[...] kulturystyki, ich charakterystykę i osiągnięcia. Możemy również zapoznać się z budową masy mięśniowej zarówno kobiety jak i mężczyzny. Dowiemy się co to są hormony i jaki mają wpływ na nasz organizm. W drugiej części użytkownik ma możliwość zapoznania się z odpowiednim dla siebie cyklem treningowym oraz dostosowaniem do treningu [...]
Masz tu lepsze zdjęcia Wodyn, a wogóle przecie nie moge ćwiczyć oprócz a6w i ABS II i treningu domatora i ekspandera nic więcej bo mam 14 lat(a jak robiłem te zdjęcia nie ćwiczyłem teraz wyglądam troche lepiej), ale brzuch pozostał taki jaki był we wakacje. Jestem taki chudy bo cała moja rodzina jest chuda(uwarunkowania genetyczne)
Witam, zaczynam przygode z siłką i będę ćwiczył 3x w tygodniu we wt: klata, biceps ; czwartek: nogi, barki ; sobota: grzbiet, triceps. Do tego dochodzą mi treningi w piłkę 2x w tygodniu po 2h, ale to jest mało męczące i w dni bez siłki aerob na arbiterce. Kiedy mogę wrzucić tutaj trening na brzuch?? Może w każdy dzień bez siłki po lub przed [...]
Uuu, pękną mydlane bańki na temat Reema, oj pękną. I będzie was boleć, że tak go ubóstwialiście. Lesnar ma jaja, przetrwał z najmocniej bijącym ciężkim jaki aktualnie walczy więc przetrwa i z Reemem. W dodatku sam też uderzyć potrafi, a zaprawdę powiadam wam, że szczęka Alistaira słabsza jest od reszty jego członków. No i kondycja zdecydowanie dla [...]
[...] kto przynajmniej kilkanascie/dziesiąt razy sprobowal i tego i tego wie że przekrojówka bardziej męczy, częstsza zmiana tępa więcej wysiłku beztlenowego, nie wiem nawet w jaki sposób doszedłeś do wniosku że rundy 3 min w k-1 są dlatego żeby nie zajechać zawodników? Mój dawny trener Muay Thai trenowal w Tajlandii i tam były ryndy 5x5. Jakoś [...]
Jaki hejt jest na Brocka na naszych zagranicznych forach masakra. Same nuthuggery Reema. Chce widzieć miny tych wszystkich napinaczy internetowych po wygranej Lesnara:D
[...] dla pretendentki ze strony fanów i ekspertów było minimalne, ale ona sama była przekonana, że da radę. Jedyną rzeczą bardziej zaskakującą od wygranej Peny był sposób, w jaki tego dokonała. Pena powiedziała, że jest to świadectwo jej wszechstronnych umiejętności. „Wszyscy myślą, że jestem tylko wszechstronna w parterze lub że jestem tylko [...]
[...] zza pleców. Chandler nie wydawał się być pod wrażeniem wysiłku i starań Poiriera i obiecał również, że wróci do rywalizacji o tytuł do końca przyszłego roku. „Sposób w jaki to widzę… Cały świat chce zobaczyć jak rewanżuję się za 2 z 3 walk, które stoczyłem w UFC. Tak właśnie wchodzisz i wydajesz oświadczenie. Nigdy bym nie zrezygnował. [...]
[...] że Nunes nie tylko wygazowała się w walce przeciwko Peñe, ale odpuściła, gdy tylko Peña uzyskała pozycję do duszenia kończącego walkę. „Nie czuję, że Julianna wykonała jakiekolwiek poddanie, ponieważ nie miała poddania w sposób, w jaki zakończyła walkę” – powiedziała Cyborg. „Czuję się jakby Amanda Nunes w pewnym momencie, widziała, że nie [...]
