Takze chciał bym dodac, ze w przypadku białka po trenignu to naprswde warto jaki bys sie na to zdecydował aby dodac jakieś źródło tłuszczy, bo białko serwatkowe jest bardzo mocno insulinogenne i przy Twojej przypadkowości moim zdaniem picie go solo może byc „triggerem” do odpalenia u Ciebie gastro fazy krotko mówiąc ;D Wypróbuję. 50g migdałów + [...]
No to zabiłeś mnie teraz... byłem przygotowany na coś całkiem innego. Czy wg tego co tam jest napisane dam rade zrobić kratke na lipiec/sierpień? Wiem że to c.w.elowska postawa, ale nie robie tego, żeby pokazać jaki to ja qrwa nie jestem paker, ale dlatego że mam dosyć wstydu na plaży ...
Nie, to nie tak. Ja wiem, że sposób w jaki jadłem do tej pory nie jest dobry, ale myślałem, że nie trzeba będzie stosować całkowicie innej diety, zwłaszcza że jak sam napisałeś- staram się dość dużo ruszać. No to jeszcze jedno pytanie: Dojeść do końca to TSE? bo ja kupiłem na spróbowanie tylko 30 kapsów w blistrze i mialem zamiar teraz dokupic [...]
NO CHŁOPIE ZAIMPONOWAŁES MI.ZA***ISTA PRZEMIANA.NAPISZ JESLI MOZESZ JAK WYGLADALA REDUKCJA.ILE RAZY W TYG TRENING SILOWY ,ILE AEROBOWY I JAKI,JAK DLUGO ITD. UDOWODNILES TYM PARÓWCZAKOM CO PISALI WCZESNIEJ ZE WYGLADASZ JAKBYS NIE CWICZYŁ ZE NIE MIELI RACJI.PO REDUKCJI JEDNAK MIESKO POZOSTALO I JEST ZAJEFAJNIE.POZDRO I TYRAJ DALEJ
No wiem że raczej nikt nie napisze jak się tam dostał. Poprostu ciekawiło mnie na jaki kierunek studiów mam potem iść żeby zwiększyć swoje sznase. Puchatek twoja odp jest konkretna i wnosi coś do tematu, co mi się podoba w przeciwieństwie do pana 2x up. Za to zostaniesz nagrodzony SOGiem.
Hipek, ale w roznych wypadkach ginie wiecej ludzi, niz podczas tej katastrofy, mi sie wydaje, ze zaloba jest na pokaz, zeby pokazac wszystkim jaki to wspanialy mamy rzad. Dobry sposob na propagande prawda? To,ze jedna z ofiar moglby byc ktos z mojej czy waszej rodziny nie ma tu znaczenia. Sam wyslalem sms'a wspierajac rodziny ofiar, ale takze [...]
A powiec mi z kąd ta masa ma przyjść? I dokładnie proeces w jaki sposob to ma nastąpić co? Ja wiem jak działa HMB i w praktyce jego działanie jest nie zauwazalne, więc słucham moze sie czegos naucze.
sławku a w jaki sposob HMB działa antykatabolicznie? i jaka dawka HMB jest skuteczna? mowie tu o efekcie anabolicznym ... efekcie na zarys mięsni , I Jakie HMB bys polecił ...? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-16 22:13:11
Kilka pytań co do ćwiczeń: po kolei... unoszenie ciężaru jednoręcz (wiosłowanie) - jest problem, bo najcięższy ciężar jaki mogę mieć to dwie sztangielki po 4 kg do wiosłowania, czy nie lepsze byłoby rozciąganie ekspandera w taki sam sposób jak wiosłowanie sztangielką? szrugsy jak robię to wychodzi mi po jakieś 30 powtórzeń czy moge na bicepsy miec [...]
