jak

Tak jak wcześniej napisałem - dieta zbilansowana . Na początek wystarczy zdrowe odzywianie o stosowanie się do 10 wskazowek żywieniowych http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Nie musisz wciskać na sile , bo nie musisz jesc wcześnie pierwszego posiłku . To nie jest aż tak istotne . http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem

Zgadza się. Dieta ma przede wszystkim spełniać wymagania ustrojowe pod względem wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nie powodować problemów trawiennych, głodu, ospałości jak i kłopotu z jej realizacji, czyli musi być dostosowana do Twojego trybu dnia.

Posiłki rozłóż tak, jak Ci pasuje względem pracy, szkoły, trenigu, czy innych obowiązków. Brak apetytu z rana to kwestia przyzwyczjenia.

Na początek ogarnij sobie trening z forum i odżywianie i tyle starczy na kilka miesięcy treningów, nawet jak to nie będzie dograne to i tak postępy będą.

Witaj, jak najbardziej można łączyć i jedno może być uzupełnieniem drugiego. Kwestia tylko wybrać co jest priorytetem i pod to dobrać treningi tego sportu dodatkowego ;-)

Patrząc że jesteś w etapie budowy sylwetki jest bardzo dobrze i spokojnie można nakładać mądrze dodatkowe kilogramy. Pytanie też na jakim etapie masy jesteś bo jest różnica 2 tygodnie po redukcji gdzie człowiek ledwo wszedł na tą masę i logiczne jest że forma się trzyma a co innego jak jesteśmy w zaawansowanym etapie masy

[...] innych osób, ale jeżeli już wrzuciłeś, to odpowiemy Tobie. Ocena czyjejś sylwetki jest mocno subiektywna. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski i jak najbardziej możesz skupić się w takiej sytuacji na budowie dobrej jakości mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

no dlatego napisalem ze tylko po treningu bo szybko uzupelni glikogen w miesniach i po treningu jak najbardziej ale zeby pic wg brakow w diecie to nigdy. chyba ze chce z siebie zrobic BIG BROTHERA.

Wg braków w diecie najlepiej po treningu, tak napisałem. Czyli jak ma braki ok 50g to ma wziąć po treningu tą porcję.

[...] tribulusa sie bierze dla twojej właśnie po to by zwiększyć siłę i wytrzymałość poprzez podwyższenie poziom własnego testosteronu przez co zwiększa syntezę białka i aktywuje procesy anaboliczne oczywiście jak ktoś ma za niski poziom testosteronu może widzieć rożnice.nie mowie o 18 latkach lecz czasem tez się zdarza.a jest to naturalny środek:)

To jak, ma ktos jakies informacje na ten temat ?????? Prosze o odpowiedz.

jak normalnie możesz rozkruszać i nabierać porcje to IMO będzie ok

Jak jest sypka to nie ma sie nad czym zastanawiac

to zalezy ile bedziesz tego bral , moim zdaniem asie nie oplaca , bralem kieyds hi teca jak pisza i efekty zerowe czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

JAK W CIĄGU MIESIĄCA SŁAPAĆ FORME I PSZYTYĆ NA MASIE MIĘŚNIOWEJ ???

a wiesz jak sie pisze ' jestem jaki jestem'??

najpierw pytaj pozniej kupuj!!!! po co ci dextroza? nie ma wplywu na kreatyne ale jak juz zmarnowales kase kupujacja to bierz do kazdej por cji kreatyny kreatyna: 5gram rano,5gram po treningu dnt: 5g rano

chwytasz miarkę.. obkręcasz się nią w około torsu na wysokości gdzieś pępka i już tyle. jak Ci wyjdzie np. 80cm to kupujesz taki pas gdzie jest zakres od 70cm-90cm albo coś podobnego... Nie rozumiem pytania w sumie / nie wiem czy dobrze odpowiedziałem Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-26 23:25:05