Ładny ciężar już w martwym Ci leci :-)) Powiedz mi, jaki jest Twój rozkład btw obecnie? Bo widzę dużo białka, a mało węglowodanów (tak wiem, lekka masa obecnie :-) )
Sir_Łukasz to zalęzy jak jeździcie na tych łyżwach i jaki jest tego efekt zmęczenia?? ----- mapety- a jaki masz cel? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 56) wersje cywilne są znacznie okrojone w stosunku do wersji militarnych. Jaki jest koszt treningów krav magi? z reguły ok 100zł miesięcznie za dwa treningi w tygodniu,treningi z reguły półtorej godzinne. Ijaki według was jest najlepszy system, combat 56 czy krav maga ? jest tu dośc obszerny temat porównujący kravkę i C56,użyj wyszukiwarki
[...] kcal. W poniedziałek myślę, że znowu podbiję, tym razem tłuszczami lub białkiem. Max białka które mam zamiar spożywać to będzie 155g natomiast dla tłuszczy i ww nie mam jakiejś określonej puli. Dzisiaj robię sobie chyba dzień takiego luzu bez liczenia i powtarzać będę to co tydzień, tak mi się wydaje. Jeżeli nie cały dzień to chociaż taki [...]
Lekką redukcje tzn. :>? Waży 84 kg więc ok. 2500 kcal to normalka, wiec na 2300 kcal? 1. Jaki jest staz brata - rok. 2. Jaki jest BF% brata - obecnie ok. 18% 3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni - miał cykl na mono treca z rok temu, pół roku temu xpand. 4. Jakich spalaczy uzywal - fat burner - ale mu nic nie [...]
[...] czasu na nia przeznaczyc? Jaki BF? Od ilu kcal zaczales redu? Poleciałeś grubo z pytaniami %-) Biorąc pod uwagę, że jest to jego pierwsza redukcja, wypadałoby postawić sobie jakiś realistyczny cel. Biorąc pod uwagę wagę, wzrost i obecną podaż kalorii dojście do niskiego BF trochę zajmie, i żeby fajnie to szło niewykluczone, że musiałby to zrobić [...]
[...] pracując ciężko fizycznie 8-9h dziennie (praca jak na budowie) moge sobie rozpuscic 50-60g bcaa na cały dzień i popijać w pracy by nie spaść za bardzo z masy? jeśli tak to jakie najlepsze będzie bcaa w proszku? (przede wszystkim zależy mi na smaku) Super omega3 od treca to dobry wybór czy jest jakiś bardziej ekonomiczny produkt z tranem? Bcaa, [...]
[...] ze ty chcesz teraz w rozkroku miedzy roznymi dietami stanac Zastanawiam sie czego szukasz jak jadlas w/g swoich zasad i bylo dobrze, skoro wszytsko dziala i jest dobrze to jaki jest sens robic "lepiej" Pamietaj ze lepsze jest wrogiem dobrego. Dlaczego uwazasz, ze utyjesz? A wiesz co ostatnio czytalam, ze nasi przodkowie jedli glownie [...]
[...] zakochany? Nie miałem wielu narzeczonych, ale miałem i przeżyłem bardzo poważne historie miłosne, w których wywróciłem wszystko do góry nogami. A teraz Twoje serce bije dla jakiejś kobiety? (Kolejna chwila ciszy). Ściśle tajne, wiesz teraz jestem bardzo dyskretny w tych sprawach. Więź. Myślisz czasem o zawarciu związku małżeńskiego? Nie, ale [...]
[...] a ty najwidoczniej nie umiesz tego pojąć. 80kg uważam za całkowity max. Nie mam potrzeby imponowania nikomu z tego forum, a zwłaszcza tobie. Nie masz zielonego pojęcia jaki jest mój tok myślenia. Wyobrażam sobie ciebie tak jak jest na którejś z poprzednich stron. Skończyłem z tobą tą dyskusje nie prowadzącą do nikąd, możesz tu więcej nie [...]
