jaka wode pic

[...] napisals mi ze jest ok albo dobrze wiec mysle ze jest ok a jelsi hcodzi o obiad ot oprucz brokułow wiem ze moge zjesc jeszcze kalafior ,czerwo papryka , bocwina tylko jaka w wiurkach tarte czy w platrach 3 moze wszystkie ? , kapusta kiszona , nac pitruszki, rodkiewki czy cos jeszcze ?? czy pic kawe czy nie jesli tak to kiedy przez caly [...]

[...] nóg na prasie (na czwórki).Czy to prawda że w tym ćwiczeniu nie powinno się stosować dużych ciężarów ? Słyszałem że łatwo wtedy zajechać kolana.Czy to prawda ? Jeśli tak to jaka ilośc powtórzeń będzie najlepsza w okresie budowania masy ? Tom Platz robił 4 serie po 60 powtórzeń małym ciężarem czy wg Pana to dobry pomysł ? Przepraszam za taki [...]

No wiem że ta decyzja byla najlepsza jaka mozna było podjąc - całe szczęście tydzień później nie mieli już czym we mnie rzucać ani gdzie uciec gdy dorwałem ich w szkolnej szatni A co do stylu - to po kilku miesiacach sam stwierdzam że mój nie był zbbyt wyszukany, ale wiekszość osób chwali sobię to "dzieło" - jak będziesz przygnębiony to [...]

[...] chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo przeszło. Generalnie kolacja z fasoli z pieczarkami jest dozwolona, zależy też jaka pora tej kolacji, im wcześniej tym lepiej. Ja jednak staram się unikać węglowodanów na noc, więc raczej zrezygnowałabym z tej fasoli, lepsze byłoby białko. Ale to moje [...]

[...] że musi się cała napinać przy wysiłku. Jak się napiąłem to mnie strzelił skurcz w połowę mięśni brzucha :-D Dostają one przy swingach, oj dostają :-) Jestem w Warszawie i muszę w gościach dyskretnie wybierać tłuste kąski do żarcia (nie mam ochoty tłumaczyć się nikomu). Martwi mnie tylko ilość soli jaka we mnie przy okazji wnika. No nic damy radę.

W diecie jest za dużo białka - zmniejsz do około 2 - 2,5g / kg masy ciała. Z których posiłków i o jaką ilość najlepiej obniżyć ilość danego produktu? Możesz także podbić ilość tłuszczu dodając choćby więcej orzechów włoskich do śniadania. Jaką ilość tych orzechów dodać? Olej lniany nie jest specjalnie potrzebny o ile dodasz tłustą rybę morską [...]

[...] tylko uwazaj na olejki cytrusowe bo moga uczulac vel podrazniac. Zawsze poprawisz sobie wyglad skory masazem, ale ja bym nie polecala dodawania do balsamow, cholera wie jaka reakcja bedzie z syfami z balsamu (i tak na prawde nie sa one lepsze od mieszanki domowej), tylko zakup olejku bazowego, typu migdalowy, z avokado, jojoba, lub sojowy, [...]

Siemano. Jaką polecacie wodę MINERALNA, z duzą zawartoscia skladnikow rozpuszczoonych ( glownie zalezy mi tez na magnezie) niegazowaną? Ja teraz pije MUSZYNIANKE ale ona jest troche gazowana a wolalbym chyba nie gazowaną pic. podobno wypije sie wiecej neigazowanej a trzeba pic duzo :)

[...] sos z papryka , bambusami i kukurydza. Jakie warzywa moge jeszcze do tego dodac albo jakie jesc na sucho. Sosy wywal, warzywa wszystkie jedz Maslanka moze byc obojetnie jaka ? najbardziej pasowala by mi jakas smakowa bo naturalna ble ;p i kiedy i z czym ja pic ? Maślanki smakowe wywal, za dużo dodatków w nich jest Niewiem co moge jeszcze na [...]

[...] jeszcze za czasów LO to nie jadłam mięsa ani ryb byłam owolakto przez około 2lata jadłam poniżej 1000 liczyłam kalorie do tego biegałam prawie codziennie itd. i myślę teraz jaka to głupota była,byle tylko waga spadała w dół. znowu muszę się zgodzić z Toba w 100% dzisiaj ludzie,a zwłaszzcza kobiety patrzą na kalorie,jedzą produkty liht,jogurty [...]

Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

[...] 15/20/25kg 8.wspięcia na maszynie siedząc 80kg x 3serie 9.brzuch 2x15 unoszenie nóg do klatki/2x15 płaska/1x15 unoszenie nóg leżąc + 20min aero. * Zaraz po treningu: ...jaka rzeźnia z brzuchem, idealne dla mnie połączenie kilku różnych ćwiczeń wykonywanych jedno za drugim. * Posiłek przed siłownią * Jeśli ktoś zjada dużo warzyw to proponuje [...]

[...] ta opcja istnieje tylko wtedy, kiedy team Aldo jest głupi%-) Opcja c jest całkiem prawdopodobna- czyli doskonała cwaniacka zagrywka na miarę Conora%-) Zresztą, czy była jakakolwiek fota np Roentegnowska tego żebra? Lekarz z Ameryki mówi że żebro jest posiniaczone i obite, a ten z Brazylii że złamane. Wszystko się zgadza;) Zmieniony przez - [...]

Jeśli ćwiczysz, albo wykonujesz zajęcie wymagające dużego wysiłku fizycznego, powinieneś pić więcej płynów, aby skompensować ilość wody, jaką wypacasz. W przypadku wysiłków niezbyt długich wystarczy dodatkowe 400-600 ml wody. W czasie długich i intensywnych wysiłków, np. podczas biegu maratońskiego, powinno się pić jeszcze więcej.O ile więcej? To [...]

[...] sily trening wydaje mi się nieporównywalnie trudniejszy z poprzednim jeśli chodzi o kondycje. HIIT – 4 powtorki 40 trucht / 20 sprint Poprawiłem menu do masy jaka teraz posiadam i ciagle jak narazie widze postep Waga 28 kwietnia 92kg Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week4.html Cwiczenie z piłka w moim przypadku [...]

- postaram sie pic bardzo zimna wode co 2 godz co za różnica jaka pijesz wodę, chcesz być chory czy co?

[...] nie pomoze, odpusc 3. proteina serwatkowa - jaką polecacie ? Może być cos w rodzaju olimp system protein 80 lub izolat hi-tec anabolic protein ? proteina kazeinowa - może jakaś micelarna ? Jaką polecacie tanią a dobrą ? ;) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html kazeina z hiteca moze byc 4. beta-ecdysteron - w czym to można znaleźć ? [...]

Jaką kreatynę powinna zastosować osoba, która nigdy tego nie używała? Jak to działa, tak w skrócie? Waga rośnie, mięśnie łapią wodę, ale też piszecie, że siła idzie.. Po zakończeniu cyklu kreatynowego (ile to się tygodni stosuje?) co zostaje ?? Nie dla mnie!! Mi to raczej L-karnityna..Możesz pić co chcesz. Ja tak robię :-)

czytałem że l-karnityna to jeden wielki pic na wode... co do ułożenia diety, nie mam o tym kompletnego pojęcia, nie wiem jaką ilość kalorii mam sobie "serwować" ta którą mam nie jest dobra ? Zmieniony przez - Kuba95 w dniu 2010-07-27 18:51:43

Student a jaką tą wode pijesz?:P i ile za nia placisz? bo ****a chcąc pić 3l dziennie wody to nam daje 4zl dziennie... odstrasza=D