niewiem jaki przykld podac ale np ten pan jest na masie http://www.sfd.pl/dreso_pare_fotek-t369196.html :P z dobra dieta sie nie zatluscisz, j/w tylko mi sie nie chce z waga siedziec a i tez czasem na jakiegos kebaba sie skusze i bede musial za to tyrac :P Zalezy tez od teko czy ekto czy mezo czy endomorfik jestes
dla mnie to jest dziwne bo nigdy sie z taka sytuacja nie spotkalem.Ale skoro tak mowisz to pewnie potrzebuje jakies numery identyfikacyjne,jaki kon skad co mu dolega i takie tam myslalem poprostu ze wypisze jakie zwierze,co potrzeba i styka
wklejając linki do zdjęć chciałem zwrócić uwagę na dwie sprawy pierwsza to waga, to chyba wyjasnione a druga to czas - zwróćcie uwagę jaki okres dzieli poszczególne zdjęcia kulturystyka to jest styl życia, praca na lata a nie na tygodnie jak ktoś po dwóch tygodniach pisze że uyebał kalorie do BMR a mimo tego nie idzie i chyba wejdzie na masę to [...]
[...] jestem pusta ani nie panienka.I jak się okazuje troszkę starsza od Ciebie-co mi również nie sprawia różnicy. ==Po prostu widze, ze zazwyczaj przy takich gosciach kreca sie jakies dziewczyny== To jest margines społeczny albo są jeszcze bardzo młodziutkie i nie rozumieją wiele. A co do mojej opini to napisałam prawdę...z natury jestem bardzo [...]
[...] Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem [...]
Ok to Plan Treningowy juz mam.mysle ze jest dobry.jaki czas go mam stosowac ? kiedy zmieniac na nowy ? a moze ci wysle teraz zdj klatki i ocenisz mi i doradzisz co robie zle co poprawic itp ?
Wykładowca z lekkiej atletyki, będący kiedyś sprinterem powiedział mi, że jakaś tam sekcja sprinterów postanowiła trenować z ciężarowcami na ich i swoim terenie. Na terenie ciężarowców sprinterzy zostali bezapelacyjnie pokonani, będąc po prostu słabsi. Na swoim terenie także przegrali przy starcie niskim oraz wybiegu startowym na odcinku 10-20m. [...]
ja ci poradze klasycznie czyli aeroby i dieta wysokobialkowa plus jakis dobry spalacz fatu. Do tego wiem ze pojawil sie marki NOW foods (tania a dobra) olej MCT moze jest w UK available? Jesli rzeczywiscie masz budowe o jakiej piszesz to tylko w miare dlugie 45-1h wysilki aerobowe na tetnie ok.13-15 bpm Ci to spala, takze rower, plywanie, biegi, [...]
[...] każda z polskich zawodniczek i każdy z zawodników będzie w szczytowej formie i da z siebie ponad sto procent sił. Kapitan polskiej drużyny nie chciał powiedzieć konkretnie – jaki wynik i "dorobek medalowy" uzna za sukces. Natomiast prezydent FAP Igor Mazurenko powiedział wprost, że liczy na to, że połowa z naszej polskiej drużyny wejdzie na [...]
[...] klub to dla ćwiczącego wieksze skłądki ,gdyż taka działalność to tak jak prowadzenie firmy.Opłaty ZUS,zdrowotne,podatek itp.Z tego co piszesz to sam nie wiesz gdzie trenujesz i jaki ta sekcja posiada statut.No i każdy chyba trenuje dla siebie i to jest ok. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
Serpentes jaki ma sens robienie ABS po bieganiu ? do tego bialko to nie wszystko zeby zatrzymac katabolizm, licza sie tez kalorie, twarog po treningu, hm nie jest za bardzo wskazany, jesli juz to zrodla bialka szybkoprzyswajalnego, 100g twarogu tez nie moze byc wyznacznikiem dla wszystkich, jeden potrzebuje w danej chwili wiecej drugi mniej, w [...]
Stykon my progress new foto 19/20
