jakby razem czy osobno

[...] ławka, sztangi, hantle, wyciąg, poręcze, podpórki (przysiad), drążek i takie urządzenie które ma jeden koniec na "zawiasie" a przy drugim jest uchwyt i obciążenie, coś jakby do wiosłowania i MC Dieta: Wartość i na kilogram masy ciała: B 2 T 1,5 WW 4,5 Założone 3400 kcal ale czasem idzie więcej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] wiem czy brać osobno ławeczkę i dokupywać resztę, czy brać atlas. Nie wiem nawet skąd taki sprzęt zamawiać, czy opłaca się z allegro, a jak tak to jakiej marki? Najlepiej jakby sprzęt nie był za wysoki, bo nie wiem co z tym poddaszem dokładnie. Zależy mi też na tym, aby w zestawie były obciążenia - nie musi być za dużo, później najwyżej [...]

[...] trenować A6W i drążek (osobno) i za każdym razem na następny dzień pojawiał się ból dolnych partii mięśni brzucha... (ale bolały mnie nie na środku centralnie tylko jakby po bokach kaloryfera...) Mięśnie są też strasznie wrażliwe na rozciąganie (po prostu potem bolą...) Czy ta zwiększona wrażliwość ma związek z wcześniejszym treningiem [...]

[...] powtórzenia, ale również pomaga unikać kontuzji zwanych z niebezpiecznym podrywem ciężaru. Nie eksploduj od razu i nie "przelatuj" przez środek powtórzenia tak, jakby go w ogóle nie było. Bądź bardzo ostrożny zwłaszcza, gdy robisz przysiady, wyciskanie na ławeczce i wyciskanie nogami. Jeśli rzeczywiście musisz szybciej wychodzić z [...]

Dzien 1 1.i 2. czy jakby bylo mi wygodniej to moge sztange zastapic dwoma sztangielkami? Wyciskanie tak, wioslo lepiej nie, ale to ne sa laczone, robisz je osobno, nie musisz sie spieszyc dzien 2. ??? Chodzi ci o Sumo? bo zle napisalam http://www.youtube.com/watch?v=BC_eRZW3p2A plank tak, ale ty masz "chodzic w miejscu" jak ten facet [...]

[...] i tu pojawiają się pytania :) Coś mi plank spadł - może teraz poprawniej wykonuje, nie wiem o co chodzi. Przy wykrokach zdarzało mi się nie mieć siły na powrót - ciągnęłam jakby nogę, czy ciężar był za duży? Czy tak zostawić, bo może następnym razem będzie lepiej? Wiem, że technika najważniejsza, no ale te moje 6 kg na rękę, to żaden wyczyn nie [...]

[...] wstajecie, żeby zdążyć na walkę Guida - Henderson? Skoro ME jest o 3 to chyba starczy jak wstanie się o 2? Po 2 to jak myślicie, gala będzie do pobrania jak zwykle w całości główna karta, czy tym razem będzie osobno walki z fejsa, a całkiem osobno transmisja z FOX? Bo tak mi się zdaje, że Cain vs JDS to jest takie jakby osobne wydarzenie.

[...] mnie nie pobudzi. A łączenie tego wszystkiego razem chodzi o to czy ta tauryna i glutamina „będzie odszukana” wśród tych wszystkich aminokwasów i zadziała równie silnie jakby była brana osobno ? Bo np. jak po treningu brałem glutamine z białkiem to nie czułem tak jej działania jak brałem ją samą a po 20 min białaczko.

@Lucyna niby nie było u Ciebie pompek, ale +50 w statystykach masz.. Mam trening dzielony A - pompki + nogi B - podciąganie + kółko wolne i fajnie jakby mi tak to leciało, ale nie jest tak pięknie.. W dniu A ćwiczenia na brzuch mogłyby zepsuć następujący po nim dzień B, gdzie jest kółko.. Musiałbym sprawdzić po prostu. Ważny jest dla mnie czas - [...]

[...] za drugim razem (kiedy waga nie spadała, obwody też nie spadały). Jak leciało to ćwiczyłem z kettlami 3x20min tygodniowo. Były to dwa ćwiczenia wykonywanie naprzemiennie, jakby superseria. 2x16kg obciążenie. Doskonale to pamiętam :-) Badania: - zrobiłem testy alergologiczne z krwi na jakieś 20 podstawowych produktów. Brak uczuleń, alergii i [...]

