jak

W CP mam do limitu vs. ostatni start dobre 10kg jak dobuduję podczas tego okresu masowego zadowalającą ilość masy to wystartuję, jak nie to dopiero w 2025r. niestety ale ostatnie dwa lata nie były dla mnie przyjazne jeżeli chodzi o robienie progresu, za dużo się działo, za dużo stresu itp.

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

[...] 15 Allachy 4s Komentarz: Siemka! W końcu w tym tygodniu zacząłem okres masowy z nowym planem treningowym. Dla mnie będzie to nowość, bo objętość będzie stosunkowo niska jak dla mnie, ale za to intensywność bardzo wysoka, w ćwiczeniach mam dwie serie robocze w wybranych z back off. Po wczorajszym treningu byłem trochę zajechany nie powiem, [...]

Jak ten energetyk? :-)

[...] polityką, łatwo jest dojść do wniosku, że ceny znacznie pójdą w górę. Po pierwsze mamy lada chwila wybory. Wszystko więc jest robione sztucznie po to, aby do ich czasu było jak najtaniej. Po drugie, od nowego roku mamy znacznie podniesioną płace minimalną. Automatycznie generuje to podwyższenie cen na podobnym poziomie. Odpowiedź więc brzmi, [...]

/SFD/2023/10/19/c007a68bfda74b9db2e9e255563d669d.jpg Nie wiem za bardzo jakiej odpowiedzi oczekuje. Bo mógłbym Ci odpowiedzieć, że następny trening powinien być dobry. Ale to tak samo nic nie mówi jak Twój post, w którym nie zawarłeś żadnych informacji o sobie, ani o celu Twoich treningów, obecnej formie sportowej, przeciwwskazaniach do treningu. [...]

No nie napisałeś tego wszystkiego w pierwszym poście, wyglądało to tak jakbyś właśnie teraz zaczynał, a teraz piszesz że już ciągniesz tą redukcję jakiś czas, napady głodu to możesz mieć bo ta kaloryczność byłam przez dłuższy czas za niska, zacznij po prostu od wyliczenia swojego zapotrzebowania na chwilę obecną jak sugerowałam, jak masz napady [...]

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

[...] dieta, z dobrą zawartością białka, tak dobrana kalorycznie by powodowała spadek masy ciała, niezależnie od tego co ci wyszłoby obecnie w tych badaniach. Czyli nawet jak badania wyszły by ci prawidłowe, to nie ma to większego znaczenia bo dokładnie takie samo podejście dietetyczne powinieneś zastosowac. Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

Panowie jak sobie radziciec z owłosieniem na plecach, ramionach ? Depilacja czy żyleta?

[...] już na starcie. Okres budowy masy mięśniowej rządzi się swoimi prawami, a jednym z nich jest fakt, że przy budowie masy mięśniowej potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, a jak wprowadzamy nadwyżkę kaloryczną to musimy się liczyć z tym, że nasz poziom tkanki tłuszczowej może się zwiększyć. Jak bardzo się zwiększy to zależy od Twojego podejścia [...]

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

[...] kwestia mocno subiektywna. Pracując w branży słyszałem już bardzo różne opinie na temat tego samego smaku, określonego produktu i były one zdecydowanie rozbieżne od siebie, jak i od tego co sam uważam na ich temat. Myślę więc, że dyskusja o tym nie ma żadnego sensu. Po prostu Tobie nie smakuje izolat białka serwatkowego akurat tej firmy i tyle. [...]

[...] zniknęła , potem był lekki zjazd w dół około 10-14dnia a teraz unormowało się to w miarę powiedzmy lepszego sampoczucia, sił przybyło , zero śpiączki. Mam takie odczucie jakby clomid palił mi trochę tkanki tłuszczowej bez utraty energii , brzuch się robi coraz płaski oraz piersi zaczynają maleć z tych "malutkich kobiecych" do normalnych -to [...]

Mam anastrazol zamiennik ari, jak dawkować ???

Nie no sos pomidorowy z koncentratu to profanacja. Dobre pomidory są ogólnie dostępne Generalnie tak, jak robię więcej porcji to kupuje pomidorki Mutti ale dla 1/2 pizz nie otwieram jeśli wiem że ich nie zużyje bo szkoda wyrzucać. Podobnie z mąka mozna zrobić na włoskiej Caputto, mozarelle dać tłustą a pizze polać oliwą :-P

Wysokie RBC w morfo o czym świadczy i jaka jest przyczyna ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-10-19 07:26:12 A jak było wcześniej z poziomem? Pamiętajmy by na wynik nie patrzeć pod kątem norm laboratoryjnych, tylko porównanie do wielu swoich poprzednich wyników. Osobiście mam kilka wyników w morfo, które od zawsze nie mieściły się w normie, [...]

Wyniki po miesiącu na mimalnej dawce radu (10mg). Nie powiem, jakieś przyrosty są, ale jak widać blok. Nie blok, tylko supresja...

Miesiąc za krótko mini cut to żeby zgubić 1/2% masy ciała. Żeby było widać różnicę daj sobie z dwa /trzy miechy jak chcesz gubić znaczącą ilość fatu i wtedy na lekkim surplus można lecieć bez nagłych skoków wagi budując. Jak co nie sugeruje ci żeby redukować odpisuje na Twój plan po prostu. Jestem tego samego zdania co Jab żebyś skupił się na [...]

Wysokie RBC w morfo o czym świadczy i jaka jest przyczyna ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-10-19 07:26:12 A jak było wcześniej z poziomem? Pamiętajmy by na wynik nie patrzeć pod kątem norm laboratoryjnych, tylko porównanie do wielu swoich poprzednich wyników. Osobiście mam kilka wyników w morfo, które od zawsze nie mieściły się w normie, [...]