jaka odzywka

no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej, ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole? jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?

dibencozide i vanadyl ci odradzam- pierwsze nie działa prawie wcale, przynajmniej w formie jaką poleca producent, drugie może być niestety szkodliwe dla zdrowia, jeśli masz dobrą dietę uzupełnioną odpowiednią odżywką to kreatyna i hmb powinna ci dużo pomóc. Pozdrawiam!

pomarańcza carbo z olimu syf???? ludzie wy macie jakieś arystokrackie kubki smakowe czy tylko mi tak wszystko smakuje? jedyna odzywka jaka mi nie smakowała to o ile dobrze pamiętam naturalny koncentrat białka serwatkowego z olimpu. Kupiłem chyba 2kg i pół sprzedałem bo ochyda była. Nie chciało sie to rozpuszczać ani w wodzie ani w mleku, grudy [...]

okej,a z jaka jeszcze odzywka moge ?!

1,22 lata 2,69-8kg 3,177cm 4,wymiary, nie znam dokladnie, biceps 32~ 5,staz, hmm na powaznie od pol roku 6,masa 7, gainer tylko na uzupelnienie diety 9,150zl 10, chudy, nie tyje.. a jesli jzu to w pasie;D 12, tak. uzpelniam gainerem 13. siema, doradzi mi ktos jaką kreatyne kupic na poczatek, czy Monohydrat, nie znam sie na tym ;p to bedzie moj [...]

a jaka to odzywka ma właściwości wzmacniające mięśnie bo może też sobie kupię ? Nikt Ci nic nie broni, aby komuś rzetelnie doradzić wypadało by coś o kimś wiedzieć co nieco

zalezy jaka ta odzywka. Rozumiem ze chcesz zatrzymac katabolizm nocny. Jezeli tak to njalepszym rozwiazaniem bedzie koncentrat kazeiny + oliwa z oliwek. Proponuje 30 min przed snem.

ee ja tam nie pisze, zeby oliwe na noc walil a odzywka to fakt- niewiadomo jaka

dieta dieta na pewno nie dam rady na diecie a może jakaś odzywka ?? jaka najlepsza na mase może coś w kapsułkach

DO calej tej diety bede stosował cykl skladajacy sie z Cell pump + kreta TREC ALA +B1 ) do tego odzywka białkowa (jeszcze niewiem jaka ) aby uzupelnic braki w diecie + Omega 3 + Carbo Pozdrawiam

- a białko w proszku to ile? j/w - białka ma być 35g. Nie wiem jaką zawartość białka ma odżywka która zjadasz. - ok a tlusze 55 g na sniadanie ?? Jeżeli taką podaż tłuszczy miałeś ustaloną to tak.

No Dobra To HmB Nie a Odzywka jaka na rzezbe? Co Proponujecie?

Proszę o poważne odpowiedzi domyslam sięże odżywka tylko jaka najlepsza ??

[...] nic nie " ugrasz " bez dobrej diety . Sniadanie mozesz jesc chyba , wiec zjedz duze zniadanie z dlugo wchlanialnym bialkiem np. jaja czy twatog ( proponuje jaka ) + weglowoadny zlozone np. owsianka . Zalezy gdzie pracujesz ale napewno masz jakas przerwe etc. Mozesz brac jedzenie do pojemnikow , ew. kryzysowo pic sheak bialkowego [...]

[...] z dodatnim bilansem, czasem trzeba dosc mocno manipulowac kaloriami i makrosklandikami, by probowac dokladac tylko miecho;-) tym bardziej nie bedzie to zalezne od odzywki jaka wybierzesz, bo zarowno bialko jak i gainer moze byc uzyte w celach budowania masy, trzeba tylko wiedziec jakie braki wystepuja w jadlospisie i odpowiendio je polatac [...]

Po sparingach sypiam fatalnie. Bcaa jem mysle wystarczając do tego l+glutamine + witaminy. Nie wiem tylko do tego jaka dieta. Czy jesć po drugim treningu, który kończę ok 22. czy mzoe wystarczy sama odzywka białkowa. Czy ograniczyć maksymalnie węglowodany. Itd

Odżywka białkowa, ani ogólnie białko nie ma negatywnego wpływu na nasz organizm. Należy je jednak spożywać w takiej ilości, jaka jest nam potrzebna.

[...] i staram się ich nie opuszczac. Mam 176 cm wzrostu, ważę 69 kg. Poprzez zmianę treningu chciałbym osiągnąc zwiększenie objętości mięśni ale nie chcę robic treningu masowego, bardziej interesuje mnie zwiększenie siły. Spożywam sporo produktów białkowych ale nie zapominam też o węglowodanach. Odżywka jaka obecnie stosuję to NANOX - naNoProxil

a takie pytanie jeszcze z jaką najlepiej odżywką to brać, żeby jakieś efekty fajne były ;)

bialko jest z cala pewnoscia podstawowa odzywka dla wiekszosci ludzi cwiczacych, bo dosc trudno dostarczyc odpowiednie ilosci z diety.A jaka jest Twoja opinia?