jak poprawic wzrost

Witam wszystkich serdecznie, Myślę, że najlepiej będzie jak na samym początku trochę przedstawię swoją osobę. Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne [...]

Witam Rzucam taki temat do dyskusji. Jestem chyba najlepszym przykładem jak nie stosowanie dopingu w sportach siłowych może wpływać negatywnie na zdrowie.`Oczywiście teraz po latach sądzę że negatywny wpływ na zdrowie to nie sam sport tylko kopiowanie tego co robią profesjonaliści pokazywani w gazetach przy czym opisy ich diet i treningów [...]

[...] to jednak takie proste, tym bardziej, ze po po odchudzaniu (co każdy wie) organizm pracuje "po swojemu". MOJE PYTANIA a) czy zaproponowany trening jest dobry na rzeźbę? b) jak często powinnam wykonywac całą zaproponowaną serię ćwiczeń? c) jak często orbiterek/rowerek/bieżnia lub basen (jako areoby) a jak czesto samą siłkę po tzw. np 5 minutowej [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK. Mam nieograniczony dostęp do siłowni, ale nie wymienię sprzętów, bo nawet nie wiem jak się nazywają. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - zapisałam się na zajęcia z trenerem personalnym, bo chciałabym zacząć [...]

Cześć wszystkim, spróbuję w miarę krótko opisać swój przypadek. Jako nastolatka jak połowa moich rówieśniczek miałam fioła na punkcie fajnej sylwetki itp. Nigdy nie byłam gruba, raczej oceniano mnie jako osobę dość drobną które może sobie pozwolić na wszystko w kwestii jedzenia, natomiast zawsze byłam "miękka" - prawie całą szkołę miałam [...]

[...] W związku z tym dopiero zaczynam obczajać o co chodzi z tymi wszystkimi kaloriami, makro itd. Proszę o wyrozumiałość :) Nie wiem od czego zacząć, więc najpierw napiszę jak to wyglądało u mnie z jedzeniem i ruchem wcześniej, a później co zaczęłam robić, co planuję (i tu będę potrzebowała pomocy). Jedzenie wcześniej (to będzie jak [...]

[...] co jest bardzo istotne dla uzyskania wymarzonej sylwetki. Jaki jest cel takiego treningu? Celem treningu cardio po treningu siłowym jest spalenie tkanki tłuszczowej w jak największym stopniu, minimalizując tym samym spalenie tkanki mięśniowej. Dlaczego właśnie tak? Nie wszyscy wiedzą, jak ważny jest odpowiedni trening w celu spalania [...]

[...] do układania diety: - musisz znać swoją wagę, wzrost i wiek - chyba proste - musisz znać swoje plany co do aktywności fizycznej w czasie diety (co będziesz ćwiczyć, jak często i jak długo) - musisz zaopatrzyć się w tabele składu i wartości kalorycznej produktów , można je znaleźć na sieci, na przykład tu : [...]

[...] krótki epizod ze sportami walki, wie, że są to dyscypliny bardzo wymagające. W przeciwienistwie do zwyklej pakerni, gdzie mozna sobie przyjsc kiedy sie chce, zrobic trening jak się chce i pojsc do domu, w wypadku sportów walki, nie moze byc o czyms takim mowy. Nie wartosciuję tutaj bynajmniej, jaki sport jest lepszy, ale prawda jest taka, że na [...]

[...] chciałbym was opieprzyć od góry do dołu. Za co? Że tak bardzo polubiliście swój tłuszcz. Ba, skoro do tej pory wam nie przeszkadzał to najwyraźniej traktujecie prawie jak wasze domowe zwierzątko. Na szczęście, z tego co widzę, przestaliście się z nim dogadywać i macie zamiar pozbyć się hultaja. Ufff... Najwyższa pora! Spis Treści: [...]

[...] poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 [...]

[...] najszersze grzbietu i czworoboczny.To prawie jedna trzecia powierzchni ciala.Wystarczy powiedziec, ze kulturysci, ktorzy ignoruja swoje plecy, albo nigdy nie nauczyli sie jak nalezy je poprawnie trenowac, nie roznia sie od tych, ktorzy zaniedbuja nogi.Po prostu nigdy nie beda prezentowac soba calosci, a uzyskanie maksymalnej masy, wlasciwej [...]

elo jak poprawic miesnie kapturki bo mam w szyji 35 normal 38 spina. To dobre? Waga 75 wzrost 180.

witam :) Moglibyście mi powiedzieć jak poprawić (trenować) na 100m i 400m. Mam 13 lat, waże 60kg wzrost 168. Moje najlepsze czasy to : 100m - 12,66 300m - 41sec 400m - 59sec

Witam :) Moglibyście mi powiedzieć jak poprawić (trenować) na 100m i 400m. Mam 13 lat, waże 60kg wzrost 168. Moje najlepsze czasy to : 100m - 12,66 300m - 41sec 400m - 59sec

Witam.Chcial bym sie dowiedziec jak poprawic swoja szybkosc na krotkich odcinkach trenuje pilke nozna.Wzrost 188 cm waga 82 kg .Trenuje 6 x w tygodniu +2-3 x silownia.Jaki jest najlepszy sposob na poprawe szybkosci na krotkich odcinkach bo o to mi chodzi.Wszedzie pisza cos innego jedni interwaly a inni duzo powtorzen na krotkich odcinkach.Prosze o [...]

Witam. Moje parametry: rocznik: 2005 wzrost: 168cm waga: 51kg (wiem, szczupły jestem) atak: 270cm ręka z miejsca:230cm Dlaczego wyskakuje tak nisko? Myślę, że dobry wyskok jest powyżej 290, jak na mój rocznik. Jak poprawić wyskok? Pozdro Elohelo023

Witam! Jak poprawić triki, podania, wytrzymałość i dośrodkowania? Lat: 9 Wzrost: 141 Waga: około 30 Chodzi mi o piłkę nożną. Jestem dziewczynką Dzisiaj albo jutro mam mecz z kolegami więc proszę o szybką odpowiedź! Pozdrawiam. PS i jak szybciej biegać?

Witam Niedługo idę do wojska i mam pytanie, jak należy podciągać sie w wosjku ? nachwytem czy podchwytem ?. Nachwytem łatwiej mi się podciąga, ok 12 razy... Wzrost : 182 cm Waga : 93 kg 1. Jak poprawić siłe przy podciąganiu się ? 2. W wosjku na testach sprawnosciowych mozna pomagać sobie ciałem ?

Jak poprawić sobie kondycje w ciągu miesiąca? MAm orbitreka w domu ćwicze na nim 3 razy w tygodniu, ale chciałabym spróbować też coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]