jaka bieznie

Reorganizacja w dziale to i dobry moment żeby przeorganizować siebie :-)) Koniec fun-u; koniec masy }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, [...]

markoto dzięki :-) Będzie dobrze 8-) Choć durna jestem niepomiernie :-P Następnym razem jak będę wyczyniać takie bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów [...]

[...] siły wyciskania poki sie do niej na dobre nie przyzwyczaisz Wiem wiem, koncert życzeń, ale w końcu Twój trening więc nie chcę kombinować no to za koncert zycen bedziesz miał koncert pieczenia w miesniach pamietaj ze to wszystko tylko na koniec treningu i w kolejnosci jaka podalem wspięcia na palce ze sztanga oczywiscie zaraz po przysiadach

[...] kara na to na tamto = zero kontatku, bo zawsze albo przez sms czy gadu gadu sie umawialismy na spotkania i taka lipa w pewnym momencie (2 gimnazjum) pokłóciłam sie z ojcem o pewną rzecz, nie zwiazaną z tym, nie będe wnikać jaka i nie gadalismy ze sobą ze 2 lata, on sie troche zmienił w stosunku do mnie potem ale ja przez ten czas miałam spokój :D

dokladnie. wielka cisza chodzi oto czy ktos uzywal bieznie, bo sie zastanawiam jaka bieznia by byla dobra? chodzi o jej rodzaje. magnetyczne elektryczna i mechaniczna oczywiscie tez patrzac na cene. moze byc jakis konkretny model? bo za jakis czas bede zakupywal. a nie znam sie ani troche. dlatego chce spytac jaki rodzaj biezni by bylo najlepiej [...]

[...] gaduły i zostawiacze gratów rzadko się zdarzają. Kilku trenerów do rzeczy. Nowoczesne, surowe wnętrze, duża szatnia dla pań!8-) z toaletą i 2 prysznicami. Muzyka jakaś taka house'owa ale nie przeszkadza w ogóle i nie drażni. Można też kupić odżywki jakieś. Cenowo trochę kiepskawo- 135zł/mc, ale jestem pewna że są też droższe miejsca. [...]

czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś? Moja jest do 140kg amortyzacja fajna, stawy odpoczywają, wersja z masażerem, więc żona happy bo i pobiega i [...]

czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś? Ja sobie upatrzyłem inSPORTline inCondi T400i. jest do 180kg ale przede wszystkim maja 5 lat gwarancji i [...]

Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]

[...] by było ułożyć z tego fajne treningi. Jeśli chodzi o dietę, to zdecydowanie za mało jesz. To co zjadasz wystarcza na funkcjonowanie narządów wewnętrznych Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy, brak tłuszczy. Nie bój się ich, bo one nie tuczą. Nie mówię oczywiście o tłuszczach trans, ale o nienasyconych i wielonienasyconych. A źródłem takich [...]

[...] abt) rano mam basen 2x60min pływam jakieś 2200-2500) w związku z tym pytanie: tłuszczy się boję jeśli wychodzi mi w dziennej dawce że jest najwięcej białka a ww max 30 to jaka jest szansa ze w tym roku pozbędę się brzucha? czy potrzebne do tego będzie odstawienie np na jakieś 2/3 tyg. nabiału a np. rano na śniadanie jajecznica? /pozdrawiam [...]

Przedstawiciele Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) wysoko ocenili stan przygotowań Trójmiasta do organizacji halowych mistrzostw świata, które w marcu 2014 roku odbędą się w Sopocie. Delegacja IAAF przebywała w Trójmieście dwa dni. "Jesteśmy bardzo zadowoleni z tego, co zostało do tej pory zrobione. Mieliśmy okazję [...]

Lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w Polsce? "Potrzeby tylko stadion w Warszawie" Jerzy Sku­cha, pre­zes Pol­skie­go Związ­ku Lek­kiej Atle­ty­ki, był bar­dzo ura­do­wa­ny dobrą po­sta­wą na­szych lek­ko­atle­tów. Pod­kre­ślił, że ha­lo­we mi­strzo­stwa świa­ta w So­po­cie były or­ga­ni­za­cyj­nym suk­ce­sem. Dzię­ki temu Pol­ska ma szan­sę na [...]

[...] a na silowni to nie bardzo je mozna robic na bieżniach. 3. Czyli uwazasz, ze sama szklanka wody wystarczy? Albo moze wzioles juz pod uwage dodatkowo to ze beda aminokwasy tylko o nich nie wspomniales. Nie do konca to zrozumialem z tym katecholem, bo nie wiem jaka role odgrywa czy cos w tym stylu. Zawsze myslalem, ze tutaj chodzi o pusty glikogen

[...] domu. Coś mam przeczucie, że w najbliższych dniach chodzenie będzie równie bolesne %-) Ciężary zostaną, ew w suwnicy dołożę (z 5kg haha %-) ) Micha: 120/150/60 Micha jest, jaka jest, bo jeszcze nie zapełniłam lodówki na stancji. Z domu nazwoziłam sobie jedynie herbat, kasz i strączków %-) +vit D, kwas foliowy, woda, zielone herbaty, kawa, mix [...]

Mam bieznie, to ile tak mniej wiecej kilometrow dziennie biegac? ;) i z jaka predkoscia?:D bo ja za dobrej formy nie mam xd

List otwarty do premiera Jarosława Kaczyńskiego Szanowny Panie Premierze, Już za nie całe trzy miesiące minie jeden rok, od złożenia przez Pana Premierze deklaracji podczas wystąpienia zaaranżowanego przez panów, ówczesnego ministra sportu Tomasza Lipca oraz ówczesnego p. o. Prezydenta Warszawy Kazimierza Marcinkiewicza na płycie [...]

Cześć, pytanie do użytkowników siłowni Gryf na kapach w Bydg. Jak wygląda sprawa gdy przyjdzie szczurek jak ja, gdzie z siłownią miał doczynienia raczej sporadycznie, bardziej aeroby, bieznie itp.. teraz chciałbym zacząć trening siłowy. Jaka atmosfera, szczerze czy jest spokojnie, można uzyskac pomoc czy raczej bardziej hardcorowo? Dla [...]

[...] w oka mgnieniu widzę jak brzuch mi rośnie ;/ dlatego też kupiłem spalacz i jem 6 posiłków Tak pomoge Ci po to tutaj jestem i pisze tego posta ^_^ napisz coś więcej o sobie jaka waga,ile lat,ile wzrostu co wcześniej jadłeś co jesz teraz. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wklej tutaj. Co za spalacz kupiłeś ? mogłeś się narazie wstrzymać z [...]

[...] wiecej niz to 1700kcal. Liczenie intuicyjne jak widzisz sie nie sprawdzilo i sie dalej tez nie sprawdzi. Wylicz swoje zero i zacznij z tego poziomu. Zastanow sie tez jaka aktywnosc z tych co robisz naprawde lubisz, lubisz te interwaly? bieznie? tabaty? pilatesy? Zostaw tylko to co naprawde lubisz, bo jak to robisz z musu tylko po to by [...]