jak pozbyć się miesni

[...] jest prozdrowotny, w zasadzie pozbywając się go z diety albo ograniczając do minimum możesz uniemożliwić sobie dobre odchudzanie, spadki mięsnia będą o wiele większe niż jak go będziesz dostarczał. (spadek mięśnia to gorsza sylwetka, gorszy metabolizm, gorsza redukcja). Paradoksalnie trzeba jeść tłuszcz żeby go spalać. kwasy tłuszczowe takie [...]

Slyszalem ze jest takie cos jak spalanie miesni czyli chyba rano przed treningiem nic nie jedzenie? czy to prawda bo chcialbym sie z tych ud tych miesnii pozbyc i znowu miec chude nogi ? ktos by mogl mnie wtajemniczyc bardziej w ten temat?

bic44- faktycznie .. duza roznica.. jak teraz zobaczylem ile bym dostarczal aminokwasow w dziennej dawce BCAA a ile w nutrendzie.. Jednak jest tez bardzo duza róznica w kwocie jaką bym musiał na to przeznaczyc a niestety nie mam az tyle funduszy bo musze jeszcze kupic Kre-alkalyn (HMB juz mam). ellis- Jezeli podczas cwiczen miesni brzucha nie [...]

"widzicie jakąs nadzieje na zlikwidowanie obwisłego brzucha, tłuszczu i pojawienie się "jakiś" mięśni na brzuchu?" i gdzie tu pytanie jak się pozbyć? czy coś z tego będzie nie wiem wróżką nie jestem, a Ty napisałeś na tym forum już tyle spamerskich postów z pytaniami, że powinieneś bana dostać. pzdr/

Witam. Wiec jezeli chcesz sie pozbyc oponki to dietka.. cwiczenia i aeroby. Nogi.. jak to nie pora na bieganie ? zawsze jest pora ! Mozesz sprobowac jakiegos treningu.. na poczatek polecam abs II na wzmocnienie miesni brzucha. dorzuc do tego duzo cwiczen aerobowych i zrob sobie jakas minimalna diete redukcyjna. Jezeli mozesz to napisz cos o sobie. [...]

[...] sztuki walki co widać po moim nicku ;D iii... mam strasznie duże miesnie na nogach, przez co moje nogi wygladaja strasznie! Na rekach juz mniej ale zawsze, czy daloby sie w jakis domowy sposob, "pozbyć" sie tych mięśni lub po prostu wyszczyplić nogi w jakis inny sposob :) podaj wpierw w mm groobość fałdu na udzie, w ~połowie jego [...]

[...] ja uwazam natomiast ze powinno sie przeplatac klasyczny split ktorym cwiczy wiekszosc treningiem fbw..zaobserowalem na prawde duza roznice pod wzgledem przyrostu masy miesniowej jak i calkiem inna regeneracja..wiec wspaniala alternatywa dla splita to fbw ale tutaj ameryki nie odkrylem ;] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-23 13:24:17

[...] to sprawa indywidualna ja w sunie wszystko w tym sporcie ;) Trening aerobowy zaraz po siłowni lub sano przed śniadaniem w tym momencie organizm korzysta po prostu z tłuszczu jako źródła energii. Co do aerobów to najlepiej biegać spróbuj może interwałów tj treningu ze zmienną prędkością i poziomem trudności tj np szybki bieg przez 2 min po czym [...]

[...] sądze abyś po 6 tygodniach czy tam 8 zrobił tyle mięśni abyś mógł sie rzeźbić. Pomyśl wygladąło by to mniej wiecej tak: Masujesz, zyskałeś 5kg, potem rzeźbisz i 5 kg spada i jak wygladasz, wyglądasz mniej wiecej tak jak na początku czyli bilans zerowy. Także po ACTie lecisz od razu masa poźniej regenerka i znów masa az bedziesz happy i [...]

Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3500 kalorii staram się tak jeść ,bo chce tego tłuszczu jak najwięcej zgubić ważąc 90 kg przy 188 i talii 91 mam ok 16-17% tłuszczu a przez wakacje chce sie go pozbyć jak najwięcej nie tracąc zbytnio mieśni ;/

Dzięki za odpowiedz, a mam takie jeszcze pytanko, jak to na treningach SW bywa, wycisk jest mocny a co za tym idzie spala się tłuszcz i mięśnie, co byście polecili aby zapobiedz katabolizmowi? Nie chciał bym spalać mięśni, co się oczywiście nie tyczy tłuszczyku którego wolał bym się pozbyć, czy waszym zdaniem nie przejmować się tym narazie?

oj tam chyba nie jest az tak zle,jak zaczyanlem bylem bardzo chudy ,zwielzylem swoja wage przez dwa lata o 23kg! mam dosc dobre wyniki,czasami zdjecia roznie wychodza,te na moim kompie lepiej wygladaja tu sa za jakas mgla i miesni nie widac! mam sporo masy i troszke tluszczu ktorego probuje sie pozbyc!pozdro

...zaczolem znowu trenowac od paru dni chce to zrobic solidnie zaczynajac od diet tutaj siagnolem porady dietytyka z sfd dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna [...]

[...] powtórzeń 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3x12 3. Ściąganie v bar do klatki 3x12 4. Wiosłowanie jedna sztangielka 3x12 5. Czasem dorzucę jakieś inne ćwiczenie Biceps 1. Uchwyt młotkowy 7 razy później Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośne 7 razy, serie 4 2. 21 ćwiczenie 4 serie 3. [...]

[...] BO MI SNIE SMAKUJE I BRUDZI ZĘBY NIE WIEM CZY WIESZ ALE MOCNA CZARNA HERBATA MA WIECEJ KOFEINY NIZ KAWA! DO TEGO MOZEWSZ ZAPODAC 1,5-3 G TAURYNY. 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, [...]

[...] jedzenie, chleb razowy, zilona herbata... treningi, bieganie, skakanka- i tak zeszło. prosze poradźcie mi co ja mam z nogami zrobic?:( one mi się po nocach śnią;( zawsze jak pytam na forum kogoś o sposób w jaki można się pozbyć mięśni, odpowiedzi nie uzyskuje. czy to jakaś zbrodnia? przeciez są jakieś triki- zdradźcie mi, ja już sobie poradze [...]

wiem chmurko. jak by to powiedzieć... mam umięśnione nogi i chce sie pozbyć mięśni. a wewnętrzną strone ud zawsze miałam do bani:/

A jak bym zastosował ten plan na mase i jednoczesnie aeroby i A6W. To dało by rade? Mi niechodzi o czas do lata mam duzo czasu i bede cwiczył bo musze sie pozbyc tłuszczu i rzeby troche miesni przybyło . Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15 powt.) Wyciskanie [...]

[...] post. pierwszy raz widze na tym forum żeby ktoś chciał się pozbyć mięśni co do treningu to moim zdaniem powinnaś dalej ćwiczyć i nie zaprzestawać treningu. poprostu zwróć uwagę na dobór ćwiczeń które wykonujesz - wybieraj te które jak najmniej angażują mięśnie skośne, no a resztę zostaw naturze. czas zrobi swoje i wszystko wróci do normy.

master, w sumie nawet nie napisales czy jestes facetem czy laska. laska moglaby sie martwic, ale facet raczej nie. taaa najlepiej kurde to czytac co robia kulturysni zeby nie palic miesni i robic odwrotnie. bez przesady, ludzie tu walcza o miesnie a wy piszecie jak sie ich pozbyc