jak

Napewno. JA osobiście polecił bym Ci QNT Riptek. Trochę drogie , ale efekty naprawdę MEGA. Ale tak jak mówi Anubis , idź pogadaj z Lekarzem .

ja ogollnie po mono wygladam jak po omce xD i tak mi sie wydaje ze wegle o wysokim ig ciagna wode

Jak redukujesz to pewnie jedziesz na niskich węglach, ja bym wolał z naturalnych źródeł dostarczyć.

ja ogollnie po mono wygladam jak po omce xD i tak mi sie wydaje ze wegle o wysokim ig ciagna wode moze tak byc, ale kwestia rowniez wysoce indywidualna

no racja jeden wezmie mono i nic nie spuche a ja jak wezme to wszyscy na silce ze koks ;0

Wszystko zalezy od rodzaju diety, zapotrzebowania itd. Jak jestes na IF to moze byc wiecej wegli niz z 50g, takze na to pytanie nie da sie jednoznacznie odpowiedziec i nalezaloby przeanalizowac calosc odzywiania. W tym celu prosze sie zarejestrowac i zalozyc temat w dziale odzywianie ;-)

[...] HMB;-) warto bys wypelnil ankiete dzialu i napisal cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do kreatyny kwestia stazu;-) jak sa opanowane podstawy treningowe i trenujesz odpowiednio dlugo, dopadl Cie zastoj mozna pomyslec o kreatynie> bialko stanowi wylacznie uzupelnienie Twojej diety. [...]

Tzn, bardziej mi chodziło jak stosować te suplementy. Ale odnośnie pytań, to nie nie jestem początkujący

Białko masz brać jak nie wyciągniesz odpowiedniej ilości z diety.

Na początek ogarnij sobie trening z forum i odżywianie i tyle starczy na kilka miesięcy treningów, nawet jak to nie będzie dograne to i tak postępy będą.

A mi klata rosnie jak stodola chce ktos trening rozpiske hyhyh?

jak zaczna swedziec to owszem brac.

kick boxing jest gdzieś na rynku tylko też nie wiem co i jak wie ktoś??

jak kolega wyzej oraz wypelnij ankiete dzialu

jak najbardziej w zaleznosci ile weglowodanow mozesz zjesc wg. zapotrzebowania.

[...] ze pewnie z netu 2 paczki razem z przesylka wyjdzie mi taniej niz jedna paczka tutaj na miejscu, o ile znalazl bym gdzies. w aptekach pytalem to czystej nie maja raczej. Myslalem ze ktos ma moze jakas zagraniczna tak jak ostatnio kupilem ProLabs 100 tabs po 200mg za okolo 30 pln, dosyc ekonomicznie. Tak ze pytanie dalej aktualne, jakies oferty ?

a jak!

[...] dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html przed zawodami mozesz sprobowac jakis miks typu http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html jednak musisz przetestowac jak na Ciebie zadziala w probie zerowej, zeby nie bylo, ze [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

MaTEO wszedlem na link w twoim podpisie ... Wszystkie pieknie ładnie ale ... ":WYMARZONY PARTNER: Chłop to chłop nie ma cudów..." Jak nie ma ? A ja ? Oraz co z K**