jak

[...] meldowac na biezaco o postepach :) Biegi wykluczam z dwoch powodow, po pierwsze przez kolana a po drugie dlatego ze moje lydki bardzo biegi lubia i ciagle zwiekszaja obwod, jak tak dalej pojdzie to zgubie zupelnie proporcje nog... Szybki marsz moze byc bardzo dobra alternatywa ;) Jeszcze raz dzieki :) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość [...]

[...] (chyba do 40) zapisujaczy czas okrezenia i srednie tetno okrazenia - zegarek z data - alarm - podswietlenie Chyba wszystko. No i co do problemow kolegi z elektrodami itp. to nie ma zadnych problemow. Czasami na podjazdach na rowerku jak wjezdzam na stojaco to czujnik zsuwa mi sie na brzuch co w niczym nie przeszkadza transmisji. Pozdrawiam BoL

[...] 1 lipca na Akademię Ekonomiczną!!! Ale i tak już mam wakacje postanowiłam się juz nie uczyć. Naprawdę juz mam dość. Matura i egzeminy mnie poprostu wykończyły, od dziś nic innego jak sport!!! szaleństwa!!!!! odpozynek !!!! Trzymam kciuki na twoim egzaminie!!!!!!! +forU (bardzo podobały mi się twoje posty w działe humor i w szatni) iza

Taaaa.... Jak wczoraj pocwiczylem troche na drazku(po dlugiej przerwie)...to nie moglem koszuli zaloshyc...to chyba najlepshy dowod na to ,she drazek swietnie robi...yyy..plecy chyba...i tu pojawia sie moje pytanie do speca...Czy na drazku moge wyrobic sobie barki...i jak to wchodzi na biceps...moshe przedramie.. Pozdrowka dla ekipy...

Teraz pytanie na lono dyskusji... Chcem uzyskac kratke na brzuchu(stracilem ja...gdzies zgubilem Wiem she to pytanie do dzialu miesnie brzucha...ale jak z pozostalymi miesniami...zastosowalem diete: rano:jugurt x kilka + owoce oiad:mieso gotowane + warzywa + owoce kolacja:po treningu owoc A moj trening wyglada nastepujaco: 3x20-podciaganie kolan [...]

Elo... Ja rowniesh uwasham she z takim problemem powienien pojsc do specjalisty urologa... Z takimi rzeczami nie ma zartu...a nawet jak bedzie musial odstawic hantelki na pare tygodni to nic mu sie chyba nie stanie...w przeciwnym razie czeka go mase klopotow, a jego dziewczyna na pewno nie bedzie zadowolona... NamaWiaJ Brata ZeBy PoSzeDl Do [...]

3 miechy i koks? chcesz coś osiągnąc w tym sporcie? to kieruj się zasadą - jak najdłużej bez koksu. przynajmniej 2 lata.

[...] je otworzylem wszystko do okola lekko rozmyte a we lbie korba... Odstawilem ciezary na pewnien czas...ale nawet po pary tygodniech powracalo to uczucie(dosc czest)tak jak bym byl po 2-3 browarach...i to tak bez niczego budzilem sie w nocy zlany potem i ciagle obraz mi klatkowal... Udalem sie do lekarza...zrobilem wszystkie [...]

Jak chcesz to zeskanuj to EKG i podesmij mi na maila, albo wrzuc tu to powiem ci obiektywnie co tam widac. pozdrawiam krates

tkanke mieśniową tracisz gdy cwiczysz nie jedzac weglowodanów. A zyskujesz tkanke miesniowa jak jez biąłko szczerz mówiac w te dni kture ja cwicze niegdy nie układłaem diety tylko przed treningiem nie jedłem około n 1godziny a cwiczyełm o 9:00 i po teningu poszłem spac. Nie mogłes stracic swoich mieśni raczej zarosły tluszczem. A najlepiej wstan [...]

[...] typów pojazdów: oczywiste jest, że Ferrari i Garbus mają zupełnie inne potrzeby. A jednak większośc kulturystów próbuje postępować według czegoś, co można określić jako uniwersalną instrukcję treningów. Tak jak jest mnóstwo różnego rodzaju pojazdów, tak jest ogromna różnorodnośc kulturystów. Na samym szczycie ludzkiej piramidy znajdują [...]

Sorry zapomnialem napisac...to tesh robione...wszystko w jak najlepshym poshadku... Thx za odpowiedz...

[...] ochoty zrobić sparingu a on odrazu do nas z pytaniem co ćwiczymy mówimy bjj my się go on jj, to macie ochote posparować? a on zaczoł jechać bjj że to tylko parter itp jak się podburzyłem to pytam jeszcze raz a ten nie ja ich niewyśle na walki chłopaki sa po 1,5 h treningu a ja do niego że może ty czyli ich (trener) bo kolega miał by [...]

Mam mało czasu, więc powiem tylko, że fosforan to kicha i wogóle pomyłka. Jak masz do wyboru te dwa to bierz monowodzian!

Stosuje kreatyne, białko, gainer oraz glutamine tej firmy - jak dla mnie są ok!!!

Tak mi przyszlo do glowy proste rozwiazanie. A mianowicie porba Valsalvy. Czy moze przypadkiem jak wyciskasz na sztandze, to nie zatrzymujesz oddechu? pozdrawiam krates

[...] czujesz nadwyrężenia ani bólu w kręgosłupie, stawie albo ścięgnie. Dużymi ciężarami nazywam takie po których wystepują uniedogodnienia (wymienione wyżej) oraz takie którymi jak sama nazwa wskazuje "wyciskasz" czyli robisz niewięcej jak 8 powtórzeń... Wyciskanie Ci proponuje dopiero po 17 roku zycia... A i po treningu możesz sobie [...]

prosze krates...powieksz sobie...nie wiem czy cos zobaczysz...podzielilem na 4 czesci jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

2 cz jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

3 cz jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele