jaka linka

[...] wiemy kto będzie trzymał tyły. Z racji tego co mieli na sobie, narzucili porządne tempo. Takie naprawdę porządne... był to mój pierwszy marsz w taką temperaturę w tym roku, jaka jest za oknem (wtedy w słońcu ponad 30st). Stopy się topiły, spodnie wz.127 były mokre od potu, tak że dało się je wyciskać - aż do zgięć kolan, tak samo bielizna. [...]

dajcie linka w jakim temacie bany dają i za jaką wypowiedź - dawno nic nie dostałem %-)

WTOREK ---TRENAŻEROWANIE 8-O:-D ,pogoda za oknem jaka jest każdy widzi ,postanowiłem wczoraj przed wieczorem rozłożyć trenażer nie użytkowany od początku kwietnia ,chyba sprzęt niezadowolony z tak długiej przerwy postanowił }:-( lekko mnie ukarać . Gdy ruszyłem na trasę po około 5min poszła linka od zmiany przełożeń --tylna --i wieczór był na [...]

Tak nadal nie wiem czy HIIT da mi porzadane efekty ( spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu) 178 cm przy 75 kg. Jaka diete do tego dobrac? moglbys mi ja opisac lub podeslac linka tutaj albo na maila?:)

PS poda mi ktos linka do tej INSOMNI bo chcialbym zobaczyc co to jest i co sie tam dzieje jak sogami sypia to moze i jakimis suplami? Caramel, jaka dzielnica wawy?

mam kolejne pytanie z serii głupich i idiotycznych...bo łazi to za mną od wtorku na siłowni gdzie chodzę obecnie nie ma jako takiej maszyny do " przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha", http://media.mpp.pl/3/204/hull_training03-5eabc766a77412a49196e06d216968c7.png więc chcąc wykonać to ćwiczenie należy usiąść na ziemi lub stepie ( stopy [...]

[...] spora, jestem strasznie zadowolony. Co do bicepsów to tak mocno je spompowałem, że gdy robiłem dropsety to na sam koniec po "21" gdy próbowałem robić samą sztangą, czułem jaka ta sztanga jest lekka, a jakie moje mięśnie są gorące i ciężkie, piekne uczucie. FILMY wycisk sztangi http://www.youtube.com/watch?v=hux0fH46T3w&feature=youtu.be wznosy [...]

[...] (sfd) 17:05:14 to z bioli miala byc ? Ja 17:05:52 nu Ja 17:06:01 bo ja jestem kulturysta Ja 17:06:04 wiec chicalem biole napsiac ladnie Ja 17:06:12 na onecie sprawdz jaka latwa maturka Domis picza (sfd) 17:07:30 poka linka Ja 17:07:38 http://matura.onet.pl/1334498,informacje.html Domis picza (sfd) 17:07:41 nu ale czymu takie****e [...]

byly prowadzone badania prowadzone na wpływ letrozolu i testosteronu na wzrost w grupie badawczej najwiecej urosli chlopcy na letrozolu, grupa kontrolna (placebo) osiągnęła bardzo zbliżony wzrost do tych co nie otrzymywali po prostu nic. jak znajde linka to zarzuce, bo nie jestem taki jak co poniektórzy. Nie argumentuje "bo tak" Wickman [...]

[...] zwiazane z kulturystyką, odzywkami itd - myslalem,ze jako doktorek bedzie piperzył wykute na pamiet formułki jutro caly dzien od 9 do 21 ale takie życie... ever - jutro sie zapytam kolesia co i jak , co do linka - moja odpowiedz jest taka jaka jest po co mam sciemniac marian film mi sie sciagnal caly, a po 20sek. przerwywa sie odtwarzanie

[...] (bazuje na abstrakcie) wiekszym udzialem wody zewnatrzkomorkowej w grupie BEZ chelatu (wiecej o tym nizej)) czyli grupa bez chelatu zyskiwala glownie na nie na tej wodzie o jaka nam chodzi (byc moze full text rowniez to porusza) co zostaje podkreslone na korzysc chelatow we wnioskach, gdzie czytamy ze zwiekszone uwodnienie komorki moze [...]

