jak

Szkoda kasy takie hantelki kupować. Szybko z takich wyrośniesz. Lepiej butelkę z wodą wykorzystać jak już.

jak te wymiary sa autentyczne to musisz komicznie wygladac ;) cwicz porzadnie nogi i rob redukcje i zostaw ten m-drol. wogole micha jest ? czy tylko piszesz o misce?

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

-jak to są czyste glutaminy nie peptydy to nie ma wielkij różnicy -kieruj się ceną D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A przy redukcji tez zapodawac glukoze po treningu np 20-30g czy jak to ma wygladać

Ja bedac na tkd tez przygotowywalem glukoze 1,5 godziny wczesniej i nic sie nie dzialo(oczywiscie wytrancal sie lekki osad),a pytam sie bo czytalem ze dlugie stosowanie glukozy uszkadza trzustke,nie pamietam gdzie to czytalem ale wglebie sie w ten temat jak cos znajde to podzuce

ja brałem tylko po treningu 30g ,ale teraz musze zaczac biegac bo bede mial testy wytrzymalosciowe na studia, a nie chcem spadac z wagi i jak bym sobie tak buteleczke przygotował przed bieganiem od razu rozmieszana i wypil po bieganiu to by sie nic nei stalo?? PS biore ja po trenigach na silowni (czyli 3 razy w tyg) a teraz razem z bieganiem [...]

onkel - jak po klacie barki to barki moga miec problemy

a ja jak zwykle będę obstawał przy jednym klatka + triceps --wolne plecy + biceps --wolne barki + nogi --wolne --wolne niestety autor , twoje oba plany to nie za bardzo , poprostu organizm musi mieć coanjmniej 1 dzień wolnego pomiedzy treningami zeby mógł odbudować zasoby energii które wykorzystałeś na poprzednim treningu - i nie to znaczenia czy [...]

metanadren, jak wykonywac serie to zalezy od cwiczen, a ponizej ile ma ich byc: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 [...]

małe pytanko, jak ma sie temat do twojego pytania, bo nie za bardzo widzę związek z treścią twojego postu.

Jesli chodzi o temat to niestety został on zmieniony i nie mam pojęcia jak się to stało ani kto to zrobił !!!! Mi chodzi o uzyskanie odpowiedzi na pytanie czym mam sie odblokować po "zabawie" z chormonem tarczycy (Euthyrox)?

jak szerokiego chwytu używasz podciągając się i czy podciągasz się nachwytem czy podchwytem

mam sztange,hntle , drazek , ławeczka (płaska, skoks i skos dolny-bo to łąweczka york 530) no i obciazenia tak z 50 kg , a cwicze sporo i jak na martwy ciaz to za mało jest na banq bo narazie to na drązku próbowałem ale łapy mi sie meczo zamiast plecy plecy znikomo tylko

zamiast drazka polecam to: wiosłowanie sztangi lub sztangielek w opadzie...http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 wiem po sobie ze doskonale dziala na szerokosc jak i gestosc

Boli przez pierwszy tydzien potem organizm sie przyzwyczaja tak jak by... przynajmniej ja tak mialem poboli i przestanie No PANIC!

Z teścia najlepiej sie wyciąga jak postawisz flaszke i wypijesz z nim, wtedy się robi grzeczny i daje co chcesz. Dobry teść to podstawa, teściowa też.

HEHE sory chłopaki ale miałem lekką zakrętke jak pisałem i opuściłem to co najważniejsze.Więc moje suple to :Gainer MCT, System Protein 80, HMB, Glutarol 1000 i kreatyna 1000 wszystko z olimpu.Oprócz gainera i protein wszystko w kap.

zestaw jest spoko, a glutarol wystarczy po treningu i na noc bo jak masz hmb to nie ma potrzeby brania go jeszcze w tych porach choć oczywiście można.

To mój pierwszy cykl i chciałbym sie dowiedzieć jak ma wyglądać ta początkowa faza nasycenia jeżeli chodzi o kreatyne?Jakie ilości?Bo te które podałeś to chyba tyczą sie już cyklu w trakcie.