[...] i bary jako tako na pompie wygladaja, klata wydaje mi sie ze troche tez do przodu poszła, plecy mi ciezko ruszyc, a nogi zawsze tyram ostro i na pewno urosły bo czuje po spodniach brzuch tez 1-2razy w tygodniu i jest jaki jest ogolnie rewalacji nie ma, ale co zrobic tak sie zastanawiam czy jakbym zredukował czy w ogólnie bedzie jako taka forma
[...] jest jak jest?". Problem jest natury finansowej, a dokładniej podziału zysków od praw telewizyjnych, a te Barca i Real mają takie same. Wydaje mi sie ze najwyzszy jaki jest mozliwy obecnie w pilce czyli taki ktory pozwala na zwyciezanie w 95% swoich meczach Arsenal kilka sezonów temu nie przegrał żadnego meczu ligowego, ale przegrali [...]
[...] wg mnie jest lepszy w parterze niż Mendes i to całkiem wyraźnie, ale nie ma takich zapasów. Ciekawa walka jednak imo to przede wszystkim będzie walka w stójce gdzie Conor jaki jest widzieliśmy w walce z Mendesem, ofensywnie boksersko Aldo jest w ch** gorszy, co innego jeśli mówimy o defensywie i kopnięciach, ale McGregora obrotówki i wysokie [...]
[...] swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. a na pewno musisz brac 2x50g? uzupelnij to z diety to bedzie sens brac bcaa, poztym zalezy jaki jest stosunek aminokwasow w tym bialku, poczytaj troszke.
Skakać trzeba umieć... Co prawda kiedyś trzeba zacząć, ale pytanie: jaki jest cel? Jeżeli nie wycinasz się, to postaw na lekkie aeroby celem zwiększenia ilości mitochondriów w mięśniach, czyli optymalizacji procesów tlenowych.
nie zmienia faktu to że robert jest kulturystą i wygrał walke.. nie wazne jak i jaki jest ale daje rade ma na siebie pomysł i to działa Wygrał walkę ? Coś Ci się pomyliło chyba. To nie jest wygrana walka. Co prawda to była ''walka'' mimo wszystko, Ozdoba wygrywał na punkty i rozciął mu łuk brwiowy, Burnejka się sam obalał po własnych ciosach.
nie zmienia faktu to że robert jest kulturystą i wygrał walke.. nie wazne jak i jaki jest ale daje rade ma na siebie pomysł i to działa Wygrał walkę ? Coś Ci się pomyliło chyba. To nie jest wygrana walka. Co prawda to była ''walka'' mimo wszystko, Ozdoba wygrywał na punkty i rozciął mu łuk brwiowy, Burnejka się sam obalał po własnych ciosach. jak [...]
Dziękuję za odpowiedż. Z tego co mogłem przeczytać i sam sprawdzić wnioskuję że split porzątkuję trening i uważam ze jest to jego głóna zaleta.Jak wiesz od jakiegoś czasu pracuję nad własnym planem i mam kilka spostrzeżeń.Jestem ciekaw co o tym sądzisz.Napiszę w punktach i proszę o odpowiedzi za co z góry dziękuję. 1. Brakuje mi efektu pompki - [...]
[...] poza jedną ("jak budyń") opinia dotycząca smaku nie była specjalnie entuzjastyczna niestety, 3 osoby zwróciły uwagę na słony posmak. Wszyscy jednak , jak się dowiedzieli jaki jest skład i ile kosztuje produkt wyrazili chęć zakupu, stwierdzając że za taką cenę nie ma co wybrzydzać. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-10 09:52:39 nie [...]
[...] tak to jaką? Trenuje - hm? Narty zima, latem co tam wpadnie, czasem mnie "wezmie" i biegam, ostatnio okolo 7km, ale to nie sa dlugotrwale zrywy :/ >8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie >9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deska, lapki - w sumie swoich nie [...]
T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"
