jak

[...] takiego eventu ;) Miejmy nadzieje ze widzimy się znów u mnie w styczniu (3-cie urodziny sklepu i moja 30-stka xD ) ale jeszcze wcześniej w grudniu u Banana ;) Miałem dawać jakoś relację ale Tomek już to zrobił najlepiej ;) Na ustawce nie nastawiałem się na żadne konkretny trening, traktowałem to jako dodatkowy trening w tygodniu, zrobilem [...]

[...] to jest parę powodów kontuzja to naderwany piersiowy i musiałem zrezygnować z wyciskania sztangi a to było to co kochałem najbardziej do tego mam problem z rwą kulszowa i co jakiś czas mam strzał w kręgosłupie i nie mogę chodzić normalnie przez 3-4 dni więc martwych też i siadów nie robię więc od 5 miesięcy postanowiłem zrzucać wagę no bo jak już [...]

[...] uderzającej w Oliveirę, „Do Bronx” postanowił się odpłacić. „To, co mam do powiedzenia Gaethje, to rób swoją pracę, wygrywaj swoje walki i otrzymaj swoją szansę, tak jak ja to zrobiłem i spraw, by tak się stało. Zamierzam być tutaj z moim pasem. Kiedy zdobędziesz dziewięć zwycięstw z rzędu, możesz narzekać u Dany (White’a). Dziewięć [...]

nie masz czego się obawiać, nie wiem co za szwy ale uważaj by sie nie rozeszły jak za duzy wysiłek bedzie.

Robisz tak samo dużo objętościowo treningi jak ja :-) ile czasu Ci zajął ten trening?

O k****a na NFZ to nie wiem jak to wygląda w razie jakiś usg czy jakiś prześwietleń to cholera wie czy coś taki ortopeda wgl pomoże.

Powiem Ci szczerze że majac takie wyniki przed cyklem nie robił bym pct tylko zszedł na htz takie mocniejsze z wynikiem pod tysiaka testa Htz na jak długo ? 1000 testa tygodniowo ? W tym temacie nie mam żadnej wiedzy A jest sens w ogóle polecieć dalej cykl na enanie i dece kolejne np 6 miesięcy i potem może zrobić pct ?

[...] Wyciskanie wąsko 4x(8) 4-0-x-0 47/10 67/10 79,5kg/8/8/8/8 56/10 79,5kg/8/8/8/8 Uginanie sztangi stojąc 4x(10) 3-0-x-0 27/10 32/10 39,5kg/10/10/10/10 27/10 39,5kg/10/10/10/10 Brzuch Drążek 20/20/20/20 20/20/20/20 Wspięcia leżąc 30/30/30/30 30/30/30/30 Plank 1.20/1.10/1.00 Siła troszkę na skosie spadła a tak to jest tak jak było :)

Ciężko powiedzieć jak mocno ubiles myślę że max kilka tyg Powtórz badania za 2 tyg zobaczysz czy już coś pokaże tego e2

Część ćwiczeń wylatuje z planu, a te co zostały to zmniejszam ilość serii. Póki co do 4, a jak nie będę wystarczająco wypoczęty to nawet do 3. Priorytetem są główne boje, liczę na nowe maksy. Na koniec postanowiłem wrzucić trochę bieżni, którą będę zamieniał z rowerkiem. W sumie nie wiem czy wytrwam tydzień w tym postanowieniu, no ale zawsze warto [...]

Daj wyniki sprzed cyklu Za szybko na cloma wszedłeś z tak słabymi wynikami po hcg Ja bym dał hcg 4*2500 i ponowił badania Dobrze jak byś hmg ogarnął sobie do tego hcg również, świetny srodek /SFD/2021/9/6/a650e6ceb2fe46bc858133851d4dfed6.jpg

Daj wyniki sprzed cyklu Za szybko na cloma wszedłeś z tak słabymi wynikami po hcg Ja bym dał hcg 4*2500 i ponowił badania Dobrze jak byś hmg ogarnął sobie do tego hcg również, świetny srodek

[...] TLC wiem, że najczęściej ludzie nie pamiętają dokładnie ile czego zjedli i potem usprawiedliwiają się metabolizmem oraz wpływem leków. Nie twierdzę, że tak jest z Tobą! Masz jakiś cel sylwetkowy czy tylko chcesz uprawiać sport do końca świata i jej dzień dłużej? Pamiętać to pamiętam na granicy obsesji %-) ale też jak jestem głodna bo 1600 czy [...]

od razu na zero bo jak bedziesz dodała np po 100 kalorii co tydzien to na redukcji jeszcze będziesz 5 tygodni zanim do zera dojdziesz

[...] Moreno pokonał Figueiredo przez duszenie zza pleców w trzeciej rundzie na UFC 263 w czerwcu. Od czasu rewanżu, Figueiredo nie przestaje rzucać wyzwań Moreno na trylogię, ale jak na razie mistrz nie spieszy się z tym i zasugerował, że są inne walki, które chce stoczyć, w tym z Codym Garbrandtem i Alexandre Pantoja. Moreno chce, aby Figueiredo [...]

[...] Modlitewnik chwyt młotkowy 2x12-15 Do tego allachy i wspiecia na suwnicy Po 30 min cardio Wszystko oczywiście zapas, cały czas muszę odświeżać w głowie że koniec serii nie jak chwyt puszcza i wymuszam a wcześniej, ciężko się stopowac xD. Trening ogólnie fajny coś te plecy dostały, staram się maksymalnie trzymać technikę, żeby ten docelowy rejon [...]

Dziękuje wszystkim za mile slowa, tak co do relacji, jak i sylwetki:-) Daleko mi do bycia proznym, ale slowa uznania ciesza. Dzieki Kuba! Nam tez Ciebie brakowalo i nie moge sie doczekac wyprawy do Lodzi! Duzo (konkretnych) osob pytalo mnie kiedy start- bylem tym troche zazenowany, bo znam swoje miejsce w szeregu, ale doceniam to, bo z drugiej [...]

[...] wszelkiej obróbki cieplnej (graniczną wartością jest 40°C). Co jest zdrowsze: produkty gotowane czy surowe? Odpowiedź brzmi: jedno i drugie jest zdrowe. Zarówno gotowana, jak i surowa żywność są dla nas dobre, a wartości różnią się w zależności od sposobu jedzenia i przygotowania. Zwolennicy surowej żywności wierzą, że proces podgrzewania [...]

... nie wiem jak lepiej Twoim zdaniem myślałem żeby po mostku znowu zrobić 20 tyg z tescia, dece wrzucić i odblok / albo powtórzyć cykl z samego teścia 500 20tyg. i odblok czy moze bić 125 tescia raz w tyg .... poradź coś :) Zmieniony przez - tenno w dniu 2021-09-06 14:44:39

[...] tego roku, „The Baddy” zwyciężył przez poddanie w pierwszej rundzie nad Davide’em Martinezem. Luigi Vendramini (9-3 MMA) na UFC Vegas 36 chciał się zrehabilitować po tym, jak w czerwcu przegrał jednogłośną decyzją z Faresem Ziamem. Vendramini szybko rozpoczął walkę, trafiając Pimblett’a potężnym lewym sierpowym już na początku pierwszej rundy. [...]