SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej,to na początku zacznę od 2700/2800 kalorii i zobaczę jak waga będzie szła najwyżej dołożę trochę, myślę że maks. 0.5 kg na tydzień będzie ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2023-12-01 00:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro i prolka idealnie jak na cykl. To brać dalej Cabaser i symex?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2023-11-30 22:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 22:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepiej późno niż wcale.

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie listopada. Kalendarz ćwiczeń wygląda jak na obrazku : /SFD/2023/11/30/4a35ce599edc444aa8e315d62d1dd341.jpg Plan treningowy praktycznie bez zmian z drobnymi modyfikacjami przez cały okres Układ ABrCArr Gdzie r to REST. A: 1) Wyciskanie sztangi na płasko 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 80kgx10, 4 serie + 5 dodatkowa z większym [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10194 Data: 2023-11-30 22:30:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 22:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro i prolka idealnie jak na cykl.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2023-11-30 22:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 22:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 22:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 22:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa i kreatyna - można łączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Już dawno temu obalono ten mit, tutaj wszystko zostało wyjaśnione również i dokładnie opisane:

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2023-11-30 22:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MŚ KOBIET W RĘCZNĄ 2023 DANIA

    Post
    Inne dyscypliny

    Już nasi chłopcy w nogę trafili na łatwą grupę i wiadomo jak wyszło, sport to sport nic nie jest pewne Polska-Iran 35-15,nasza grupa nie jest łatwa Japonia i Niemcy to mocne drużyny,ale Iran w ręczna to poziom san Marino w nożna tu byłem pewny na 99.99% wygranej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2023-11-30 22:05:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 21:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja wątroby - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przebywam aktualnie za granicą. I chce na pewno zregenerować wątrobę i trzustkę. Jak przyjadę do Polski chciałbym zarzucić dietę i wejść na cykl Testosteron + masteron

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2023-11-30 21:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwaniaków nie brakuje , natomiast jak ktoś myśli to nie przepłaci i tyle . A jak ktoś bierze od dila za sporą kasę bo nie ma innego wyjścia to nie myśli ... ciekawa dedukcja .

    Odpowiedzi: 34075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 21:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] chodzila ale pujdzie zemna i pokaze jej technike itp. Zastanawiam sie czy czegos tu nie brakuje bralem pod uwage jej mobilnosc itp ukladajac ten plan. Moze za duza obietosc jak na 1x moze cos uciac ? zmienili byscie cos :)? PLAN A 1. Przysiad ze sztanga 5x5 2. Wyciskanie lezac 5x5 3. Wioslowanie 5x5 4. Wznosy Bokiem 3x8 5. HIP Thrust 3x8 6. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2023-11-30 21:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale samie mięsni spuchnięte. Zaj**iste odczucie))) Skora jak papier na łapach a na wadze wody dobrałem ze 3-4 kilo. No i mięsień jest twardy, chociaż DHT jeszcze nie dotykałem (teoria o zmniejszeniu wiarygodności DecaDick przy dodaniu DHT nie pokrywa się z nauką).

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 21:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 21:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak kilka dni to w takiej strzykawce może być przechowywane

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2023-11-30 21:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 20:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwaniaków nie brakuje , natomiast jak ktoś myśli to nie przepłaci i tyle .

    Odpowiedzi: 34075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-30 20:58:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)