Napisalem jaki to jogurt. Przeczytaj wyzej ze jest to jogurt z Sokółki. Napisane jest Somlek Sokłóka. Jest znaczek Polska Dobra Żywność. A adres jest nastepujacy 16 - 100 Sokółka ul. Kołątaja 65 tel/fax (085) 711 26 91 Ale mam pytanie do Kaina to jak czesto mozna spozywac taki jogurt? I czy w ogole mozna ze względu na cukry proste spozywac takie [...]
Bardziej chodziło mi, że czuję triceps i biceps Niski zakres jest spowodowany tym, że już są dość masywne Jaki inny trening proponujesz i ogólnie lepiej robić split czy ppl, czy fbw?
Większy ciężar to niekoniecznie większy bodziec. Powiedzmy że trzymasz się zakresu 10-12p-czas napięcia (TUT) jest dłuższy,praca mięśni większa.Z treningu na trening dokładasz 2,5/5kg i podnosisz WIĘKSZE ciężary.Czy to nie będzie stymulowało mięśni do wzrostu?Oczywiście że będzie. To tylko przykład. Najważniejsza w treningu kulturysty jest [...]
nie chce dokladac oliwy do ognia.. przestraszylem sie tym stwierdzeniem ze 1g tauryny jest zdolny do wyrzuty insy jaki mozna zaobserwowac przy 10g wegli.. jezeli tak jest to ja podziekuje
[...] Od małych ciężarów. Słuchaj organizmu. Nie szalej. Ból, jakby sie miał pojawić, będzie następnego dnia. Więc może Ci się wydawać, że jest ok, a nie jest. 3. Przeanalizuj w jaki sposób doszło do kontuzji. Przy jakim cwuiczeniu. 4. Popracuj nad techniką. Poszperaj na youtubie jak się prawidłowo co wykonuje. Na siłowni ćwicz przy lustrze. Albo [...]
Witam! Nie wiem czy był kiedyś podobny temat, ale postanowiłem zapytać Was, czy macie jakieś triki, po których wprowadzeniu odczuliście kolejne bodźce do wzrostu muskulatury? Ja klepie już to żelastwo dosyć długo i coraz trudniej zmusić organizm do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi [...]
Witam znowu :) W trosce o ten brzuch, jem tyle i musze i nic nie rosne, ale teraz jest juz cieplo, bedzie duzo ruchu, to postanowailem jesc wiecej kalori. Teraz jadlem 6,7 posilkow, ogolnie z ok. 2200kcl. BTW: 2, 1 ,3 Tak to wygląda Dni treningowe: 7:00 platki, jajko, oliwa W:70 B;15 T;15 kcl. okolo- 400 w szkole, ciemny [...]
[...] w stójce na początku i znokautuje Weidmana wykorzystując swoje ciężkie i szybkie łapy albo świetne kopnięcia tak do 2 rundy zakładając przeciętne tempo walki i od dmg jaki zrobi mu Weidman i jak sam się wystrzela, bo nie widzę tego żeby go Belfort poddał zwłaszcza, że jak ktoś będzie z pleców to będzie to Belfort wiadomo czemu a Belfort [...]
[...] tak jak napisałeś ale nie miałem po tym zbyt dużych efektów. Ogólnie rzecz biorąc każdy trening jest na ok. 45 - 60 minut, a z tego co wiem trening powinien trwać troszkę dłużej, tzn. tak mi mówili bardziej doświadczeni koledzy Co do brzucha, oczywiście znajdzie się w moim planie ale jeszcze nie wymyśliłem w jaki sposób go umieścić. Pozdrawiam
Pyerdolisz kvrwa. Jaki Reyes i Santos przed Jankiem. Gus nie dostal rewanzu, a walka tez byla bliska. Niech zrobią Reyes vs Santos o TSa. Rozumiem jakby byli mistrzami z 5 obronami pasa, ale nie są. Znow kvrwa oglądać to samo i znów pewnie walka bylaby bliska. Jan vs JJ to cos nowego. W dodatku Jan w lutym bedzie mial 37 lat, więc czas działa na [...]
[...] wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia [...]
Filmy z kulturystami (metoda P2M)!!!
