ze jest to cos dla mnie.Mam nadwage skoncentrowana w udach i nie moge sie tego pozbyc.A wlasnie yohimbe dziala na te receptory co trzeba) Znalazlem na http://www.1fast400.com/?products_id=107&osCsid=47c7f4abec7c982256df92542312fdda Czy ktos zamawial z tej [...]
[...] to spale to mi chyba z 50 kg zostanie. Zacząłem jeździć rowerem dziennie ok. 15-20 km. W innym temacie napisano mi że nie mogę na raz spalić tłuszczu i zrobić mięśni, więc jaki jest sens chodzenia na siłownie przy robieniu aerobów? Więc co byście mi proponowali, bo mięśnie też by się przydały, ale najważniejsze to spalić ten tłuszcz i nie [...]
Jaki jest wpływ samej w sobie nikotyny na trening i jego efekty? Chodzi o e-papierosa. W nim nie ma smolistych i całego innego syfu, tylko czysta nikotyna. Kofeina jest w wielu suplach, czy zatem czysta nikotyna może być pod tym kątem w jakimkolwiek zakresie pomocna?
[...] czyli 126g białka (504kcal), 378 węglowodanów (1512kcal), 63g tłuszczu (567kcal) co daje sumę 2583 kcal. Rozbieżność jest spora, już nie mówiąc o tym, że do kalkulatora musiałbym dodac jeszcze kcal aby przybierac na masie, a przy drugim sposobie to chyba ten dodatni bilans jest juz wliczony? jaki jest odpowiedni rozkład b/w/t dla ekto?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty drużynowe,bieganie przeżucam sie na silownie Cel/problem/opis: Zaczynam przygode z siłownią, do tej pory przez jakies 4 miesiące ćwiczyłem w domu z hantlami. Mam pare pytań 1. Jako że aktywnie ćwiczyłem w domu to czy moge od razu zacząć na siłowni trening z podziałem na partie czy mam [...]
Cześć ! Chciałbym się dowiedzieć coś 'więcej' o awf'ie w Gdańsku. Interesuje mnie kierunek WF. Może ktoś z Was, forumowiczów studiuje, studiował lub orientuje się jaki jest próg punktowy w tym roku, czy ciężko jest się dostać oraz czy ciężkie są testy sprawnościowe. Może trafi się ktoś kto ewentualnie studiuje na ww uczelni i jest w stanie [...]
[...] byc na początku treningu( bo musze sie na nim bardziej skupic) Czyli ze nie ma mozliwosci lączenia plecy -bic czy tez np barki- bic. i kto mi pomoze w tej sprawie? Odpadaja propozycje "trenuj raz na 7 dni" bo przerabiałem to i okazało sie ze jest mi potrzbena większa czestotliwosc treningów inaczej lipa( no cuz kazdy jest jaki jest) Pozdro
[...] zadyszki i czuje się bardzo zmęczony. Moje posiłki są nieregularne,śniadanie zjadam czasami o 10,12,13 zależy jak wstanę,więc dalszego mojego planu nie będę pisał bo wiadomo jaki jest. Dużo myślałem by zacząć rano biegać by nabrać kondycji,ale trochę się boje biegać przy mojej wadze. Mogę na was liczyć ? Co mam na początek zrobić? Tylko proszę [...]
[...] zastanawiać nad tym co pisaliście mi w innym wątku o estradiolu i stawach im dłużej się nad tym zastanawiam tym bardziej boli mnie ramię %-) , tak półżartem ale powiedzcie jaki jest sposób aby zabezpieczyć stawy przed niekorzystnym wpływem anastrozolu na nie ... może inaczej, nie koniecznie chodzi o anastrozol a ogólnie o środki zbijające [...]
[...] tatuaż: na szyi-trzy literki bądź jaszczurke lub na dłoni-skorpiona. bardzo chcialabym akurat w tych miejscach bo na ramieniu moim zdaniem sa juz obcykane przez dziewczyny a jakies wzorki nad dupa kojarza mi sie z blacharstwem a wlasnie szyja i dlonie(czesc zewnetrzna) sa takie nietypowe... Tylko niestety są problemy... Po pierwsze jestem młodą [...]
[...] Nie widzi mi się jakoś żebym go zamontował w futrynie ,bo wydaje mi się że nie dociągne sie do końca. Za nisko też go nie zamontuje bo wiadomo HEADSHOT ;) hehe. Macie może jakieś zdjęcia jak to u was wygląda? Moja futryna ma wymiary 201cm x 82cm.A ma ktoś fotki jak to w futrynie wygląda i jaki jest komfort ćwiczeń? Czym się różni drążek [...]
[...] ale zwyczajnie nie jestem pewna. Mianowicie chodzi o to, czy gdy mamy kaloryczność pierogów gotowych takich pakowanych np. Swojska chata jest ona liczona razem z tłuszczem jaki jest na pierogach? Nie chodzi o żadne smażenie tylko ten który tak czy siak jest w opakowaniu żeby się aż tak nie sklejały. Mam nadzieję że wiecie o co chodzi. [...]
[...] ? W domu nie mam miejsca na siłownię wiec widze mozliwosc tylko na nią chodzic... tylko tyle się tego sprzętu zmieścilo i zbytnio też kasy nie ma... Atlas jest taki jaki jest bo z auchan od kumpla.. I tu chciałbym się Was poradzic...Czy narazie cwiczyc w domu czy na siłowni ? Ćwicze od jakichs 8 miechów z tego 2 regularnie...efekty bylo [...]