[...] sylwetka, tak naprawdę juz tutaj pompa była okrutna) -Wyciskanie sztangielek poziomo 3s 15*, 10, 8+rest pause ( 30 kg hanlte b. mocno skupiam sie tutaj na spięciu łopatek i jakby ściśnięciu ich razem- nie porostuję łokci do konca) -Wyciskanie na smithcie skos górny 3s - 1s 12p*(płynnych) 2x 8p - 5sek fazy eksc. i dynamiczny wycisk. ( ostatnia [...]

[...] mi jakieś wskazówki co do tego "ruchowego" No i oczywiście gdzie go dać? Plecy+kaptury wydaje się chyba najlepszą opcją, a może w ogóle na oddzielnej sesji? Taki jakby mini-trening drugi, samego karku? Czekaj, bo tu jest zapetlenie. Rehabilitant zalecil ci cwiczenia, ktorych ty nie mozesz wykonywac z powodu braku mobilnosci lub [...]

Bardzo dobrze ze zadales te pytania w jednym poscie a nie osobno bo bysmy przeoczyli wazny fakt: Najlatwiej rosna ci glowy, ktore dla wszystkich sa nie do ruszenia a najslabiej te, ktore u wszystkich ida z miejsca bez specjalnego wysilku. Czy ogladal cie specjalista ? Wady postawy, problemy z barkiem/konczynami ? Jak u ciebie z pozycja techniczna. [...]

[...] sie to rozjechało ale mimo wszytsko było wiaodmo kiedy bo przed każda kat przychodzili i mówili jaka kat ma sie przygotowywać. Poziom raczej słaby. Ogólnie to były zawody jakby dowch federacji nabba i wff czy jakoś tak i np była kategoria jak w npc ze wagowki i ja w jednej startowałem w plus 90kg a z tej drugiej federacji było znów jak w pca [...]

[...] i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął na piątkowej rozrywce w postaci ogniska u kuzyna, mega sprawa i fajne [...]

[...] do zniesienia - dalej utrudnia profesor. - To zdejmuję stanik. Profesor aż oniemiał z wrażenia a studentka mówi : - Panie profesorze mogę jeszcze zdjąć majtki ale nawet jakby mnie mieli wyruchać wszyscy faceci w autobusie to okna nie otworzę. Jechal facet autostrada i nagle mu sie cos zachcialo, potrzeba niecierpiaca zwloki. Dojechal do [...]

[...] że teraz już jest dobrze. 4/5. Podciągania poszły ciężko. 6. O tak se. 7. Troszeczkę chwyt pomęczyłem 8. To jest to --- Posiłek nr5, czyli omlecik (marchewy weszły osobno jakby coś) : --- Trening zayebisty, zniszczyłem się konkretnie i jestem zadowolony ogólnie z wykonania wszystkiego, technicznie jest coraz lepiej. Pytanko : przedramiona [...]

[...] zamku ;) Nie sposob wyrazic slowami jak wiele wdziecznosci mam dla nich wszystkich. Biegniemy zatem ta ciekawa trasa, tempo ponizej 6 minut i nie jest tragicznie, wieje jakby coraz mniej, czasami ma sie wrazenie ze slonko za chwile przebije sie przez chmury. Kilka razy widzimy piekna tecze. Dwa pierwsze okrazenia ida lekko, trzecie rowniez, [...]

[...] zamku ;) Nie sposob wyrazic slowami jak wiele wdziecznosci mam dla nich wszystkich. Biegniemy zatem ta ciekawa trasa, tempo ponizej 6 minut i nie jest tragicznie, wieje jakby coraz mniej, czasami ma sie wrazenie ze slonko za chwile przebije sie przez chmury. Kilka razy widzimy piekna tecze. Dwa pierwsze okrazenia ida lekko, trzecie rowniez, [...]

[...] w żebra w odpowiedzi. Na trasie jest wiele zburzonych domów. Wszystko jest rozbite, połamane, ziemię zalegają odłamki szkła. Wszystko jest mokre i śliskie. Przeszkodom jakby nie było końca. Po poligonie pełzną światła reflektorów. One wcale nie pomagają, wprost przeciwnie. Reflektory oślepiają. Naprzód! Ciemna piwnica. Drzwi wyrwane z [...]