jaka oliwa

No i jeszcze salmonelli się nabawisz. Jedz dużo ryżu, oliwa z oliwek, jaka gotuj, twaróg ewentualnie też może być jako białko, ale przede wszystkim pierś z kuraka. Jak na początek może być ale później będziesz musiał zadbać o coś konkretniejszego. Jeżeli chodzi o ćwiczenia bez sprzętu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

Dla mnie oliwa z oliwek bez nzczenia jaka cena, ważne by było napisane ze jest z pierwszego tłoszenia a nie wytłoczyn itp. Czyli wytłoczyn nie opłaca się kupować, tak?

[...] mają wysokie IG skorzystaj z tego: http://zywienie.host.sk/table.php?page=ig 3. Im później tym mniej węgli, posiłek przed snem nie powinien ich posiadać wogóle 4. Ta ryba to jaka? Powiedzą Ci tuńczyk lub makrelka... 6. Brakuje zdrowego tłuszczu (np oliwa z oliwek czyli podstawa) i NNKT bo z tą rybą to niewiadomo jak jest i np gdzie orzechy? 5. [...]

Ile masz wzrostu, jaka waga ciała ? Obliczyłem zapotrzebowanie - 2800kcal - jak je obliczyełeś? Pytanie jest tez o wage i wzrost. 1. platki z mlekiem lub 3 jajka + tran - nie 'lub' tylko 'i' ! płatki mam nadzieje owsiane, tranu tutaj nie musisz, ale mozesz. 2. chleb razowy, mieso/twarog - moze byc, dodaj jakies warzywko na tę kanapkę, będzie [...]

[...] Banan 105/1.2/0.6/26.7 Pamarańcza 62/1.2/0.2/15.4 Giant Mega Mass 4000 120g 432/24/2.16/79.2 Mleko 2%1l 469.97/30/20/47 suma w gramach 3721.5 cal/395.27g białka/92.39g tluszczy/334.41g ww suma w % 42%białka/36%ww/22%tłuszczy Nie podałeś jaka odżywka dlatego wstawiłem Giant Mega Mass 4000 dodałem 1 łyżkę oliwy i miodu Pozdrawiam

7.00 płatki kukurydziane z mlekiem - tutaj daj owsiane + rodzynki i orzechy wloskie 8.00 1 banan - off 10.00 chleb z szynką - jaka ? najlepiej niech bedzie z indyka + warzywa 12.00 chleb z serem - jakim ? 14.00-16.00 obiad to co jest - ok rozumiem ze nie ma wyboru ale mozesz dolozyc oliwe z oliwek 16.30 grani(takie coś jak serek wiejski) - wy*** [...]

No jasna sprawa ze jajka sa sztosik ale nie podoba mi sie ten smalec do smażenia/pieczenia. A co do oliwy z oliwek to nie mogę sie zgodzić ze nie nadaje sie do smażenia :) trzeba wiedzieć tylko jaka ma byc to oliwa

[...] tak: Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal teraz zajrzyj do dzienniku posilkow vitalmax'a (posty [...]

Zalezy jaka dieta ja jestem bardziej za oliwa , a ewentualnie za tym laskowym.

po twoim pytaniu widac ze dieta kuleje . Wiesz jaka jest roznica miedzy oliwa z oliwek a orzechami ? Uloz diete pod katem nowo zdobytej wiedzy na temat skladnikow odzywczych i napewno beda postepy przy odpowiednim treningu. przyda ci sie dziennik vitalmaxa ....googluj koluniu.

[...] dyni/orzechy/ Do tego duzo warzyw. Ukladajac diete oblicz zapotrzebowanie na b/t/w. Znajdziesz wszystko w postach podwieszonych. Potrzebu jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal teraz zajrzyj do dzienniku posilkow vitalmax'a (posty [...]

10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Możesz dać bez WW, wtedy serek/mięso, warzywa, tłuszcz I TUTAJ PYTANIE MAM JAKI TLUSZCZ? Tłuszcz uzuskasz z oliwy, oleju lnianego, orzechow, pestek dyni slonecznika... 19:10 Ryż 100g Tunczyk w wodzie lub inna rybka 120g <<--- I TUTAJ PYTANIE JAKA RYBKA np.. ? Białka jaj <--- TYLKO Z ILU JAJ I W JAKIES [...]

A czy ta oliwa którą mam aktualnie jest taka jaka być powinna , czy może zmienić na inną . Tyle jest tego że już sam nie wiem a opinie różne .

jaka kcal,jakie BTW na KMC?? 1 posiłek 6.00 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - 10 gr oliwy z olwiek sok wywal,dodaj jakis owoc 2.Posiłek (szkoła)10-11 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor ser wywal,szynka w ostatecznosci lepiel [...]

Zależy od firmy jaka ją produkuje. Trzeba uważnie czytać etykiety, producenci umieją tak nakręcać ludzi, że z niektórych etykiet oliwy rafinowanej z dodatkiem Extra Virgin, wynika że to jest prawdziwa Extra Virgin. Ja kupuję za około 18 zł, ale pół litra. Wiem przynajmniej, że jest to dobra oliwa. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 [...]

Misiek uspokoj nerwy... jemu nie chodzi o tawrda diete jaka maja kulturysci... chodzi o to zebys zachował podstawowe cechy zdrowej diety, czyli duzo warzyw, 6 posilków, dobrze zbilansowane posiłki, unikał fast foodów. Tunczyk, Kurak, Jaja, Ryż, twaróg, chleb razowy, oliwa z oliwek, duzo warzyw i owoców. Uwazam ze to normalne jedzenia i zdrowe co [...]

witam BTW na KMC jakie? jaka kcal?? posilek I 6 jajek - 3 bialka 3 cale 100g brazowego ryzu lub 100g platkow owsianych dodaj oliwy posilek II 100g ryzu brazowego 200g piersi wazywa oliwa posilek III 100g ryzu brazowego 200g bialy ser tu np.orzechow/pestki dyni posilek IV to roznie zalezy jaki obiad mam na chacie ok. tylko raczej bez tluszczy [...]

[...] carbo jak wrocisz do domu zjedz porzadny posilek. biegaj w dni nietreningowe 6) kolacja przed snem czyli bialy ser + oliwa z oliwek to jest tylko poprawienie twoich bledow z grubsza nie wiemy czy chcesz robic mase czy spalac tluszcz. musisz napisac jaka masz sylwetke, mozesz wrzucic fotke i wtedy dostaniesz konkretne i wartosciowe odpowiedzi.

[...] sam popatrz, tłuszcz masz tylko z jajek, mięsa, a gdzie kwasy Omega 3, gdzie olej lniany, oliwa z oliwek, tłuste ryby, tran? Poczytaj o podziale kwasów tłuszczowych i o tym, jaka powinna być ich równowaga w diecie. ta wędlina z piersi kurczaka to swojska czy sklepowa jakaś? Jeśli to produkt mięsopodobny to bym zmienił na kawałek pieczonego w domu [...]

Rothen...oliwa zalezy jaka extra virgin tak szybko,mozna smazyc na malym ogniu;]...ale np oliva virgin idealna do smazenia:D:D:D:D