[...] treningu, budowania masy, wycinania rzezby, rodzajow diety, etc. - ktore z obecnego stanu doswiadczenia wydaja sie przynajmniej czesciowo bezuzyteczne i jedyna pewna rada jaka moze sie podzielic to to, ze kazdy organizm jest absolutnie wyjatkowy i niepowtarzalny, dlatego kazdy indywidualnie powinien obserwowac i wsluchiwac sie w swoj organizm, [...]

[...] ale puściło szybko. Z energią też całkiem spoko, bez większej ilości kofeiny. Siłowo tak średnio, ława minimalnie do przodu, ale floor press słabiutko. Reszta OK. Wgle jaka akcja %-) Nagle trzech czarnych wbija na siłkę z trenerką na "oprowadzanie" (sieciowa siłka, wiecie). Jak ich zobaczyłem to krzyknąłem do kumpla na drugim końcu sali: [...]

Ha! Znalazłam na profilu Dagi, więc wrzucę tutaj. Mam nadzieję, że się odtworzy wszystkim bez problemu :-D Technika robienia burprees Dzięki za tego linka. To wersja burprees jaka znam. Ja właśnie wczoraj pisałam że w burprees nie ma pompki więc robienie damskiej pompki nie jest potrzebne. Ale usunęłam bo mnie tchnęło żeby sprawdzić na YT i [...]

Cześć, Jeśli chodzi o wagę to dalej stoję w miejscu 94,2 - 94,5 kg z rana. Mimo podbijania kalorii waga stoi w miejscu ale nie jestem z tego powodu jakoś załamany ponieważ nie zależy mi na takiej masie jaką zrobiłem w zimie. Suplementacja cały czas wygląda tak samo jedynie z rana daje o 10 gram więcej Whey 100. No i dziś w dzień treningowy nie [...]

[...] 3 x w tygodniu %-) Ale podobno idze odnotowac ostry progres :-)) Tak to sie prezentuje aktualnie. 6kg na plusie od redukcji a mysle ze smalcu duzo nie weszlo. Zobaczymy jaka roznica bedzie po mini cyklu. /SFD/2017/11/26/2919c67770d2405eba1968f31a269e4f.jpg /SFD/2017/11/26/ccbb9952e9d44d2c887d256acc174a1f.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

Poniedziałek-22.07.2019 Masa tydz.1 Więc oficjalnie mogę rozpocząć mase :-) Dzisiaj jeszcze ostatni dzień urlopu to sobie to wszystko poukładałem :-) Dieta jak zawsze-wysokie WW z rotacją na wysokie w dzień nóg i łap,średnie w reszte dni i niskie w dni nie treningowe. Trening-split z prio na łapy. Robię je w osobny dzień oraz dodatkowo w klacie [...]

Nikki co to za przerwy w bułgarze i ćwiczeniach z linką? Czyżby było ciężko? :-D\-) Dobra, to ja lekko spóźniony wrzucam wypiskę z wczorajszego treningu: KLATKA+PLECY 10.01.2018 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg x10 / 20kg x8 / 25kg x6 / 32,5kg x8 / 32,5kg x6+1 / 32,5kg x4+2 / 30kg x5+1 / 22,5kg x10 / 22,5kg x10 15kg x10 / 20kg [...]

dzieki za linka, moze kiedys skorzystam! dzieki! pileczka zakupiona, rozowa... jaka by nie byla ale jest dzis trening A...padam ze zmeczenia...wrocilam z roboty, zmiksowalam ryz brazowy z wheyem i mlekiem sojowym, zagryzlam orzechami i po dluzszej chwili bylam juz w garazu... 1. snatch 12kg 2. wioslo 35kg 3. martwy 50kg 4. przysiad z uniosiona [...]

[...] Jak cięzko ci ustawić nadgarstki, to poszukaj mobility drills, generalnie olimpijskie ćwiczenia wymagają dużej mobilności w stawach. 2. wejście na ławkę ze sztangielkami -jaka wysokość ławki? może być na step? sztangielki wzdłuż ciała? Masz takie podesty? Step nieco za niski, złoż ze sobą 3 stepy, wysokość ławki właśnie. 3. woodchoper - ze [...]